Varikoz damarlarına qarşı diet - diyetinizi yenidən nəzərdən keçirin
Bütün yağlı, şirin, unlu - hər əlavə kiloqon venoz sistemə əlavə bir yükdür. Onun daha sərbəst içində olmasını təmin etmək üçün onun artığını itirməsi lazımdır. Qadağa əsasən, ətə zəngin balıqlar, soyuq ət, bişmiş məhsullar, marinadlar, konservləşdirilmiş yeməklər (bu məhsullar damarların divarları və onların vanalarının vəziyyətini pisləşdirir), həmçinin alkoqol, pivə və qəhvə (gündə bir fincandan çox, südlə) çoxdur. Gündə 1,5-2 litr sıvı içir (su, mors, kvas, çay): əgər cəsəd az su alsaydı, qan vərdiş halına gəlir, bu isə damarlardan keçməyi çətinləşdirir. E vitamini və C vitamini qaynaqlarında, yaşıl çay, dəniz çınqıl, noxud, fasulye, mərcimək, pomidor, mərcimək, yaşıl soğan, qaraciyər, yumurta sarısı olan venaların elastikliyini təmin edir. Faydalı meyvə şirniyyatları və vitamin P (rutin) olan içkilər - bu venöz divarları uzatmağa imkan vermir. Onlar yabanı gül, sitrus, dağ kül, qoz və çay zəngindir. Tərəvəz, meyvə, kəpək - tərəvəz lifinə söykənmək bağırsağın bir saat kimi işləməsinə səbəb olur və venoz sistemdə təzyiqin artmasına səbəb olan kabızlığı maneə törədir.
Təbiətdən sağlamlıq - dərman bitkiləri üzərində hazırlanmışdır
Damarların gücləndirilməsi üçün qədim şifacılar xəstələrə bir çox dodder və süd zərdabını içməyə tövsiyə etdi. Və bolqar bitkiləri cücə ilə hazırlanmış bir içki təklif edir. Bunu etmək üçün, bir qəhvə üyütücü cücə ilə dəmləmək, 1 çay tökmək. Bir kaşığı toz 200 ml qaynar suya 1 çay qaşığı əlavə edin. bir qaşıq bal, qarışdırın və səhər və axşam gündə 2 dəfə yarım stəkan içki götürün.
Drenaj məşqləri - hər fürsətdə özlərinə müraciət edin
Damarları düzəltmək üçün sadə bir yol, oturduğunuzda Osmanlıya ayağınızı qoymaq, yaxud bir yastıq qoyaraq divan üzərinə çıxarmaqdır. Doğrudur, daha effektiv bir məşq var - bütün dördləri qazanmaq. Ekspertlərin fikrincə, dirsəklərdə və dizlərdə (sümüklər altındakı) duruş bacaklarda durgun qanın çıxmasına kömək edir və bu kimi hallarda qaldırılmış ayaqları ilə arxadan götürülür. "Lakin ən böyük anti-varis təsiri qarın üzərində düz ayaqları ilə üzməklə nəticələnir.
Icy relief - yorğun ayaqları "canlandırmaq" üçün cəhd edin
Onları nanə infüzyonu ilə bir dilim buz ilə silin. Pulsuz bir dəqiqə əldə etdiniz mi? Sonra bütün qaydalara uyğun bir buz masajı həyata keçirin. Ayağınızı yuxarı çəkin və ya kürəkənə qoyun və üzərinə yalvarın. Barmaqlarınızla buz almayın - tez əridir. Pambıq peçeleyə sarın, yalnız iş yerini pulsuz tərk edin. Əlinizdə buz parçası olmayan və kiçik bir ütüləməli olduğu kimi dəri vuruşun. Onları düz (aşağıdan yuxarı), bir dairədə (saat istiqamətində) çəkin və ziqzaq hərəkəti edin. Hər ayaqları 2 ilə 4 dəqiqə keçən ayağı, şin və budu birincisi, sonra digər ayağı idarə edin. Damarların nə qədər soyuq olmasına baxmayaraq, onlar 5 dəqiqədən artıq soyudulmayacaq, əks halda orada subkutan damarların davamlı bir daralması meydana gələcək və bu prosedurun bütün müsbət təsirini heç bir şeyə gətirməyəcək.
Gimnastika ayaqları üçün - uzun müddət dayanmaq və ya oturmaq məcburiyyətindədir?
Lazım olduğu təqdirdə, hər aynını 15-20 dəfə təkrarlamaq üçün sərt ayaqları üçün qısa bir məşq keçirin. Başlanğıc mövqeyi durur, bədənin üstündə əllər. Tırtılları tırtıl və tam dayana qədər çökün, sonra ayağınızın üstündə durun və sonunda ayaq və ayaq üçün ayaqları gəzdirin.
Rahat ayaqqabı - sağ ayaqqabı və ayaqqabı seçin
Varikoz damarlarının əlamətləri artıq xəstəliyin inkişafını yavaşlatmaq üçün ayaqqablara xüsusi diqqət yetirir. Çəkmələr, ayaqqabılar, ayaqqabılar və ev terliklərini alqı-satqı ilə alsınlar və ya onlara xüsusi gömleklər qoyun. Qarışıq ayaqqabıları üstün tutun, topuk və ayaq biləyi hissəsini sabit bir aşağı (3-4 sm) topa yerləşdirin.
Foot antistress - duyğulara havadarlıq verin
Məlum olduğu kimi, sinir gərginliyi əzələlərə keçir. Nəticədə, bud və şinlərin sıxışan kasları damarlara basaraq onların funksiyalarını yerinə yetirməmələrinə mane olur. Damarların altından qan daşınması daha asan idi, kaslar təkcə istirahət etməməli, amma hərəkətə keçməlidir: sözdə əzələ pompası işləyəcəkdir. Aktivləşdirmək üçün gəzinti, eləcə də məşqə "velosiped" kömək edir. Amerikalı phlebologs belə hallarda ayaqları ilə bir yastıq məğlub məsləhət. Belə istiləşmə damar əzələlərindən gərginliyi azaldır və damarlarda qan dövranını maneə törədir. Yalnız yastığın otağın küncünə qoyun, ayaqqabılarını götür və nəyə qadir olduğunuzu göstər!
Müdafiə proqramı - sadə qaydaları xatırlayın
Termal prosedurlarla - isti banyo və büzüşmələr, buxar və sauna ilə aparılmayın: onlarda qalma qan dövranını aktivləşdirir, damarlara işi əlavə edir. Onlar da çimərlik və solaryum sevmir - ultrabənövşəyi şüalar venöz divarları elastikliyini azaldır. Sıx, çəkən paltar, sıx ayaqqabılar geyməyin: bu cür avadanlıq ayağınızın damarlarını sıxır və qan dövranını pozur. Futbol, böyük tennis, ağır atletika, velosipedlə bağlı ağır fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Dizlərinizə ağır çanta qoymayın, uşaqları dizlərinizə qoymayın. Bu damarlar üçün çox pisdir.
Ayaq masajı - duşun altına düşməzdən əvvəl bunu
Əl ilə və ya yumşaq kıllarla xüsusi bir masaj fırçası ilə edilə bilər. Su prosedurlarından sonra yumşaq bir dəsmal dəsmalını götürün və hərəkətləri yavaş-yavaş buzovlarda aşağıdan yuxarı səpin. Amma nəzərə alın ki: damarlar artıq genişlənirsə, ayaq masajı kontrendikedir! Əvvəllər 90% halında "varikoz xəstəliyi" diaqnozu olan xəstələrə cərrahi müalicə təklif olundu, amma cərrahiyyə olmadan tez-tez mümkündür. Varikoz damarlarının müalicə üsullarından biri skleroterapiya. Müalicə olunan damarda xüsusi bir dərman - sklerozan tətbiq olunur, bu xəstə damar yapışqan kimi görünür, bunun nəticəsində sadəcə yox olur. Skleroterapiya üçün çox nazik iynələr istifadə edildiyi üçün prosedur dərhal ağrısızdır, yalnız 5-10 dəqiqə çəkir. Doğru, tam bir "bərpa" üçün bir neçə prosedur (damar xəstələrinin sayından asılı olaraq) çəkəcəkdir. Xəstənin həyatında heç bir şey dəyişmir: müalicə zamanı işə gedir və hətta idman oynayır. Skleroterapiyanın bir neçə növü vardır: mikroskleroterapiya, foar form-skleroterapiya və Echosclerotherapy. Varikoz damarlarının böyük ərazilərə təsir göstərdiyi halda sonuncu istifadə olunur, amma proses hələ uzaqlaşmamışdır.