Aşağı kalorili yeməklərin tərifləri

Heç bir sirr deyil ki, çəki izləyən qadınlar tətillərdə də qəlyanaltı sənətinin şəffaflarından imtina edirlər. Ancaq reseptlərimiz sayəsində günahkarlar hiss etmədən pastriesdən istifadə edə bilərsiniz. Tətil sürprizinin ideal bir variantdır. Yalnız onu qismən idarə etmək və yeməkləri mükəmməl dondurulmuş şəkildə saxlanılır. Beləliklə, onları asanlıqla əvvəlcədən hazırlaya və hər gün bir hədiyyə ilə təqdim edə bilərsiniz. Bunu cəhd edin! Və dostlarınız və qohumlarınız bütün il boyunca bu cür sürprizlər gözləyir! Aşağı kalorili yeməklər üçün kulinariya reseptləri sizi xahiş edəcəkdir.

Sırğa

Pişik:

Orta ölçülü qabda şəkər, süd və vanil çırpın. Daha kiçik konteynerə dökün və qida rəngi əlavə edin (isterseniz). Pasta üzərində buzlanma tətbiq edin və ya bu qarışığı sıx bir plastik torbadan bir köşedeki kiçik bir çuxurdan yavaşça tökün. 1 qatılıq (3 gingerbreads) qidalanma dəyəri: 180 kkal, 10% yağ (4 q, 2 q doymuş yağ), karbohidratlardan 73% (33 g), 1% protein (3 g), 1 g lif, 34 mg kalsium, 1 mq dəmir, 58 mq sodyumdur.

Nane və şokoladlı Merengi

Yeməkdən qorxma! Əslində, bu meyvələri etmək çox sadədir və onları uzun müddət bişirmək sizin iştirakınızı tələb etmir.

Hazırlıq: 15 dəqiqə

Pişirmə vaxtı: 2 saat

Tərkibi:

Pişik:

Fırını 100 ° C-ə qədər qızardın. Lozenge'yi güclü, hermetik olaraq mühürlü bir plastik torbaya dökün. Torbadan havanı buraxın, möhkəm bağlayın və məzmunu əzmək. Yumurtaları, tartar sosunu və duzunu kremli bir kütlədə mikserlə sürüşdürün. Sonra, bir kaşığı bir neçə saniyə aralığında şəkər əlavə edin. Qarışıq yüngül, parlaq olur ki, hər şeyi qamçılayın. Çörək lolipopları və şokolad fişləri əlavə edin, qarışdırın. Bir-birindən 2-3 sm məsafədə hər pişirmə qabına (böyük bir slayd ilə bir kaşığı) 16 mereng qoyun. Fırının üst səviyyəsində 1 saat bişirin. Sonra aşağı səviyyəyə keçin (1 saat). Fırını açın və tencere tamamilə soyudulana qədər tavalarda buraxın.

Yeməyin 1 yeməyi (3 merengi) qidalanma dəyəri: 163 kkal, 10% yağ, 3 g, 2 q doymuş yağ, 79% karbohidratlar (32 g), 4% proteinlər (15 g), 10 g az lif, 1 mq kalsium, 5 mqdan az dəmir, 53 mq sodyumdur.

Bir bayram hədiyyəsinə və büdcəyə bişirmək üçün 6 yol

  1. Adi bir qalay qutuda cookie vermək lazım deyil. Hər hansı dekorativ konteyner istifadə edilə bilər. Qeyri-adi və orijinal bir şey tapın!
  2. Pasta dondurulduqda qablaşdırmadan əvvəl dərhal soyun.
  3. Konteynerin dibini mumlu və ya parça kağızı ilə əhatə edin. Çərəzlər kövrək və ya bir qədər yapışqan olsa, kağızları arasına qoyun.
  4. Konteynırı çox sıx bağlamayın! Şübhəsiz yuxarıdan kiçik bir lümen olmalı, əks halda çerezlər qapağı açanda çökə bilər.
  5. Tie bağlayır - xüsusən zərif və effektiv orqan və atlazdan lentlər gözləyir.
  6. Hədiyyə hədiyyəsidir bir yemək resept, tort, çay, isti şokolad və ya qəhvə üçün bir spatula ola bilər. Təbii boyalarda dadlı qidalar yeməyi çox zəngin və şaşırtıcı zərif ətir və dad verir. Buna görə, yeməkdən əvvəl təbii boyalar seçin. Onlar yeməyi və zəngin bir ləzzətə ləzzət əlavə edəcəklər.