Elena Malışevadan super effektiv pəhriz

Diet Tiny evdə
Elena Mişeva haqqında bir insan kimi danışmaq mənasızdır. Hər kəs yaxşı bir diyetisyen olduğunu bilir. Proqramında, o, insanların ən gözəl baxmaq üçün eyni zamanda unutmadan, insanları sağlam həyat tərzinə yönəltməyə inandırmağa çalışır.

Diet Malysheva çox qısa müddətdə çox məşhur oldu. Və bu, Malışevanın adı deyil, onun şöhrəti deyil. Hər şey daha sadədir. Bu həqiqətən işləyir.

Elena, öz ruhunda, bir pəhriz başlamadan əvvəl, bütün qadınların müsbət əhval-ruhiyyəyə uyğun gəlməsini məsləhət görür. Axı, aclıqdan qaçmaq olmaz. Əgər bədən üçün stress çəkməsə, onda o, daha faydalı maddələr öyrənəcək, diet prosesinin effektivliyi isə artacaqdır.

Belə gözəl və müsbət məsləhətlərdən sonra evdə Elena Kidin dietinin praktiki hissəsini nəzərdən keçirək.

Malyshevoy pəhrizinin xüsusiyyətləri

Diyetin bir neçə xüsusiyyətləri vardır. Birincisi, yağları olan gündəlik yeməklərdən maksimum istisna olmaqla qurulur. Nə olursa olsun, istər tərəvəz, istər heyvan olsun. Həm də qida az miqdarda duz olmalıdır. İkincisi, un, kartof, yerkökü, çuğunduru və şirin çörək çeşidlərini xaric etmək istəmirlər. Alkoqol, əlbəttə, pəhrizdən çıxarılır.

Digərləri fərqli olaraq, Malysheva tərəfdarı kəskin kilo deyil, tədricən. Onun fikirləri, o, pəhriz texnologiyasında təcəssüm etdirdi. İstəyinizə 2-3 ay, hətta daha uzun müddət nəzərdə tutulur. Artıq belə bir uzun pəhriz vücudda minimal iş yükü, 1-2 il davam edən uzunmüddətli bir nəticə, bədənin sağlamlığı və rifahı olacaq.

Bu texnika müəllifinin istisna etməyi təklif etdiyinə görə, soyuducuya yemək üçün lazım olan və hətta yemək lazım olan məhsulları xatırlatmaq olar. Bu pəhriz təmin edən yeməklər çox müxtəlifdir, buna görə istədiyiniz hər şeyi hazırlaya bilərsiniz (əlbəttə ki, bişmiş yeməklərin tərkibi qadağan olunmuş yeməkləri içməməlidir). Gündəlik kalori dərəcəsini müşahidə etməyi unutmayın.

Malyshevanı bir pəhriz üçün təxminən menyu

(Qeyd edək ki, bu texnika günün rejiminə ciddi riayət edir).

Ehtiyac edəcəyiniz kimi - Elena Məşişanın pəhrizliyi yalnız piylənmə ilə mübarizədə deyil, həm də çox qidalıdır. Bu texnikanın faydalarını qiymətləndirməyin, çünki bir çox qadın artıq bunu yaşamışdır.

E.Məlşevanın pəhrini yaşayan bir qızdan bir məktub:

"İkinci hamiləlik dövründə sürətlə bərpa etməyə başladıq. Nazik zərif bir qızdan bir kolobağa çevrildi. Budur kimi buraxın, mən gedirəm və körpə doğumdan dərhal sonra kilo verməyə qərar verdi. Problem çəki itirmək üçün zəruri üsul seçimi idi. Demək olar ki, bütün diyetlər monoqamiya əsasında qurulmuşdur ki, bu da ana südü ilə qidalanma zamanı qadağan edilmişdir. Bu gözə tutulan pəhriz, Malışevanın məsləhətinə görə yeməyə başladı. Təxminən altı ay oldu, mən demək olar ki, formalaşdı. Hesab edirəm ki, nəticə gücləndirmək üçün, idman zalı iştirak etməyə başlayın. Bəslənmə prinsipinə daha da yaxınlaşacağam, çünki mən gözəl hiss edirəm! "