1. Problemləri birlikdə həll edin.
Çocuğa yeni bacarıq və müstəqillik bağışlamağa çalışarkən, çətin vəziyyətlərdə taleyi mərhəmətinə atmayın. Əgər uşağın çətin olduğunu görürsənsə, problemi var, ona danışın, qulaq asın və bütün mümkün yardımı təklif edin. Nüfuzlu və ya uşaqlarla peşəkar işləyənləri, məsələn, təcrübəli psixoloq və müəllimləri uşağınızın problemlərinə yönəldən insanları cəlb etməkdən çəkinməyin.
2. Duygular bir yola ehtiyac duyur.
Yadda saxlayın ki, bəzən insanların hamısı böyük duyğulardan xilas olmalıdır. Yetkinlər özlərini idarə edə bilsəydilər, uşaqlar əməlləri nəzarət altında saxlamağı bilmirdilər. Buna görə bir yola ehtiyac var. Bu bir hobbi, səmimi söhbətlər və ya adi gündəlik saxlama ola bilər. Çıxarmaq imkanı olan bir uşaq, buxarı sərbəst buraxdıqca, hər hansı bir stress çəkmək daha asan olur.
3. Zehni yükü dəyişdirin.
Uşaqların stressi altında, bütün ağırlıq psixikadır, bədəndə bir balansızlığa səbəb olmaq üçün fiziki fəaliyyət lazımdır. Bundan əlavə, idman endorphinlərin inkişafına kömək edir - xoşbəxtlik hormonları, stressi təsirsizləşdirməyə kömək edəcək. İdman sahəsindəki bir uşağı qeyd etmək lazım deyil, xüsusilə də o, idmanın böyük bir pərəstişkarı deyil. Amma biking, üzgüçülük, yoga, videolar yaxşı bir alternativ ola bilər.
4. Modu.
Psixi ciddi testlər zamanı həyatın bütün digər sahələrinə əmr edilməlidir. Başındakı xaos və duyğuların günün ciddi bir rejimi ilə doldurulması lazımdır. Buna görə bəslənmə, yuxu, iş və istirahət balanslı olmalıdır. Uşaqların stresdən nahar, istirahət, yuxu və ya sinifləri atmaqdan imtina etməsi yolverilməzdir.
5. Müalicə ilə aşkara çıxmayın.
Bəzən uşaqların stressi uşaqların bədəninə çox ciddi təsir göstərir. Emosional təcrübələrin fonunda somatik xəstəliklərə başlaya bilərsiniz. Özünü müalicə ilə məşğul etməyin və səfərin pediatr və psixoloqa gecikdirilməsi. Artıq kifayət qədər müalicəyə başlasanız, çətinlikləri daha da tez həll edəcəksiniz.
6. Etibarlı et.
Təəccüblü bir hadisə baş verən anlarda, hətta bir yetkin də həmişə çətinliklərin bitəcəyinə inanmır. Uşaq, o qədər kiçik olsa da, mifik "sabah" ya da "sonra" inanır. Buna görə də, yaxşı zamanların yalnız köşedeki olduğuna dair dəstək və inam lazımdır. Həyat yalnız yaxşı və ya yalnız pis deyil, bu çətinliklər həmişə sevinclə əvəzlənir. Çocuğunuzla qarşılaşdığınız problemlərin həllinə kömək et.
7. Relax.
Vəziyyət uşaqların daimi gərginliyində saxladığı bir zamanda istirahət etmək üçün effektiv yolları tapmaq vacibdir. Hər şey ola bilər - kompüter oyunları, cizgi filmləri, dostları ilə ünsiyyət, masaj, sevdiyiniz kafe ziyarət etmək və ya alış-veriş etmək. Çocuğunuza yalnız müsbət emosiyalar ilham verən və problemlərdən yayınmamağa kömək edən bir yolu seçin. Əlbəttə ki, bir uşağın həyatını tətilə çevirməyə cəhd etmək çətin deyil. Yalnız onu həyatda anları görməyi və sevməyi öyrət.
Uşaqlarda stressin bir cazibə deyil, cazibə deyil, bir ixtira olmadığını başa düşmək vacibdir. Çətin zamanda stress hər kəsə təsir edir - böyüklər və uşaqlar. Biri kifayət qədər bir müəllimin mənfi işıqları olan bir fırtına yaşaması üçün işə yaramışdır və kimsə daha ciddi problemlərdən məhrum edilə bilməz. Əsas odur ki, vəziyyəti nəzarətdən kənarlaşdırmaq deyil, uşağınız hətta daha asan və tez zamanda ciddi stressləri aşacaqdır.