Polina Qaqarina - sürətli kilo itkisi məsələsində peşəkardır: çiyinlərinin arxasında - iki hamiləlikdən sonra artıq çəki ilə mübarizə. Nəticə göz qabağındadır: müğənninin incə xalı çox qızlar üçün heyranlıq mövzusu. Eyni şeyi istəyirsiniz? Sonra ...
... ağıllıca yeyin. Xeyr, çətin bir bəslənmə deyil: Gagarin, sərt məhdudiyyətlərə riayət etmək çətin olacağını qəbul edir. Seksual məhsullardan ibarət olan üç gün menyusundan ibarət olan müğənninin sübut olunmuş pəhrizləri: qaynadılmış qanadlı filetosu, qovrulmuş tərəvəz, taxıl. Yalnız üç qaydalar var: qablar neft, duz və ədviyyatlar olmadan hazırlanmalıdır - hissələrdən çox deyil, yemək hər iki saatda təkrarlanmalıdır. On günlük pəhrizdən sonra süzgəc, yumurta, göyərti və balıq əlavə edərək, tədricən mönü genişləndirməlisiniz. Amma desertlər, keklər, ağ pastalar və yarı bitmiş məhsullar minimum səviyyədə olmalıdır.
... hərəkət et. Hamiləlikdən sonra köhnə formalarına qayıtmaq istəyən qadınlar üçün bu yüklər pilates və üzgüçülük kömək müğənni çəkisi azad. Ancaq Gagarina razıdır: hər hansı uzunmüddətli fəaliyyət istənilən nəticəyə gətirib çıxarır. Rəqs, yoga, qaçış və hətta gəzinti kilo verməyə kömək edə bilər, amma bir şəraitdə: işğal ən azı bir saat davam edir və iş üçün məsuliyyət daşıyır. Nefesiniz sabit qalırsa və bədəninizdə tər görünmürsə, bu, lazımi səylərin olmaması üçün əlamətidir.
... dəri tonunu seyr edin. Dərinin kəskin atlamalarında dəri elastikliyini itirə bilər - prematüre kıvrımlar və qeyri-bərabər bir rahatlama sizi əlavə etmir. Tonik, zülal və qidalandırıcı kremlər vəziyyətin qarşısını alır: gündəlik tətbiq etməyi unutmayın. Bahalı vasitələr üçün əla alternativ - isti zeytun və ya hindistan cevizi yağı: dəri yumşaldır və bəsləyir.