İlk növbədə, fiziki bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə korreksiya bədən çəkisinin tənzimlənməsini nəzərdə tutur. Bədən tərbiyəsində, artıq yağ toxuması, hərəkətləri yerinə yetirmək üçün lazımlı enerji miqdarını yaratmaq üçün istifadə edilir. Nəticədə, artıq çəkidə azalma müşahidə olunur. Sözsüz ki, bizim fizikamiz bir incə rəqəm istiqamətində mütləq dəyişir. Bədən çəkisinin artması da fiziki tipdə bir inkişafa səbəb ola bilər, ancaq bu yalnız əzələ toxumasının böyüməsindən qaynaqlanır. Əzələ toxumasının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına nail olmaq üçün ağır atletika və bədən tərbiyəsi kimi bədən tərbiyəsi vasitəsi ola bilər. Lakin, qadınların böyük əksəriyyəti üçün bu, yəqin ki, ən uyğun seçimdir, çünki bu vəziyyətdə, ədalətli seksin fizikası kişilik xüsusiyyətlərini əldə edəcəkdir. Bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə bədəni düzəltmək üçün daha uğurlu bir seçim, müxtəlif atletika növləri ilə məşğul olmaqdır. Bu kateqoriyadan olan hər bir idman növü rəqəmin müəyyən xüsusiyyətlərini təşkil edir, bu, mümkün olduqca quruluşun düzəldilməsinin istənilən nəticəsi olacaqdır. Müxtəlif növ yüngül gimnastika antropometrik xüsusiyyətləri necə təsir edir?
Koşu tətbiq edərkən qadınlar düzgün bir duruş və simmetrik olaraq inkişaf etmiş bir orqanı meydana gətirirlər. Bir sıxma ilə məşğulluğa görə bir konstitusiyanın düzəldilməsi bədənin ağırlığını azalda bilər, qanın güclü inkişafına gətirib çıxarır və bacakların və ya ayaqların uzunluğunun bir gövdəə olan əlaqəsini artırır. Gimnastika kimi bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə bədəni düzəldərkən, kiçik bir bədən çəkisi, uzun nazik ayaqları, dar bir pelvis əldə edilir, bu da birlikdə zərif bir idman rəqəmi verir. Sinxron üzgüçülük və ya fiqurlu konkisürmə ciddi simmetrik bir cismin formalaşdırılması, düzgün gözəl duruş, gözəl ayaqları, göbək inkişafı ilə düzəldilməyə imkan verəcəkdir.
Bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə bədəni düzəltməkdə ən yaxşı nəticələr uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə əldə edilə biləcəyini nəzərə almalıdır. Bu dövrdə cəsəd hələ də inkişaf edir, buna görə konstitusiyanın arzuolunmaz xüsusiyyətləri düzəlişə asanlıqla uyğun gəlir. Yetkinlik dövründə bədənin artıq düzəldiyi, bədənin formalaşması, böyüməsi dayandığı üçün, sümüklərin artım zonaları artıq fiziki mədəniyyət vasitəsi ilə ifşa olunmaq üçün "bağlandı". Bununla belə, bədən tərbiyəsi zamanı artıq bədən çəkisinin azaldılması (yəni artıq yağlı çöküntülərin azaldılması) nəticəsində qurulmanın düzəldilməsi hər yaşda (əlbəttə ki, fiziki zəifliyə qarşı əks göstəriş olmadıqda) həyata keçirilə bilər. Bundan əlavə, fiziki bəzi zəifliklər plastik və gözəl hərəkətlərdən istifadə edərək tamamilə gizlənə bilər. Bu bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə yenidən əldə edilir.
Fizik düzəldilməsi yalnız idman klublarında deyil, həm də müstəqil olaraq (stadionlarda və ya parklarda axşam və səhər işlərini, ip atlayaraq, evdə ümumi fiziki məşqləri həyata keçirmək) mümkündür.