Hava dəyişkənliyinə həssaslıq xəbərdarlıq siqnalıdır. Bədənimiz, olduğu kimi, sinir tənzimləməsinin pozulması ilə əlaqədar bu şəkildə məlumatlandırır. Bu vəziyyətdə, bitkilərin sinir qrupu "keçər". Bu sinirlər daxili orqanların və gəmilərin fəaliyyətini nəzarət edir. Avtonom sinir sistemi (VNS), insan bədəninə hər hansı bir vəziyyətin dəyişməsinə doğru reaksiya verməyə kömək edə bilər: rütubət, istilik, stress və s.
Bundan əlavə, VNS metabolizma, şəxsin bədən temperaturu prosesinin monitorinqini aparır və yuxu üçün məsuliyyət daşıyır. Əgər bir dərəcədə bu əlaqələrin pozulması müşahidə edilirsə, həkimlər "vegeto-damar distoni" (VSD) diaqnozunu verirlər.
Bu xəstəlik əsasən ədalətli cinsdəndir. VSD-nin ortaya çıxmasına səbəb ola biləcək risk faktorlarına aşağıdakı xəstəliklər daxildir:
- nevrozlar;
- qastrit;
- toksikoz;
- allergiya.
Avtonom sinir sisteminin işlədilməməsinin əsas əlamətləri
Aşağıdakı əlamətlər aşağıdakılardan ibarətdir:
- quraqlıq ağzında görünüş, həyəcan zamanı göz qapaqlarının və ya əllərin titrəməsi;
- Stressli hallarda yuxusuzluq;
- bir az artan və ya azalmış bədən istiliyinin sabit qalması;
- nəfəs darlığı;
- qan təzyiqinin qeyri-sabitliyi;
- hava dəyişkənliyi zamanı baş ağrıları və başgicəllənmə baş verir;
- hava dəyişikliyi, ümumiyyətlə düşüncə, yaddaşın pozulması;
- istilik və ya soyuqda kəskin atış;
- Zəiflik gücün artması ilə əvəz olunur.
ANS bir qəzaya səbəb ola bilər?
VNS-in normal fəaliyyətini narahat edən bir neçə əlamət var. Mübarizə edin və ya hər şeyin özünə keçməsinə icazə verin, bəlkə özü də keçər?
Əlbəttə ki, ANS-in fəaliyyətinin vaxtında kiçik pozğunluqları özləri keçə bilər. Lakin VSD çox təhlükəlidir, çünki istənilən an ürək böhranına bənzər bir böyük arızaya səbəb ola bilər. Bu nöqtədə, kəskin ürək ağrısı, qüvvətli kəskin azalma, titrək hiss edə bilərsiniz. Qan təzyiqi yüksələ bilər, yuxarı və aşağı ekstremitələr soyuqlaşa bilər, narahatlıq və qorxu ola bilər. Bu vəziyyət insanı qorxudur və təcili yardım çağırdığına görə yaxın adamları qorxudur, ancaq bu, VSD-nin hücumu idi və dərmanlar içmək üçün kifayət idi.
Ancaq niyə bu vəziyyət yalnız maqnit fırtınalarından şikayət edən bir adamda ortaya çıxır? Əslində, VNS işində bütün arızalar tədricən insan orqanında yığılmışdır. Bu vəziyyətdə kiçik bir "trigger mexanizmi" olacaq və bir qəza olacağıq.
Hər hansı bir infeksiya, travma, stresli vəziyyət belə bir "trigger mexanizmi" ola bilər. Siqaret və spirt də avtonom sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Bütün bunlardan ötəri serebral damarların spazmları siqaretlərdən qaynaqlanır və binge beynin vegetativ mərkəzlərinin işinə və endokrin bezlərinin fəaliyyətinə təsir edəcəkdir.
Avtonom sinir sisteminin gücləndirilməsi yolları:
Əgər VSD-ə meylli olduğunuzu bilirsinizsə, o zaman bu xəstəliyi hücuma gətirməyin və ehtiyat tədbirlərini nəzərə almayın:
- Özünüzü izləyin və özünüzə qayğı göstərin
Hisslərini diqqətlə dinləyin. Əgər irəliyə doğru meyl etsəniz, başdan-başa və mürəkkəb hiss edirsiniz, sonra təcili müayinə aparırsınız. Parlaq işıqda birdən-birə dəyişiklik, narahatlıq, başgicəllənmə və güclü zəiflik varsa, həkimə gedin.
Hər səhər və axşam kontrast duş edin. O, çox diqqətsiz VSD müalicə edə bilər. Su bütün bədəninizə yönəlir və başınızla dönəcəkdir. Duşdan sonra dərhal bir dəsmal ilə özünüzü silməyin. Birincisi, canlılıq hissi və dəri üçün istilik hissini hiss etməlisiniz. Duş yerinə axşam saatlarında şam iğnesi və dəniz duzu ilə isti dinlendirici bir vanna qəbul edə bilərsiniz.
- Pedometr almaq
Fiziki fəaliyyəti artırmaq üçün daha açıq havada olmağa çalışın. Bir müddət sonra sağlamlığınız yaxşılaşacaq. Gündə ən az 5 kilometr gedək. Yolunuza gedən addımlarla hesablamağa kömək edəcək bir pedometrenin alınması. Gündə ən az 12 min addım tələb olunur.
- Çox almayın
Dözüm edə bilməyəcəyiniz yükü buraxma. Özünüzə zərər verməyin. Soyuqdəymə zamanı yataqda daha çox yalan. Ayağınıza xəstəliyi daşımağa çalışmayın.
- Dinlenmek üçün məlumat əldə edin
Özünü tənzimləmə / özünü idarə etmə üsulunu öyrənməlisiniz. Bu avtomatik təlim, yoga, tai-chi, və s. Ola bilər. Bu texnikaları tətbiq etmək üçün çox vaxt yoxdursa, daha sonra ən sadə istirahət texnikalarına sahib ol. Beləliklə, məsələn, arxa yatmaq və bütün bədəninizin ayaq barmağından başlayaraq yavaş-yavaş necə rahatlaşdığını və sonra bədənin yuxarı hissəsini və üzün əzələləri ilə bitməsini təsəvvür edin. Gözlərinizi bağladığınız dərin nəfəsləri və nəfəsləri çəkin.
- Daha çox yuxu
Bir gecə yuxu yetirməyin. Axı gündüz itirdiyi qüvvələrin bərqərar olması və bütün orqanizmin ertəsi gün normal işləməsinə düzəldiyi bir yuxu içindədir. Yuxu da bütün sinir sisteminə müsbət təsir göstərir.
IRR hücumuna necə başçılıq edə bilərsiniz?
Bu günə qədər həkimlər iki növ VSD hücumlarından xəbərdardır:
- Panik hücumu
Bu tip bir hücumla, temperatura və təzyiq artır, şagirdlər dilate, ağız qurur və üz pales. Bir kəs ağır susuzluq hissi keçirir, güclü bir narahatlıq hissi verir, onun titrəmələri titrəyir. Hücum panik hücumu dərhal bir neçə saat içində keçməyəcək, nəticələrinin hiss ediləcəyi.
- Qüvvələrin azaldılması
Arterial qan təzyiqi azalır, palpitasiya nadir hallarda, çətin nəfəs alır, yuxusuzluq artır. Bu hücum daha sürətli.
Hər hansı bir növ nöqsan zamanı şəxs tam sülhü təmin etməlidir. Yüksək səslər, səs-küy, səs-küy və parlaq işıq yalnız dövlətin pisləşməsinə kömək edə bilər.
Dərhal hər hansı bir əlaqəni aydınlaşdırmaqdan imtina edir. Xəstə qaranlıq bir otaqda yataq qoyulmalıdır. Hər hansı bir sedativ götürməlidir.
Hücum bir müddət geri çəkilməsə, tibbi yardım almanız lazımdır. Təcili yardım doktoru normal serebral dövranı təşviq edən, vaskulyar tonu yaxşılaşdıran, həyəcanlanmanı azaldacaq dərmanlar təyin edəcək. Bundan əlavə, terapevtik ruhlar, oksigen banyosu, masaj, lazer terapiyası, akupunktur, ultrasound təyin edilə bilər.