Tilapia limon və zeytun bişmişdir Nəhayət, quru balıqları necə bişirir ki, sonunda suyu yumşaq və yumşaq olur? Cavab sadədir: bu sobada yandırın, orijinal sousu limon və zeytun ilə sulayır. Bizim vəziyyətimizdə limon ilə tilapiya bu fikri yerinə yetirmək üçün istifadə edilmişdi, lakin hər hansı bir ağ balıq - cod, dorado, halibut, hake və hətta pollock ola bilər, istənilən halda yeməyi çox bəxtiyən və bişirməkdən daha çox dadlı və ətirli olacaq mayonez altında. Zövqlər mübahisə etmirsə da, başqası üçün yalnız yağlı mayonez və pendir ilə yüksək keyfiyyətli kalorili yemək üsuludur. Limon ilə Tilapia - bir yemək demək olar ki, vegetarian, hər halda o oruc günü və sözdə "balıq" gün ən ciddi günlərdə istifadə edilə bilər. Bir çox ailələrdə ən azı bir gün balıq yeməkləri hazırlamaq üçün ənənəvi bir gün var. Beləliklə, bir dəyişiklik üçün limon ilə bir tilapia cəhd və yandırmaq. Vaxt qazanmaq üçün mikrodalğada bunu edə bilərsiniz, onda pişirmə vaxtı 15-20 dəqiqəyə qədər yarımda kəsilə bilər. Qızardılmış və ya bişmiş soğanların pərdəsi, çörəkçilikdən əvvəl onu üzüklər və ya yarım halkalara kəsdirə bilər və üzərinə artıq hazırlanmış balıqları buraxa bilər.
Tərkibi:- Tilapia filesi 1000g
- Toxumlar olmadan zeytunlar 100 q
- Limon 1 pc.
- Günəbaxan həssas günəbaxan yağı 2 çay qaşığı. l.
- Təzə rozmarin 1 tbsp. l.
- Pepper qara torpaq 2 çimdik
- Tuz 3 çimdik
- Addım 1 Yemək hazırlamaq üçün, tilapiya, zeytun, kiçik bir limon, təzə rozmarin, qara bibər və duz filesi çəkin.
- Addım 2 Zeytunu 2-4 ədədə kəsin, limon qabığını soyun və kəsin.
- Addım 3 Folqa ilə çörək qapağını örtün, sonra 1-2 yemək yağı ilə yağlayın. l. bitki yağı və yarım dilimlənmiş zeytun və limon qoydu.
- Addım 4 Sonra balıq filesi qoyun, bibər ilə duz əlavə, qalan zeytun və limon.
- 5-ci addım bibərinin sprinkles və preheated bir soba ilə 30-35 dəqiqə 200 ° C üçün yandırmaq ilə.