Şəfqət və səbrsizlik, utanma və utancaqlıq nəticə əldə etmək üçün bir maneə ola bilər. Beləliklə, əgər sərbəst və təhlükəsiz bir şəkildə başqaları ilə ünsiyyət qurmaq istəyərkən, heç bir utanmadan yaşansanız, utancınızı necə aşkara çıxartmaq lazım olduğunu öyrənmək çox vacibdir.
Utancaqlığı necə aşmaq olar?
Bunun üzərinə, gündəlik iş və şüurlu səylər yaratmaq lazımdır, yalnız bu halda utancaqlıqla qarşılaşa və ondan qurtulursunuz. Əvvəla, sizin içində həqiqətən nizamsız olanı aydınlaşdırmaq lazımdır, nə haqqında utancaq ola bilərsiniz. Bəlkə də bu görünüşünüzə və ya bəlkə də kifayət qədər çatdırılmamış bir çıxışa aiddir və ya zehni və analitik qabiliyyətlərinizdən əmin olmadığınız üçün kompleks nitq ifadələri tətbiq etmək qeyri-mümkündür. Aşağıdakıları xatırlamaq vacibdir: hər hansı bir məhdudiyyətin səbəbi nədirsə, əsas səbəb özünüzdür. Əslində, dolama olan insanlar narahatlıqlarını dolur, deyirlər, tez bir zamanda unudulacaqlar, sözlərində çox mənalı bir şey qoymazlar və onları ürəklərinə aparırlar.
Bir şəxs nümayişsiz şəkildə özünü göstərməmiş münasibətini göstərirsə, bu onun gündəlik həyatı hər hansı bir çətinlik yaratdığına və ya nədənsə bu şəxsin bir gün soruşması və s. Beləliklə, əgər bir kobud insana rast gəlsəniz, ünvanınızdakı qərəzli tənqidləri dinləməmişdən əvvəl bunu xatırlayın.
Əvvəldən analiz edərək, əqli surətdə yaşamağa çalışaraq, tədqiqatlarınızı növbəti gün planlaşdırmağa cəhd edə bilərsiniz. Belə bir həll gələcəkdə bu və ya digər fəaliyyətin yenilik hissindən qaçınmanıza kömək edəcək və nəticədə utanc verici və qeyri-adekvat bir yer yoxdur.
Yabancılarla görüşdüyünüz halda, bunun üçün əvvəlcədən hazırlıq edilməsi vacibdir. Sizə soruşulacaq hər bir sualınızı diqqətlə nəzərdən keçirmək lazımdır. Aynanın önündəki monoloqun təsirini yaxşılaşdırmaq mümkündür. Gələcəkdə nə demək lazım olduğunu bildiyiniz zaman ünsiyyət çox asan olacaq. Çox adamın qulaq asmaq istəmədiyini, ancaq danışmaq istəməsini də unutmamaq vacibdir - bu, ən yaxşı müəllif olmaq olacaqsınız. Bütün müsbət keyfiyyətləri düşünmək və daha tez-tez oxumaq üçün yazmaq üçün bir kağız üzərində çalışın. Hər hansı bir qadın, hətta ən utancaq, bir çox müsbət keyfiyyətə malikdir, buna görə siyahı çox sadədir. Artfilterta da mənimsənib, daha çox güvən verə və özünə hörmətini artırmağa kömək edə bilər.
Kədərlənməyi ən qısa müddətdə necə həll edə bilərsiniz ?
Değerinizi başqaları arasında hiss etmək üçün, yaxşı bildiyiniz şeylərdə məsləhət verməyə çalışın. Həm də gündə bir neçə dəfə təkrarlamaq üçün vacib olan psixoloji parametrlər də kömək edəcəkdir. Sözlər çox güclü bir enerjiyə sahibdir və hətta bir insana baş verən hər şeyi təsir edə bilər. Axı, başqalarından eşitdiyiniz sözlər sizə böyük təsir göstərir. Buna görə də mümkün qədər tez-tez təkəbbürlü bir insandır ki, təkrar etmək lazımdır. Özünüzə və əməllərinizə güvənən güclü bir qadın olduğunuzu söyləyərək, indi başlaya bilərsiniz. Şüurun tezliklə algılanmış bir ifadəsi.
Unudulmamalıdır ki, görkəmli şəxsiyyətlərdən heç biri ilə özünüzü müqayisə etmək olmaz. Fərqlisən, əslində siz olmadığı bir insan olmaq istəyini buraxın. Sizin hərəkətlərinizdə sakit və inamlı olmaq vacibdir. Qarşıdan gələn hadisələrə hazırlaşmaq, tənəffüs cinləri yardımı ilə sülhə nail ola bilərsiniz. Duruşunuza baxın və həmişə gözündəki mübahisədə birbaşa baxın, danışmağı seyr edin, düz və ölçülməlidir. Sizin davranışınız birbaşa ətraf mühitin necə qəbul olunacağınıza bağlıdır.
Psixoloqlar üçün necə utancaqlıqdan xilas olmağın məsləhətləri
Belə bir hesabatdan utancaqlıqdan xilas olmaq özünə qarşı münasibətlərin dəyişdirilməsinə kömək edəcək. Əgər birdən söhbət edən ünsiyyət qurarkən bir qorxu hissi gözləsəniz, bir neçə dərin nigah edin, sizi əmin edəcəkdir. Evdə bəzi məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, gözlərinizi bağladığınız dərin nigahlar, müsbət enerjinin hər bir nəfəs ilə necə dolduracağına və nefes nəfisliyi və qeyri-müəyyənliklə üz-üzə gəldiyini təsəvvür edin. Hava axınları ilə, işıq və istilik hər bir hüceyrə dolduraraq, bədəninizə yayılmış olan sizə doldurmağa başlayır. Ətrafınızdakı insanların da mükəmməl olmadığını unutmayın. Hər kəs səhv edə bilər və səhvlərini yumorla müalicə edə bilər. Belə bir rəftar ətraf mühitə çox səmimiyyətli olmasına səbəb olur. Güclü və müttəfiqinizin təzahürüdür. Ətrafınızın əmin olduğuna əmin olun. Bəlkə də, eyni zamanda, ilk növbədə narahat olursunuz, ancaq vaxt keçdikcə bu bir vərdiş halına gələcək və çətinliyə uğrayan utanc yox olacaq.
Şən və səs-küylü şirkətlərin, ictimai təşkilatların partiyasına aid deyilsinizsə, belə yerləri və qurumları ziyarət etməməlisiniz. Nəticədə, bu şəkildə "özünüzdə deyil" hiss edirsiniz və bu, utancaqlıq və utancaqlığı aradan qaldırmağa kömək etmir, hətta əksinə, onların təzahürlərinə kömək edə bilər. Tercihlerinizi paylaşa bilən insanlar ilə ünsiyyət edin: bunlar şəhərin və ya parkın ətrafında gəzir. Sizinlə maraqlana bilən insanlar ilə vaxt sərf edin.