Şübhəsiz ki, vəziyyət açıq-aydın deyil. Avtomobildən ayrılan qıza qısa baxışdan baxıram: "Çexov yoxsa yox? Bu ağrılı-acıdır. Ekranla müqayisədə, 10 kiloqramdan az, əgər 15 deyilsə ... "Lakin, görməmişdən daha yaxşı çıxmaq qərarına gəldikdə, mən səninlə görüşməyə gedəcəyəm. Mən səhv deyildim, o. Ladnenka, tünd çantalar içində, yüksək topuqlarda. Daha sonra ortaya çıxdığına görə, real parametrlər və ekranın canlı uyuşmazlığı ilə əlaqə qurarkən mən yalnız bir qarışıq deyiləm. Kamera tam olaraq bilinir, bəzən çoxdur, buna görə şou biznesinin girovları sanki incə baxmaq üçün özlərini asdılar. Loud və TNT kanalının ev sahibi. Və daha çox 20 kq. Yalnız "bunu etdi" kimsə çox itirmənin nə qədər çətin olduğunu bilir. Buna görə, ilk suallar noxudla süzülüb və bütün bu epizod haqqında.
- Məktəbdə başladım, son siniflərdə məndə 72 kq idi. Uzun müddətdir çəki itirmişəm, bir diyetisiz, Taylandlı dərmanı içməyə qərar verdim. İki ay çəkdilər, 25 kilo itirdilər. 165 kq artımla 52 kq çəkməyə başladıq, amma təcrübəmizi təkrarlamaq üçün hər kəsə məsləhət vermirəm. Tabletlər dəhşətli bir şeydir. Nəhayət bir diyetisyene müraciət etmə imkanı tapdığımda və onlar haqqında eşitmişdim, dedi ki, bədənin bədənindəki adi pəhriz işləməyəcək. Tayland həblərindən başqa, daha çox şey var idi ... Mən onlara ağırlıq itirdim və bir il çəki saxladım. Praktiki olaraq heç bir yemək yeməmişdi, quş kimi gıcırdadı, axşam yeməyi yox idi. Axşam saatlarında mağazaya getdim və səhər yeməyi üçün nə edəcəyimi seçərək uzun müddət rəflər arasında gəzirdim. Bu qorxunc idi. Hər şeyi istədim amma heç bir şey edilə bilməz. Və yalnız edə bilməzsiniz, və onunla təmkinli olursunuz. Daha əvvəl üzüm yemədim, amma kilo vermək daha az lazım olduğunu öyrəndim anında dərhal aşık oldum. Qadağan məhsullar haqqında xəyalım! Yağı ilə bulaşmış bir bostan yeyən kimi xəyalım! ..
- Siz həssaslıqla kilo itirmək hissi köçürürsünüz ...
- Anam şişman idi - uşaqlıqdan bəri. Mən onun əzabını izlədim. Bir neçə aydır o ac qaldı, o klinikalarda yatırdı - nə olursa olsun. Və mən də onun yoluna davam edə bilərəm. Dolğunluq meyli uşaqlıqdan bəri, ergenlik dövründə isə müəyyən oldu. Və bu düzəldilməlidir, çünki cəmiyyət məni cılız olmağı tələb etdi.
- ... Belə ki, Tayland həblərində 25 kiloqram azalıb, bir kiloqram saxlanılır və sonra ...
"Və sonra bulimia idi." Siqaret çəkməyin - və başladı. Mən hər şeyi yedim və nə xoşuma gəlmədi: pizza, mayonez, kartof, makaron. Mənim özümə zülm etdiyimi güman edirəm! Mən yeməyi boğazdan yıxmaq üçün gözlədim, sonra isə mətbəxə. Durdurmaq mümkün deyildi. Üç həftə ərzində bütün itirilmiş 25 kq və daha yuxarıdan toplandım.
"Beləliklə, bulimiya olduğunuza əmin olun ..."
- Bəli, o idi, mənə diaqnoz qoyuldu. Axı bir il özümü məhdudlaşdırıram: səhər yeməyi üçün - cücə və şəkər əvəzi ilə çörək, nahar üçün - pomidorda olan badımcan, axşam yeməyi üçün - heç nə! Və cəsəd bütün çatışmazlıqlar üçün intiqam aldı. Üç həftə sonra məni dəhşətə saldım. Çünki il fərqli bir ağırlıq və mənəvi yaşamaq üçün alışmış oldu, çünki çox səy sərf və bütün sərf! Bu funtların necə düşməsi barədə düşüncəsində qorxuya düşdü. Mən başa düşdüm: təkrarlamaq üçün güc yoxdur və yedim. Mən yedim və yemək üçün özümə nifrət etdim və bu nifrətdən daha çox yedim ...
PRAG, FANS və MONTENJAK
- Bundan sonra, kilo vermək üçün başqa bir cəhd mi etdiniz?
- "Bu" sonra mən sakit yaşadıq. Mən dietetika kitablarını oxumaq üçün lazım olan ikinci dəfə kilo vermək istəmədiyini başa düşdüm. Mişel Montignacın şərhləri mənə çox mantiqlı görünürdü. Onun ərzaq sisteminə riayət etmək çətin deyildi: hətta şirniyyatlara icazə verildi - yalnız ehtiyacınız olmayan şeylərlə birləşdirməyin və bu da. Mən uzun bir il Montignac üçün var oldum. Onun sayəsində mən qadağanı dayandırdım - çünki mənim üçün hər hansı bir mənim üçün dəhşətli bir qəza oldu və mən yemək haqqında düşünməyə başladı. Əslində biz tez-tez düşünmədən yemək. Onlar uşaqlıqda çörəkdə yağı yağıracağıma öyrətdilər - bu, bütün həyatımızı boyamış olduğumuz şeydir. Yağsız çörək öz zövqünə malikdir və yağdan daha pis deyil. Sonra sevdiyim mayonez, xəmirlər, tortlar dayandırdım, çünki mən onların tərkibindən nə dərəcədə təsir etdiyini başa düşdüm. "Siz tort istərdinizmi? Özünü söylədi. - Xahiş edirik. Ancaq siz onun içindəki nəyi anlayırsınız? Yağ və şəkər. Ağzınıza yağ qaşıq ilə göndərmək istəyirsinizmi? Xeyr, yox. Və bir tort yemək zaman, yalnız bunu. Şəkərini çeynəmək istəyirsiniz? Dişlərini necə yaradanı təsəvvür edə bilərsinizmi? "Və əvvəllər mənim üçün dadlı yeməkləri çıxardığım zaman anladığımı başa düşdüm ki, mən onları artıq istəmirəm. Lakin ərzaqdan imtina etmək çətindir. Mən duzlu hər şeyi sevirəm, ləzzətsiz , xiyar olmadan yaşayamam. Təəssüf ki, ya da xoşbəxtlikdən, heç bir kitabda bədənə bir şəkildə zərər verə biləcəyini tapmadım. Və o, mənə daim duzlu olmaq lazımdır ki, o, dünyanın sonuna, hətta gecə, xiyar üçün getməyə hazırdır.
"Beləliklə, Montignac tərəfindən yaşayan kitabları oxuyursunuz və kilo verməyə başlamısınız?"
- Xeyr, mən başqa səbəbə görə kilo verməyə başladım. Stress səbəbiylə. Mənimlə kompleks şəxsi əlaqələrim vardı - o gün, sonra problem. Mən yenə yandırdım. Təcrübəli, siqaret çəkmiş, çəki itirmiş və digər problemləri - qan damarları ilə başlamışdır. O, huşunu itirmişdi. Budur ki, iki ilə üç il ərzində diyetə diqqət vermədən çəki itirdim ...
- Və sonra stress bitdi və yenidən bir ağırlıq dəsti var idi?
"Və sonra yenə də siqareti buraxdım." Bunu etmək məcburiyyətində qaldılar, çünki ictimaiyyətə çatmaq üçün artıq nə qədər mümkün oldu! Dərhal siqaret çəkin və çəki dərhal hərəkətə keçdi. " Onu idarə etməyə çalışdı, spirt içməyib, yerkökü yeyirdi, hər şey yaxşı idi, amma yeni il ərəfəsində dörd gün Pragaya getdi. Orada gedən pantolonlarda, yolda geri qalxmadı. Ağırlıq getdi və necə getdi! Mən istirahət etməmiş olsam da, çox yemədim. Daha əvvəl olduğu kimi eyni pəhriz vardı, lakin siqaret olmadan dərhal artım yaratdı.
Həkimə getdim və hər şeyi izah etdi. Siqaret çəkmək bədən üçün bir stressdir və enerji kaloriyalarını sərf etmək üçün mübarizə aparırıq. Və siqareti dayandırdığımız zaman, bədənin yetməmiş kaloriyalardan imtina etməməsi və ağırlığın artması var. Gözləməli olacaqsınız, həkim deyir ki, yalnız yarım ildən iki ilədək siqaret çəkməyəcəksiniz, yenidən bərpa olunacaq ... Və daha yaxşılaşdım və heç kilo vermədim. Və sonra başladı. Və Dr Volkov və evdə diyetlər və həblər.
KAPALI KAPI ƏVVƏL
- Yenə "pohudatelnye" tabletləri içməyə başladınız?
- Bəli. Mən qorxdum. Heç bir şey kömək etmədi. Ağırlıq hər hansı bir şeyə getmədi. Bu həblərdən bir çox ulduz çəki itirirdi, onlar moda idi. Amma uzun bir müddət, yalnız bir həftə çəkməmişdim. Küçə ətrafına baxmağa başladığında, bütün bunlar qorxurdu və bu həblərin ağıllara təsir etdiyini başa düşdü, dərhal onları içməyə atdı. Və bütün bunlar: tabletlər, Volkov, evdə bir pəhriz - 2-3 kq gücünü atdı. Bundan sonra qərar verdim: əgər bir şey verilmirsə, qapının qapısını vurmağa ehtiyac yoxdur. Buna görə də bir səbəb oldu. Həyatınızdakı bir şeyi başa düşmək və onu dəyişdirmək lazımdır.
- Və "qapalı qapı" ilə nə etdiniz?
"Hər gün mənim kimi özümü qəbul etməyə başladı. O, özünə dedi: "Yaxşı, yaxşılaşdım, çəki yox, amma digər tərəfdən ... Mənim şəxsi həyatımda bu necə müdaxilə edir? Heç bir şəkildə. Siz də sevirsiniz. Yaxşı, iki-üç il yaşayır, 10-15 kiloqramdan artıq slimmer. Bu xoş idi? Xeyr, yox. Niyə özünüzü boşaltmaq, özünüzü qorxutmaq? Başqa yola çıxın, yaşamaq, içində olduğunuz dövlətin lehinə tapın. " Mən dəfələrlə axtarmağa başladım və onları çox tapdım ki, artıq bir yerə çəkilmək arzusunu hiss etmirdim.
Funniest şey, mən döndüyüm və döndüyüm cəmiyyət (GITIS, televiziya, şou biznes), həmişə kilo verməmdən tələb etdi. Amma həyatdan çıxmaq istədiyim hər şey kilo vermədən nail oldum. Ostankino koridorları ətrafında bir matç kimi yalvardığımda, heç kəsə ehtiyac olmadı. Burada paradoksdur.
- Televiziya dəhlizlərində kilo itkisi mövzusu, diyetlər aktiv olaraq müzakirə olunur?
- İndi bir diyetə oturmaq - moda "çip". Gəlin, bir tort parçası sifariş edin və yemək üçün xoşbəxt bir görünüşlə - utandı. Salat yarpaqlarını seçmək və hər kəsə məlumat vermək lazımdır: "Oh, mənim 2 kq əlavə" var, onları çeynəmək üçün bir həsrət. Bir restoranda heç bir şey söyləməyəcəyəm, buna bənzər belədir: "Oh, mən bilməzəm, mən bir pəhriz alıram!" Yalnız yeməklərin nə olduğunu soruşun, mən heç kimsəni zorlamadan sifariş verəcəyəm. Zaman seçmək çətin olmasına baxmayaraq, məsələn, mən Volkov dietində oturdum. Yeri gəlmişkən, mənimlə birlikdə restorana gedən bütün kişilər həmişə demişdilər: "Anfisa, necə dadlı yeyirsiniz?"
- Stolda hansı taktikalar təqib edirsiniz?
- Qəbulda yemirəm. Yemək üçün qaçırmağı xoşlamıram. Bundan əlavə, bir gün uşaq masaya gəldiyi zaman həmişə sinif yoldaşı var idi: "O yenə yeyir!" Kimsə başqa keçib getdi, amma tezliklə gəldim ... Beləliklə, partiyalara getmək istədiklərini döydülər. Mən gedirəmsə, onda hər zamanki kimi bufetdən əvvəl nahar edəcəyəm, amma yalnız bir stəkan şərab içəcəyəm. Xeyr - iştahı oyatmaq deyil. Ancaq bu plitə ilə getmək lazım deyil, onu qoymağı düşünün, daha çox insanlarla ünsiyyət qurma imkanları daha çox olacaq.
- Digər insanların şoularında qonaq olduğunuzda, göstərilən şoular, nadir hallarda rəqəmə şərh verməkdən çəkindirir. Yaxşı bir inmeyi saxlayırmısınız - hər zaman bilirdinizmi və ya vaxtla gəldiniz?
"Mənim uşaqlığımdan fərqli olmağa alışmış olduğumdan, hər kəs kimi, və zərbəni tutmağı öyrəndim". Birisi səni təhqir etməyə çalışsa, görünməz bir hədəfdə görünməz dartlar atır və bir insanın reaksiyası ilə vurulduğunu anlayır. Çıxardı? Beləliklə, mən vurdum, atacağam. Ona görə də əsas məqam siqaret deyil. Bəli, belə bir rəqəm və indi nə? Budur ki, böyük bir yırtıcı bir qadın sevilmir? Bu cəfəngiyatdır. Əgər mən olsam, narahat edirsiniz? Xeyr, yox. Məni də.
ÖLÜM İLƏ Rəqslər
- Sizin ideal kilo?
- 60 kq. Mən çox çəkdiyim zaman, həmişə olduğu kimi, gərginlik, yemək və oyun oynayamam. Usual kilo dalğalanmaları - artı və ya 2 kq.
- rəqəmlə baş verən dəyişikliklərin dinamikası barədə ən dəqiq təsəvvür miqyasla deyil, santimetrlə verilir. Həcmləri tez-tez vurursunuzmu?
- Kostyumlar mənim üçün mütəmadi olaraq hazırlanır.
- Və onlar nədir, həcmi?
- nömrələrim üçün pis bir yaddaş var, buna görə də bunları xatırladım: 90-60-90 və hər biri üçün 10.
- Tamamilə mütənasib rəqəm - başqa nə deyirsiniz? Mükəmməl, bir qaçaq kimi! Və "ulduzlarla rəqs" layihəsi həcmdə dəyişikliklərə səbəb oldu?
- Çiyin-çiyinə itirdim deyə bilmərəm, amma özümü çəkdim və daha şən hiss edirdim. Əvvəllər, "Rəqs" ə gəlməzdən əvvəl yuxudan oyanma vaxtı yox idi.
- Təbiətdən plastinka varmı və ya xoreoqrafiyanı tətbiq etdiniz?
- (Böyük güvənmədən.) Mən plastik olduğumu düşünürsənmi?
- Professional rəqs etmək bir şeydir və plastik olmağın başqa bir növüdür. Mən "Ümumdünya tikililər" əsnasında sizi "Ulduzlarla rəqs" filmində izlədim. Anfisa Çexova hakimlərin və tamaşaçıların diqqət mərkəzində olmadığı bir sıra digərlərində, daha rahat və etibarlı hərəkət etdi ...
- Uşaqlıq dövründə estetik təhsil məktəbində oxumuşdum. Bizdə plastik dərs oldu və müəllim məni ən uzun küncə göndərdi və mənimlə nə edəcəyini başa düşmədim. O, köhnə bir balerin, özünü bütün həyatına yaxşı keçirməsinə icazə vermədi, amma burada o böyük bir uşaqdır. Onun üçün bir öküz üçün qırmızı qabıq kimi oldum. O istehsal var, o, bu məktəbdə bəzi ambisiyaları həyata keçirmək üçün çalışır və gözləri standartlara uyğun olmayan bir rəqəmi döyməkdən əvvəl - mənə. Və bu qıza qışqırdı: "Harada oldun, inək?"
- "xoş" bir qadın ...
"Beləliklə, mən plastik dərsləri nifrət etdim və bundan sonra rəqs etməyə nifrət edirəm". Bir çox insan kimi mən yalnız bir sevgi mühitində inkişaf edə bilərəm. Ailənin yeganə uşağı, hər kəs məni uşaqlıqdan sevdi. Yaxşı bir insan olduğumu və tərif etdiyini söylədikdə böyüdü. Kimsə bir şeyə görə mənə bağırdıqda, məni maraqlandırdı. Müəllim müəllim mənə qışqırmağa başladığında, aydın şəkildə qərar verdi: Mən rəqs edə bilmərəm və ona daxil olmayacağam. Ona görə də, layihəyə qatılmaq təklif olunduqda ilk arzusu imtina etmək idi.
Digər bir bıçaq yaxınlarda bir əməliyyat keçirdi, üstəlik rəqs etməyimi bilmirdim. Ancaq sonra düşündüm: əgər mən qorxuramsa, çox mürəkkəb olarsam, əksinə, getməməliyəm və bir şey edə biləcəyimi özümə sübut etməyə çalışmalıyam.
- Psixoloqla məsləhətləşdinizmi?
- Mən müraciət etdim.
"Sənə kömək etdilər mi?"
- Bəli. Onlar məqsədi görmək öyrənirlər. Məsələn, çəki itirmək istəyirsinizsə, ancaq xəyallarda indi özünüz kimi təsəvvür edin, sonra kilo verməyəcəksiniz. Sizin məqsədi - cılız görmək lazımdır.
- Kilo verənlərdən bir neçəsi psixoloqa aiddir. Bunu etməyə necə qərar verdiniz?
- Başqa problemləri həll etmək üçün həkimə gəldim, çəki ilə əlaqəsi yoxdur. Paralel olaraq çox maraqlı şeyləri öyrəndim. Çox tez-tez, məsələn, bir qadın onun kişini tapmaq üçün kilo verməsini istəyir, lakin yağdan xilas ola bilməyəcəyindən şikayət edir. Amma psixologiyaya daxil olsanız, bu qadın həqiqətən kimsəni tapmaq istəmir. O, ciddi münasibətlərdən qorxur və onun başında məntiqi bir linkə malik olduğundan "mən yağlıyam, heç kimə sahib olmazam", sonra isə kilo vermir. Birində məyus olmaqdan qorxma, sonra sizi tərk edəcək bir insanı tapmaq, çox vaxt qızını dolğunluqla itələyir.
"Bütün bunları psixoloqlar üçün açıqladı?"
- Həm oxuduğum psixoloqlar, həm də psixologiya kitabları məni tez-tez dolğunluq insanın düşüncəsinin nəticəsidir. Və çox vaxt ona fayda verir.
- Tamlığı necə faydalı ola bilər?
- Qüsursuz bir insanın inkişaf etməsi üçün heç bir təşviq yoxdur. İncə və pompalı yüksək həssas və sevgiyə düşmək - yalnız təbiət verdiyinə görə. Kiçik yaşlı, hətta bir şirin bir adam müvəffəqiyyət qazanmaq, pul qazanmaq, yumor hissi inkişaf etdirmək məcburiyyətində qalacaq, əksinə yumor hissi olmadan həbs olunacaq. Beləliklə, tamamlanma bizə böyüməyə kömək edir: bizi özümüzdə güclü axtarırıq və özümüzü güclü olduğumuz yerlərdə özümüzü həyata keçirməyə məcbur edir. Kimsə kimsə üçün bir peşədir, kimsə üçün ailə və ya insanlarla ünsiyyət. Yağların içərisində naziklərdən daha çox xeyirli və sakit olduğuna razılaşın. Təbiət bizə ideal rəqəmlərə sahib olanlarla müqayisədə bizə və nedodala bir şey olsun, əksinə, bizə başqa bir şey verdi. Özü də digər keyfiyyətləri inkişaf etdirmək və onların arxasında tamlığı və ya özünə olan meylini "gizlətmək" imkanı.
BURADA DEYİL CANLI DEYİL
Anfisa Çexova əmin idi: onlar sağlamlığa zərərlidir və həmişə qadağalar ilə müşayiət olunur və qadağan olduğu yerdə bir qəza var. Ulduzun anlayışında "Diet" qidalanma ilə balanslaşdırılmış bir pəhrizdir və hər günün menyusu buna bənzəyir.
Səhər yeməyi . Lazımi olaraq karbohidratlar - fruktoza və ya muesli ilə yoğurt, yaxud yulaf və ya digər püresi olan çörək və ya taxıl çörəyi. Başqa bir seçim - bal və greyfurt ilə aşağı yağlı kəsmik. Anfisa pendir kekslərini sevir, şəkərsiz aşpazlar, lakin çox nadir hallarda, çünki onlar qızardılmalıdır.
Nahar . Evdə olarsa, televiziya aparıcısı ızgarada bir şey hazırlayır. Əgər "out", sonra restoran şorba və tərəvəz salatı və ya şorba və ikinci - balıq və ya ət bir hissəsi tərəvəz ilə sifariş. Birincisi məcburidir. Anfisa şorbaları sevir: oxalic, borscht, broth.
Dinner . Yeyə bilən maksimum meyvə. İstədikləri ət və ya balıq ilə şam yeməyi.