Artan ayla nə edə bilərəm?

Yerin sakinlərinə ayın göründüyü dövr minimaldır. Buna görə, yeni ayda duyğularımız, qan təzyiqi, həmçinin yadda saxlamaq qabiliyyəti və Ay ilə əlaqəli digər göstəricilər minimum səviyyəsindən keçir.

Bu günlərdə insan zəiflədi: ağır fiziki əməklə məşğul olmaq, sinir gərginliyinə, təcavüzkar impulslara məruz qalmamaq tövsiyə edilmir. Bu dövrdən pis vərdişlərdən xilas olmaq, təmizləyici prosedurları və tibbi diyetlərdən istifadə etmək üçün istifadə edin. Ail enerjisini gücləndirmək, meditasyona kömək edəcək, həm də sükutun enerjinizi qənaət etməyə kömək etdiyi üçün, mümkün qədər az danışmaq lazımdır. Bir gölün və çayın sahilində olmaq, suyu düşünmək faydalıdır. Səhər və axşam isti duş almaq. "Artan ayla nə edə bilərəm" yazısında daha çox məlumat əldə edin.

Tam aydan sonra Ayın diskləri azalmağa başlayır. Bu anda bədənin bütün prosesləri yavaş yavaş azalır, fəaliyyət azalır. Təmizləmə prosedurlarını yerinə yetirməyi tövsiyə edir: sürmə və boşaltma diyeti, bədənin hər cür təmizlənməsi. Çox təsirli boşaltma günləri: alma - Le ilə Ay, Yay, Kova; süd - Ayda Qız ilə; duzsuz düyü - Qoç və tərəzidə Ay ilə. Rahat masajların aparılması, iltihablı proseslərin müalicəsi üçün əlverişli bir dövrdür. Faydalı anti-sellülit prosedurları - nəticə çox daha sürətli əldə edilir. Horny dəri (peeling və təmizləyici köməyi ilə) aradan qaldırılması üçün daha yaxşıdır. Tədricən ayın yalnız yarısı göydə qaldıqda bir an gəlir - bu sonuncu (dördüncü) rübdür. Bu zaman xroniki xəstəliklərin alevlenmələri ehtimalı daha çox olur, ayın dövrünün başqa bir mərhələsindən daha çox olur, buna görə də bu dövrdə yalnız enerji hasil etmədən mühüm şeylər etmək lazımdır. Fiziki qüvvələrin azalması fonunda ruhani qüvvələr gələ bilər. Dərin müdrikliklə təmasda olmaq və gündəlik məkanda itən əbədi dəyərləri dərk etmək imkanıdır.

Yeni aydan sonra ay böyüyməyə başlayır. Və bununla birlikdə enerji, iştaha və əhval-ruhiyyə artır. Bu dövrdə yeni işə başlamaq üçün əlverişlidir, çünki artıq çox şey edə bilərsiniz. Vitamin və qidalandırıcı maddələrin təzələnməsi zamanı gəldi: cəsəd ona daxil olan hər şeyi absorbsiya, absorbsiya və assimilyasiyanı maksimum dərəcədə artırmaq üçün müəyyənləşdirilmişdir. Buna görə də xüsusilə diyetinizə diqqətli olun. Amma tam ayın yanaşması ilə enerji və enerjinin çoxu bir həyəcana çevrilə bilər. Yəqin ki, müxtəlif sistemlərin fəaliyyətində uğursuzluqlar, balansızlıq.

Tam ay

Ay tamamilə işıqlanana qədər böyüməyə davam edir. Bu mərhələdə tam ay adlanır. Hal-hazırda, total emosionallıq yuxarı həddi çatır, bilinçaltı aktivləşdirilir. Ağılsızlığa meylli olanlar üçün, kimin ruhu qeyri-sabitdirsə, tam ay çətin ola bilər, hətta böhran dövrü. Bu günlərdə artan gərginlik və əhval dəyişikliyi ilə qeyd olunduğu üçün duyğularınızı nəzarət edin. Uykusuzluq, sinir bozukluğu ağırlaşır, ziddiyyətlər sıfırdan mümkündür. Buna görə, bir çox sinir xərcləri tələb edən bütün halları təxirə salın və aktiv istirahət üçün vaxt ayırın. Bədənin içində olan mayelərin təzyiqi hipertansiflərə və ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlara diqqət yetirməlidir.

Ay yalnız sənə deyil, gözəlliyin sehrli sehrini verməyə qadirdir. Əsas odur ki, onun sirlərini bilməkdir! İndi ayın sağlamlığınıza və ümumiyyətlə sağlamlığınıza necə təsir etdiyini bilirsiniz. Ancaq necə birbaşa göründüyünüzü hiss etdiyinizdən asılıdır. Saçların saçından sonra qalın, tərəzi və parlaq olmasını istəyirsinizmi və kosmetik prosedurlar gözlənilən nəticə gətirdi? Ayı sizin müttəfiqinizə çevirin və tezliklə indi daha gözəl olacaqsınız! Yalnız bir aylıq dövrədə, əlbətdə bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Cəsarət! Yağ qarışığını saçların köklərinə diqqətlə tətbiq edin, onları masaj edin. Bir saatdan sonra başınızı şampunla yuyunaq bir yun cap edin. İndi selülitlə mübarizə üçün ən təsirli vasitədir. Duş çəkdikdən sonra, problem sahələrini sərt bir mitten ilə ovuşdurun, sonra bədəni anti-selülit ilə masaj edin. Tam ay günlərində çox həssas olduğunuzdan daha çox istirahət və rahatlaşmağa çalışın. Bədənin faydalı və zərərli maddələrin hamısını əmələ gətirməkdə yaxşı olduğunu indi unutmayın. Mümkün olduqda, şəfa daha çətin və daha uzun olacağından, cərrahi və təcavüzkar kosmetoloji müdaxilələrindən (kimyəvi peeling, zəbr çıxarılması, depiliya) çəkinin.

Yalnız evdə fitoma-apeptik üçün hazırlıq etdiyiniz təqdirdə, tam ay dərman bitkiləri toplamaq üçün ən yaxşı vaxt hesab edin. Uzun sürən bitkilərin xüsusi şəfa gücünə malik olduğuna inanırdı. Gözəlliyi idealına yaxınlaşmaq proqramı yeni ayda başlayır. Bu zaman zərərli addictions (siqaret çəkmək, güclü qəhvə, təmizlənmiş ərzaq və s.) Istismar etmək asan olacaq və faydalı vərdişlər daha tez alışmış olacaq. Sistemli gündəlik dəri baxımına, bədənə və saçınıza özünüzü uyğundur və xoş dəyişikliklər gözləmək uzun sürməyəcək! Cildiniz artıq təmizlənməyə qoyulmuş daha çox bir şeydir - bir üz və tam bədənin soyulması. Hazır hazırlanmış bir ovucu istifadə edin və ya məhsulu özünüz hazırlayın, məsələn, incə yulaf yulafları və ya qəhvə zəminləri əsasında (yağlı xama ilə qarışdırın). Ayağını soymağı unutma, pedikür edin.

Növbəti mərhələ Ayın artmasıdır

Görünüşünüzə diqqət yetirmə vaxtıdır! Mükəmməl nəticələr masajla verilir - ancaq yalnız restoratif və ya möhkəmləndirici (masajın rahatlaşması ən yaxşı ayın üstündə aparılır). Lüks bir baş saçını xəyal edirsinizsə, gənc Ay üçün bir saç düzəltməsi planlayın və saçlarınız daha sürətli böyüyəcək, güclü və elastik olacaq. Həmçinin bu günlərdə rəngləmə və qeyd etmək tövsiyə olunur: boya daha uzun davam edəcək və rəng parlaq və doymuş olur. Saç üçün bərpa prosedurları üçün vaxt tapmaq əmin olun. Yarım çay qaşığı dulusçuluq və zeytun yağı, həmçinin avokado yağı və buğda mikrobunu götürün.

Waning ayında, evdə bir spa qurduq

Ay zəif olduqda, vücudunuzdakı metabolik proseslər sürətlənir, həzm yaxşılaşır və bel və kalçada əlavə santimetrlər bahar günəşi altında qar kimi əriyir! Bu dəfə fəal fiziki fəaliyyət və idman təlimləri üçün böyükdür. İdman zalı, hovuza getmək, rəqs etmək və ya evin mətbuatını sarsıtmaq. Həmçinin, dövr problemləri ilə məşğul olmaq üçün əlverişli dövr (siçovul və sızanaq). Bunun üçün bahalı spa salonlarını ziyarət etmək lazım deyil. Yalnız ən təmiz və təbii maddələrdən istifadə edərək üzünüzə maska ​​edə bilərsiniz. Fırçanın effekti ilə sabun qaynatmaq üçün cəhd edin: yulaf yulafları və ya qəhvə mənbələrinə əlavə edin. Yalnız gözəl bir təbii məhsulu deyil, həm də çox əyləncəli olacaqsınız. Gözəl bir hamar tan almaq istəyirsinizsə, solaryuma gedin (ya da təbii bir güneşlenmeyi alın). Bu günlərdə daha az yanıq var, günəş yanığı hətta çıxır və daha uzun davam edir.

Bu dövrdə müalicə və diş ağartması da faydalıdır: manipulyasiya demək olar ki, ağrısız davam edəcək və şəfa ayın digər mərhələlərində olduğundan daha sürətli olacaq, belə ki, diş həkimi üçün ziyarət planlaşdırın. Adi pəhriz sizə ciddi bir məhdudiyyət qoymadan bir ay ərzində səmərəli olmağa kömək edəcək. Bəzən bəzən xüsusi bir pəhriz sadiq qalmadan bir neçə kiloqram itirmək niyə merak etdiniz, bəzən hətta bir kiloqramda kilo verməkdən qidalanma ən ciddi məhdudiyyətlərdən sonra? Bəlkə də təbiətin əsas qanunlarını nəzərə almırsınız və bunun üçün əlverişsiz bir zamanda kilo verməyə çalışırsınız. Ay pəhrizində mürəkkəb bir şey yoxdur: ayın dövrünün müəyyən dövrlərində təmizləyici prosedurlar və azadlıq günləri həyata keçirilir. Səma bədəni ilə çəki itirmə siyasətini uydurun və gözlərimizin qarşısında kilo eriyin!

Oruc gününün menyusu

Təmizləmə menyusu bir gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bir neçə gündən sonra qəhvə, şirniyyat, qovurma istehlakını məhdudlaşdırın. Oruc gününü təşkil etməzdən əvvəl, həzm və böyrək ilə problem yaşamadığınızdan əmin olun. Uyanışdan dərhal sonra: bir stəkan təmiz suyun suyu yarım limon (narıncı) və ya 1 çay qaşığı çay üzərində bitki çayı. bal. Səhər yeməyi: bal və yarım banana və ya bir stəkan narıncı (havuç) suyu və 100 ml qatıq və ya 100 ml qatıq və yarım bişmiş alma (şəkərsiz) ilə bitki çayı. İkinci səhər yeməyi: 1, 5-2 saat sonra. Bal və ya narıncı (qreypfrut) təzə sıxılmış şirəsi olan bir stəkan bitki infüzyonu (isteğe bağlı). Nahar: bir stəkan pomidor pulpası (peel olmadan) və çay və ya başqa bir qaynadılmış tərəvəzdən bir təraş (karnabahar, yerkökü, kabak) və duzsuz pomidor suyu. Günortadan sonra qəlyanaltı: 1 çay qaşığı bitkisel infüzyon (isteğe bağlı). bal və ya bir fincan yaşıl çay. Yemək: bir alma (armud) və portağal (qreypfrut) suyu və ya 100 ml qatıqdan və şəkərsiz bir fincan yaşıl çaydan bir stəkan püresi. Yatağa getmədən əvvəl: bal ilə seçim üçün bitki mənşəli infuziya (1 tsp).

Overeat etməyin!

Artan ayda vücudunuz resursların yığılmasına meyllidir. İştaha intensivləşir, siz daim şirinə, sonra da duzluğa çəkilirsiniz, ona görə də yağların yığılması riskini artırırsınız. Bir gənc ayda eyni miqdarda qida çəkisi daha sürətli yazıldığına diqqət yetirilir, belə ki gecə-gündüz yeməkdən çəkinməyə çalışın, xüsusilə də gecə. Və eyni zamanda, ciddi diyetlərdə oturmayın: aclıq dəhşəti çox güclü olacaq. Bu müddət ərzində bir kilo və ya ikiqat əlavə etmək istəmirsinizsə, 18.00-dən sonra özünüzü gorge etməyin və xüsusilə 15: 00-17: 00 arasında bol maye içməyə çalışın. Yalnız faydalı şirniyyatları seçin: qoz-fındıq, quru meyvələr, marshmallows, jellies, marmelad, halva, qara şokolad. Bişmiş alma içərisində olan pektinlər bağırsaqlardan keçərək, yumşaq bir fırça kimi hərəkət edirlər, şlak divarlarını təmizləyirlər. Kiçik alma içərisində bir çuxur çıxarın, nüvəni çıxarın. Bir az maye balın üstündə, əzilmiş qoz ilə qarışdırılan aşağı yağlı kəsmik pendir qoyun. Alma yumşaq olana qədər sobada bişirin. Fıstıqda quru ərik, üzüm və digər quru meyvələr, eləcə də mövsümi meyvə və giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz.

Təmizləmə

Pirinç üzrə təmizlənmə on gündür. 5-6 tbsp edin. l. düyü, su ilə doldurun (1: 1) və qaranlıq bir yerdə qoydu. İkinci və üçüncü gündə də eyni proseduru edin. Səhərin dördüncü günündə pirinç yeyə bilərsiniz, ilk gün batır. 12: 00-a qədər bişmiş düyünün bir hissəsi istisna olmaqla, heç bir şey yeməyəcəksiniz. Bu müddət ərzində sindirim sistemində toplanan bütün toksinlər və tullantılar adsorbe edilir və bədəndən sərbəst buraxılır. Bol maye içmək. 12: 00-dan sonra hər zamanki kimi yeyə bilərsiniz.

Sağlam vərdişlər yaradın

Tam ayın başlanğıcı ilə, vücudunuz faydalı və zərərli maddələrin hamısını mükəmməl şəkildə emal edən bir süngərə çevrilir. Tam ayda, bitki çayları və təzə sıxılmış meyvə şirələri üzərində gündəlik aclıq təşkil etmək idealdır: bu kilo itkisi üçün əla! Bu prosedur sizin üçün çox sərt görünürsə, ən azı süni qatqı və konservantlardan ibarət yemək yeməyin. Sadə yemək yeyin: təzə tərəvəz və meyvələr deyil, suda bişirilmiş bütün taxıl püresi. Yağlı, siqaretli və konservləşdirilmiş qidalardan qaçın, əksinə, mədədə ən az çəki təmin edilir.

Nəticəni düzəldirik

Diyet və həyat tərzindəki dəyişikliklər bədən üçün bir növ stress olduğunu başa düşməlisiniz ki, hər şey tədricən olmalıdır. Əvvəlcə oruc günləri çox "ac" olmamalıdır, əksinə, çoxlu miqdarda yeməyə alışmış bədən mədə-bağırsaq traktının problemlərinə cavab verə bilər. Həzm sisteminizin aclığa necə cavab verdiyini izləmək, oruc günləri menyusunu tənzimləmək və özünüzdən çox şey tələb etmir. Bütün bunlardan sonra, vəzifəniz yalnız arıqlamaq deyil, maksimum sağlamlıq faydaları ilə bunu etməkdir. Bundan əlavə, çox mühüm psixoloji əhval-ruhiyyə: aynaya baxarkən, istənilən idealdan uzaq olsa belə, bədəninizə qarşı sevgi və minnət hiss etməlisiniz. Hər bir əlavə kiloqramdan nifrət etsəniz, pis əhval-ruhiyyəyə əlavə olaraq pis sağlamlıq qazanmaq riski vardır. Müsbət dəyişikliklər dərhal baş vermir! Vücudunuza bir az vaxt verin və özünüzü paltarları iki ölçüdə daha kiçik almaq üçün necə qaçdığınızı görməyəcəksiniz! İndi böyüyən ayda nə edə biləcəyinizi bilirsiniz.