Çox sayda valideyn, uşaqların tənəffüs sistemi xəstəlikləri kimi bir problemlə üzləşdi. Şübhəsiz ki, bir uşaq xəstələnəndə sevinmir. Ancaq bütün valideynlər eyni zamanda bəzi dərmanlara görə eczanəyə girmirlər, çünki onlar müalicənin digər üsullarını üstün tuturlar, lakin onların uşaqlarına necə kömək etmək olar? Bədənin qoruyucu funksiyasını yaxşılaşdırmaq, xəstəliklərdən sonra normal tənəffüsün bərpa olunması və soyuqdəymələrin qarşısını almaq üçün respirator gimnastikası mümkündür.
Uşaqlar üçün tənəffüs gimnastikasının yerinə yetirilməsi xüsusilə uşaq zövqünü verəcək bir oyun şəklində edilə bilməsi üçün çətin deyil. Bu gimnastika bir uşaq üçün çox faydalıdır, çünki bağırsaqların, mədə və ürəyin işini stimullaşdırır və bədəndə oksigen maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, əgər uşağın hiperaktivliyi varsa, gimnastika onu rahatlamağa və sakitləşdirməyə kömək edəcəkdir. Ən vacib olan təlimlər düzgünlüyünə görə nəticələr çox xeyirlidir.
Bilmək lazım olan ilk şey, ilhamın burundan və ağızdan çıxmağın olmasıdır. Nəfəs aldıqda, uşağın çiyinlərini izləmək lazımdır: onlar getməməli, bədən sakit olmalıdır. Nəfəs alma uzun və hamar olmalıdır, uşağın yanaqları şişirilməməlidir. Gimnastika düzgün yerinə yetirildikdə, yalnız zövq verir.
Başqa bir vacib nöqtə: bir həyata keçirmə zamanı bir uşaq tez-tez nəfəs alır və ya dərisi solğun olursa, məşqləri dayandırın. Çox ehtimal ki bu reaksiya ağciyərlərin hiperventiliyasiyasının nəticəsidir. Bu vəziyyətdə aşağıdakı işi etməlisiniz: su ilə yuyarkən tutacaqları qoyun və sonra dərin nəfəs alaraq sonra dərinləşərək körpənin üzünü daldırın. Əməliyyat bir neçə dəfə təkrarlanmalıdır.
Nəfəs alətləri
Hər yaşda tənəffüs məşqləri var. Məsələn, iki yaşlı uşaqlar üçün aşağıdakı təlimlər təsirli olur:
Hamster
Bu həyata bütün uşaqlar tərəfindən sevilir, çünki bu, kompleks və çox şən deyil. Bu məşq körpənin hamstəri təmsil etməsi faktıdır. Bunu etmək üçün yanaqların şişirdilməsini və on addım çəkməlisiniz. Sonra körpənin ətrafa dönməsi və havanın çıxması üçün yanaqlara toqquşması lazımdır. Bundan sonra yanaqları qoymaq üçün yeni qidalandırmaq kimi burnunuzu nəfəs alması lazımdır, bir neçə addım daha atmalısınız. Dəyişiklik bir neçə dəfə təkrarlanır.
Balon
Bu məşqdə uşağın yerə yalançı olması və qarınlarının hava balonuna malik olduğunu təsəvvür etməli olduğu halda, qabları mədəyə qoymalıdır. Bundan sonra bu topun (yəni qarın) şişirdilməsi lazımdır və beş saniyə sonra, ananın əllərini tutduqda, körpə topa vurmalıdır. Ana bu uşağın uşağı ilə də həyata keçirə bilər, onu beş dəfə təkrarlamaq lazımdır.
Üç yaşlı uşaqlar üçün təlimlər:
Toyuq
Uşaq kafedə qoyulmalı, əlləri aşağı düşür. Sonra tez bir nəfəs alsın, əlləri ilə eyni əlin üstündəki koltuklara əllər qoyun - bir toyuq olsun. Sonra xəlmələri aşağı salır və döndərərkən "qanadları" endiririk.
Rhinoceros
Özünüzü bir rinoceros kimi təsəvvür etmək lazımdır, bu burun bir burun içindən nəfəs alacaq, sonra başqa bir şəkildə.
Diver
Ana və körpələr, dənizin dibinə gözəl balıqları görən dalğıc kimi özlərini təqdim etməlidirlər və buna görə mümkün qədər uzun müddət nəfəs almaq lazımdır.
Yaşlı uşaqlar üçün, "oyun" nəfəs aləmi kimi hər yerdə tapıla bilər. Bir kafe içində oturarkən məsələn, bir şüşə içində meyvə suyunu edə bilərsiniz. Ona görə də, əgər bir uşaq belə təvazökar olsaydı, ekspertlər hesab edirlər ki, bu nəfəs almaq üçün əla məşqdir. Əsas odur ki, uşağın yanaqlarını şişirməməsi və dodaqları bir sabit vəziyyətdədir.
Sabun bubbles də nəfəs sistemi üçün yaxşı bir təlimdir. Oyun hərəkətləri ilə, məsələn, Indians kimi qışqırmağa səs məşqi tətbiq edə bilərsiniz. Təlimlərin elementləri ilə oyunlar - bir çox, yalnız bir az təsəvvür lazımdır.