Yeni ildən əvvəl münaqişələr tez-tez ağırlaşır. Sevimli bir insan isti ölkələrdə istirahət etməyi istəmir və hətta belə bir şirkətdə sizinlə yeni il qeyd etməyi planlaşdırmırdı. Sizə evdə uzaq qohumlar soruşurlar ki, görməyiniz çoxdan deyil. Boss bayrama baxmayaraq işə getməyinizi məcbur edir. Uşaqlar çox bahalı hədiyyələr diləyirlər. Nifrət səbəbləri çox ola bilər. Və yalnız yolu bağışlamağı öyrənməkdir.
Təhlükəli acınacaqlı şikayətlər nədir?
İnsan bədənindəki bütün proseslər mərkəzi sinir sistemi və şüurla tənzimlənir.
Yemək, hərəkət etmə, demək - bütün bu hərəkətləri dayandırmaq və istədiyimiz zaman başlaya bilərik. Amma ürəyin işini sürətləndirmək və ya yavaşlatmaq, mədə və bağırsaq hərəkətliliyinə təsir edə bilərikmi? Paradoksal, lakin bir çox cəhətdən - bəli. Narahatlıq, qəzəb və qıcıqlanma hiss etdiyimiz zaman, bəzi hormonların istehsalını artırır və dərhal sağlamlığa təsir göstərir. Ürək çatışmazlığı artır, təzyiq yüksəlir, mədə-bağırsaq traktının işi pozulur. Digər insanların vəziyyətinə təsir göstərir. Gərginliyin hökm sürdüyü bir otaqda stress bütün iştirakçılar tərəfindən yaşanır. Və şən, xeyirxah insanlar arasında və bizi yaxşı və isti hiss edir.
Duyğular bulaşıcıdır. Bədəndə infeksiya müalicə edilmədikdə nə olur? Xəstənin fokus nöqtəsi fades, lakin yox deyil. Immunitetin azalması ilə əlaqədar bir relaps meydana gəlir. Unforgiven narahatlıq içəridə yığılır, zəhərlənir və davranış və danışmağı təsir etməyə başlayır. İnsan pis və pis olur. Bundan əlavə, mənfi hisslər də üzə əks olunur. Bağışlanma ən yaxşı kosmetik və canlandırıcı prosedurlardan biridir. Bir təhqir yetişdirmək, bir şəxs özünü zərər çəkmiş hesab edir və ... başqalarını yenidən və yenidən incitmək üçün başqalarını təhrik edir.
Köhnə ildəki şikayətləri necə tərk etməli?
Vəziyyəti təhlil edin. Həqiqi həssas olduğunuza baxmayaraq, belə davranışa nə gətirə bilərsən? Dürüst cavab verin:
- Hadisələrin mənfi inkişafını qarşısını ala bilirsinizmi?
- Sizi təhqir edənləri incitdinizmi? Bəlkə sən qürurunu incitdin, vaxtı yerinə yetirmədin? Təcavüzkarınız həqiqətən pisdirmi? Sizdən nə gözlədi? O, fərqli hərəkət edə bilərdi? Bəlkə yalnız bir seçim yox idi?
- Rüşvət almış bir şəxsin vəziyyətindən faydalanırsınız? Şikayətlərin arxasında gizləməyə və həyatınızın başqalarına olan məsuliyyətinə keçməyə çalışmırmı?
- Özünüzü manipulyasiya etməyə icazə verirsiniz?
- Başqalarından çox tələb edirsinizmi?
- Həyatınızdan (bu görünüşü, pulun olmaması, əlaqələr) rəftar etsəniz, onu dəyişdirmək üçün nə etdiniz?
- Reallığı rədd edərək ideal üçün çalışırıq? Həyatını səylə qiymətləndirin və milyonçulara, film ulduzlarına və üst modellərə həsəd verməyin. Siz onlardan daha pis deyilsiniz - yalnız fərqlisən. Bununla yanaşı heç bir şey yoxdur. Norma çatmaq üçün cəhd edin, çünki norm normaldır.
- Həqiqi zehniyyətli olan hər kəsdən bağışlanma diləyin, ancaq şəxsən bunu etmək daha yaxşıdır. Məsələn, sosial şəbəkələr və ya elektron poçt vasitəsilə. Yeni il bu təbriklərdən başlayaraq, düzgün və təvazökar bir şəkildə etməyə imkan verir. Qorxma, onlar sənin haqqında pis fikirləşirlər, əksinə hərəkət hörmətə səbəb olacaqdır. Bir mömin olsanız, kahinə etiraf et, Lent ən uyğun vaxtdır.
- Əlavə bir işarə ilə cinayətkarlar üzərində intiqam alın. Ən yaxşı intiqam: yaxşı görünmək, sağlam və uğurlu olmaq.
- Öz fikirlərinizdə daha xeyirxah olmaq üçün özünüzü öyrət. Xoşbəxt hadisələr çəkməyə başlayacaqsınız.
- Qurbanın rolunu buraxın, bu qurbağa dəri dəri və yandır. Niyə bəhanə vermədən bir şey istəmədiyinizi insanlara izah etməyə başlayın. Həyat yoldaşı bütün yoldaşları və işçilərini Yeni il ərəfəsi yeməyinə dəvət edir və sakit ailə tətilini istəyirsiniz? "Hörmətli, üzr istəyirəm, amma çox qonaqları əyləndirmək mənim üçün çox çətindir." Səmimiyyətlə yox, amma möhkəm bir şey söyləməyin. Siz təəccüblənəcəksiniz, amma qorxunc bir şey olmayacaq! Ehtiyac verən insanlar təhqiredici bir imtina etməyi təhqir etmirlər. Və narazılığını göstərən və ya "itələyməyə" çalışmaq istəyənlər, sizləri maraqlandırmırlar.
- Pislərə pisliyə cavab verməyin - bu sizi günahkarın bir nüsxəsi edəcək.
- Şüurlu bir seçim edin və yaxşılaşın: sizi sevən insanların yeddi keyfiyyətini yaz. Yatağın yanında bir siyahı qoyun. Hər səhər uyanır, keyfiyyətlərdən birinə diqqət yetirir və gün içərisində təcəssüm etdirməyə çalışır. Bir ay ərzində bu xüsusiyyətlər daha da güclənəcək və sonra sizin xarakterinizin bir hissəsi olacaqdır.
- Xatırlayın ki, cinayətlər qumda qeyd edilməlidir və sevinc - qranit üzərində oyanmalıdır.
- Yaşadığınız hər gün üçün talib olduğunuza görə təşəkkür edirik. Həqiqətən nə üçün? Əgər silahlarınız və ayaqlarınız varsa, bir parça çörək və başınızın üstündə bir dam varsa, dünya əhalisinin 80% -dən daha xoşbəxt və zənginsiniz. Hər axşam sənə nə oldu? Minnətdarlıq hər şeyə yaxşı və dəyərli bir şəkildə konsentrə olmaqda kömək edir.
- Səndən daha pis birinə kömək et. Milad ağacı və xəstəxanaya və ya yetimxanaya bir yemək gətirin, dilənçi və ya ən azı bir evsiz heyvanı bəsləyin. Gərəksiz şeyləri yoxsullara verin. Yaxşı əməllər ən təsirli şəkildə ruhu şəfa verir.
- Duygusal bir patlama anında nefesini bir az söndürerek tutun. Həddindən artıq karbon dioksidi beynin işini tənəffüs mərkəzinə yönəldir və qəzəbin çıxması sönür.
- Təhqir yadda saxlanarsa, özünüzü çimdik. Tək başına olsanız, səsinizin üstündən fəryad edin. De: "Mən güclüyam!" Bu mənfi konsentrasiyanı məhv edəcək və tədricən qalibin düşüncəsini təşkil edəcək.
- Mənfi bir pozitivlə dəyişdirin. Həftədə bir dəfə gözəl birləşin: təbiətdə şəfəqlə görüş, sənət sərgilərinə qatıl, musiqi konsertləri, estetik zövq verir.
"Hamısı keçəcək və bu keçəcək" - Süleymanın kürəyində oyulmuş, zamanının ən ağıllı adamını qiymətləndirmişdir. Sizin şikayətiniz əslində bir ömür boyu və ya ən az bir il daha doldurmaq üçün çox kiçikdir. Əlbəttə ki, onu bəsləmək və bəxş etmə ...