Əgər düşünsəniz, uşaqları bəsləməyə bağlı olan hər şey bir böyük paradoksdur. İlk böyüklər körpənin ətrafında atladılar: "Yaxşı, yeyin! Niyə yeyirsiniz? "Və əriyən zaman, hər şey birdən dəyişir:" Daha az yeyin! Pəhrizi izləyin! "Çocuğunun sağlam böyüməsi və artıq çəki çəkməməsi üçün necə bəslənə bilərik? Əgər problem hələ də yaranarsa - uşaqlarda piylənmə ilə necə məşğul olmaq olar? Uşaq endokrinoloqlarının valideynləri tərəfindən verilən əsas suallara cavab verin.
1. Uşaqlar hansı yaşda artıq çəki qazanmağa başlaya bilər?
Əslində, obezlik problemi, deyildiyi kimi, heç bir yaşa malik deyildir - biz onunla anadan oluruq və əslində bizi bütün həyatımızda müşayiət edir. Kilolu olan valideynlərə ailə problemi xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kilo olan bir ailədə olmağınız hər şey normaldır, inkişafın klassik keçiş dövrlərinə diqqət yetirməlisiniz.
♦ 1 ildən 3 ilədək - həzm sisteminin funksiyasının formalaşması dövrü. Bu yaşda, belə bir siqnalı tez bir kilo alması kimi xəbərdar etməlisiniz. Bu, çox vaxt erkən qidalanma səbəbi ilə baş verə bilər. Buna tələsməyin və "qaydalara uyğun gəlməyə" çalışmayın. Əgər ana südünüzü müvəffəqiyyətlə yerinə yetirirsinizsə, qidalanma digər qidaların pəhrizinə daxil etməyin. Əvvəldən, onun istəyi ilə yola yönəldin: körpə bədəninin ehtiyacından az bir şey yeməyəcəkdir.
• Uşaq vəziyyətini dramatik şəkildə dəyişir (bir uşaq bağçasına, məktəbə gedir, dadı ilə oturmağa başlayır və s.). Bu vəziyyətdə streslə əlaqədar yemək pozuntularına başlaya bilər. "Şirin təşviqlər" ilə aparılmayın, uşaqdan qida satın almağa çalışmayın, bu dövrdə ona daha çox diqqət yetirmək daha yaxşıdır.
♦ 12-15 il - keçid yaşı, bədənin cinsi yetkinləşməsi. Uşağın orqanizmi böyüyür, hormonal dəyişikliklər baş verir, buna görə yeniyetmənin tam inkişaf etməsi üçün yaxşı şərait yaratmaq lazımdır.
Bunlar yalnız uşaqlarda başlıca, ən kritik dövrlərdir. Bu arada, uşaq hər yaşda çəki qazanmağa başlaya bilər. Və bu vəziyyətdə, ilk addım həkimə getməli. Doktor uşağınızın norma nə qədər qadağan etdiyini təyin edəcək və bunun səbəbini anlamaqda kömək edəcəkdir.
2. Bir uşağın toxunulmaz plombiasiyasını ciddi bir xəstəlikdən necə ayırmaq olar?
Ümumiyyətlə, bir uşağın həyatının ilk aylarında anaların çəkisi artırılacaq, ona qayğı verilir. Bütün nənələrinə və xalalarına heyran yaxşı, nümunəvi bir uşaq, əl və ayaq kətillərində xarakterik bandajları olan bir dolu kubik kimi görünməlidir. Ancaq körpə böyüyür, gəzməyə başlayır və burada "şişkin" dəri əks tərəfi göstərir. Onlar təqib etmədilər - toxunan butuz əsl dollyə çevrildi, axıcılıq və hətta ağılsızlıq baxımından yaşıdlarını geridə qoydu. Çocuğun yaşının ən çox uşağına (çox nazik və ya çox yağlı) bənzəməyini görsəniz, həkimə müraciət edin. Ən yaxşı - uşaq endokrinologuna. Nəhayət, mümkün qədər erkən çəki ilə mübarizə aparmağa ehtiyacınız var.
3. Uşaqlar və qızlar müxtəlif dövrlərdə nə qədər pul çəkməlidirlər? Norma haradadır?
Hər yaşa görə çəki normaları çox şəraitdə qurula bilər, çünki bütün uşaqlar fərqli böyüməyə malikdirlər və buna görə fərqlənirlər. Daha çox və ya daha az orta çəki normaları yalnız 7 yaşınadək olan uşaqlar üçün nəzərdə tutulmalıdır - böyümə dedikləri növbəti başlayır və tək uşaq uşaqlarının hündürlüyü və çəkisi üçün rəqəmlər bir neçə kiloqrama görə fərqlənə bilər. Aşırı çəki ilə problemlərin mövcudluğu çılpaq göz ilə asanlıqla müəyyən edilir: uşağın sadəcə yaşıdlarına nisbətən görmə qabiliyyəti daha qalındır.
4. Həddindən artıq çəki təhlükəsi nədir? Nə xəstəliklər ola bilər?
Yalnız artıq çəki bir xəstəlikdir. Bundan əlavə, bu, digər xəstəliklər kütləsinin bir simptomu (hətta səbəbi) ola bilər, artıq mövcud xəstəliklərin gedişatını artırır və ya onların görünüşü üçün əlverişli bir yer yaradır. Bu xəstəliklərin spektri məhdud deyildir:
Musculoskelet sisteminin xəstəlikləri (uşaqda oynaqların üzərində yük artımı var);
♦ mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri (çox yemək, həzm sistemində lazımsız şəfqət yaratmaq);
♦ Bronşiyalı və ağciyər xəstəlikləri (tənəffüs çətinliyi);
♦ ürək-damar xəstəlikləri (ürəkdə kütləvi "pres" - daha çox qan nəql etmək lazımdır);
Metabolik xəstəliklər.
5. Körpəni düzgün şəkildə necə qidalandırmaq olar? Həddindən artıq çəki nədir?
Əlbəttə, qida keyfiyyəti vacib amildir. Bu gün uşaqların böyüdüyü valideynlər xüsusilə diqqətli olmalıdır. Sonsuz çipslər, kola, patlamış mədəcik, kraker, şokolad barları və müasir uşaqların nəzarətsiz miqdarda əmələ gəlməyə hazır olduğu digər şirniyyatlar, obezlik prosesinə kömək edir. Başqa bir problem var - oturaq həyat tərzi. Uşaqlarımız meydançaları tərk etdi, topları və jumpers atdılar və əvəzində gündüz kompüterdə oturmaq, oyunların qəhrəman qəhrəmanları necə işlədiyini, tullantıları atmaq və qarşısını almaq üçün hazır oldular. Bu rejimdə piylənmədən əvvəl - bir addım. Özünüz üçün hakim: vücudumuz olduqca sadə bir şəkildə təşkil olunur - bədənin bir qədər işə ehtiyacı olduğu üçün çox enerji yanacağı (kalori) almalıdır. Balans pozulursa, bu kilo itkisi üçün bir səbəb ola bilər. Buna görə də, düzgün bəslənmə hələ normal metabolizmin zəmanəti deyildir.
6. Bir uşağın şirniyyatları sevdiyini və bu ona üstünlük verirsə, nə etməliyəm?
Şirinlər özləri tərəfindən zərərli bir məhsul deyil. Bundan əlavə, şirin uşaq üçün beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq lazımdır. Ancaq zehinlə şirin bir ehtiyac var. Əvvəlcə məbləği müəyyənləşdirməlisiniz: ailənin diabetli olması halında, şirniyyatların istifadəsini minimuma endirmək lazımdır. Əgər uşağın mobil olması və ağır yükü varsa, o, fəaliyyətin zirvəsində olduqda, daha çox şirin, tercihen sabah yeyə bilərsiniz.
7. Həkimə və həkimə müraciət etmək lazımdır hansı hallarda?
Sizin rayon pediatrı şişmanlıq üzrə mütəxəssislə əlaqə qurmağın zəruriliyini müəyyən edə bilər. Ən azı altı ayda bir dəfə ona müraciət etmək üçün bir qayda olun və sonra uşağınızın sağlamlığında hər hansı bir sapma və ya arzuolunmaz dəyişiklik qaçırmayın. İdeal olaraq, bir neçə mütəxəssis uşaqlarda piylənmə ilə mübarizəyə kömək etməlidir: pediatr, endokrinoloq və, əlbəttə, bir psixoloq.
8. Necə çəki itirirəm?
Təəssüf ki, uşaqlarda artıq çəki ... müalicə edilmir. Yəni tibbi müalicə edilə bilməz (yalnız xüsusi bir uşaq dərmanı yoxdur və böyüklər istifadə etməyə icazə verilmir). Buna görə də, uşağınızın sağlamlığı naminə, doktor sizdən ən ciddi nailiyyətləri tələb edəcəkdir. Bütün bunlardan ötrü, obeziteyi aşa bilərsiniz, yalnız bütün ailənin həyat tərzini dəyişdirir. Bundan sonra yeni qaydalara riayət etmək lazımdır:
♦ şirniyyat satın almayın (onlar evdə olmamalıdır);
♦ iştahanı stimullaşdıran zirvələri (ketçup, mayonez və digər souslar da tətbiq olunur) haqqında unutma;
♦ uşağı tez-tez və tədricən bəsləyin;
Fast food restoranlarına getmə (və onlara yemək yeməyin);
♦ İdman bölməsində uşağı ilə gəzmək.
9. Məktəbdə dolaşıq bir uşaq zövq alırsa?
Bu vəziyyətdə dərhal bir psixoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. O, dərin komplekslərin meydana gəlməsindən çəkinməyə kömək edəcək. Sizin tərəfiniz üçün toxunma göstərməlisiniz: bu məsələyə diqqət yetirin. Uşağın ağzını yırtmayın, utanmağı əmr etmə ("Yenə gecəyə vurun!"). Çocuğunuzu kilo vermək və onu mümkün qədər qeyri-səmimi etmək üçün uzun bir müddət üçün qurun. Uşaqlarda həddindən artıq ağırlığa qarşı mübarizədə uşağın böyük daxili xərcləri və iradəsi olan bir prosesdir.
10. Bəzi uşaqlar niyə yeyirlər, baxmayaraq ki, bir az yemək və kifayət qədər hərəkət edirlər?
Belə metabolik xəstəliklərin səbəbləri hələ araşdırılmamışdır. Bədənin biyokimyəvi prosesləri səviyyəsində uğursuzluq baş verir. Buna görə bir insan bütün həyatını nə qədər və nə qədər yeməyə qadirdir, digərində isə gənclikdə yeyilmiş və sərf edilən kaloriya nisbəti haqqında düşünmək lazımdır. Bir tərəfdən bu insanlar overeat rejimində yaşaya bilməzlər, digər tərəfdən isə aclıq hissini yaşayırlar, çünki bədənin dərhal reaksiya yağın saxlanmasıdır. Bir yol: bir az və tez-tez yeyin, bədən gələcək üçün hazırlanma vaxtının olmadığını qərar verməsin.
MÜNAQİŞƏSİ:
Olqa Viktorovna Utekhina, uşaq həkim-endokrinoloq
Əfsuslar olsun ki, bu gün artıq çəki cəmiyyətin aktual problemlərindən biridir. Bu, ölkənin siyasi və iqtisadi vəziyyətinə cəmiyyətin müdafiə xarakterli reaksiyasıdır. Uşaqlar ən həssas və həssas hissəsidir. Bədənin bilinçaltı səviyyədə olması, kilo itkisi də daxil olmaqla problemlərə reaksiya verir. Bunu bilən valideynlər uşaqlara xüsusilə diqqətlə yanaşmalıdırlar: onlarla tez-tez ünsiyyət qurmaq (bəlkə də, öz karyerasına zərər verə bilmək - bunun dəyərindədir), gördükləri və eşitdikləri hər şeyi (həyətdə, məktəbdə və televiziyada) müzakirə edin və cəhd edin Etibarlı bir əlaqə saxlamaq. Bundan əlavə, uşaqlıqdan uşaq üçün qida ilə sağlam münasibət tutmağı vacibdir. Ona nə zərərli olanı faydalı olduğunu izah edin. Şirin hədiyyələr verməyin. Əlbəttə ki, ən azından bir müddət neytrallaşdırmaq üçün ağzını şirniyyatlarla və rulonlarda "qazan" etmə.