Yəqin ki, təsirli diyetlərin vəziyyəti verilə bilən ən uyğun olan mini diet olacaqdır. Onlar çəki itirməkdə yalnız tez kömək edə bilər, həm də bizi cavanlaşdırırlar. Artıq onlar özlərini rahat tuturlar. Daha doğrusu, onların köməyi ilə özünüzü dayandırmaq, bir həftə, bir ay və ya bir neçə aydır diyetlə istifadə etmək lazım deyil. Onlara müraciət edərək, digər günlərdə özünüzü "zərərli" məhsullar ilə əzizləmək olarsa, sadəcə onların köməyi boşaltma günləri ilə təşkil edə bilərsiniz. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, bu cür yeməyin "yeməyinə" ehtiyac yoxdur, yalnız 5-6 dəfə yemək kifayətdir, ancaq kiçik hissələr.
Zülal yerinə karbonhidratlar . Ən çox diyetisyenler, karbohidratların mümkün olduğu qədər mümkün qədər mümkün qədər hər hansı bir şəkildə "faydalı" karbonhidratlarla əvəz edilməsi üçün özümüzü məhdudlaşdırmağa məsləhət görürük. Yeni sürətli diyetlər onların dietasında zərərli karbohidratlar yemək təklif edir, lakin gözlənilən qəzaların tənqidi anı gəldikdə. Çox qadınların tənqidi günlərdə çəkilməyə başlaması qəza deyil, çünki onların başlanğıcı ilə iştah artır. Amma birinci mərhələdə özünüzü kilo vermək üçün daha yaxşıdır, ikinci isə nəticəni saxlamağa çalışın. Mütəxəssislər xüsusilə kritik anlar ilə əlaqəli olsa da, iştahın artması, pəhrizin karbohidratlı qida içərisində istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bu bizə psixoloji stresdən azad ola bilər. Eyni zamanda, protein qidaları istisna edilməli, lakin karbohidrat, qoz-fındıq və qurudulmuş meyvələr, bal və cem, şirin içkilər və tortlardan ibarətdir.
Cholagogue kolleksiyası . Ümumiyyətlə, kollagen koleksiyonları yalnız iştahı artırmaq məqsədilə çəki qazanmasına kömək edir. Ancaq əks təsirlərə sahib ola biləcək digər haqlar var. Xüsusilə, bunlar, obezitasiyadan əziyyət çəkən diabet xəstələrindən daha çox istifadə edilən qarğıdalı stiqmanlarının bişirilməsidir. Effektiv və sürətli pəhriz metodları həmçinin həzminizi artıra bilər. Xərclər, xüsusilə xoleretik, mədə problemlərinin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Lakin özünü dərmanla məşğul etməyin, bu məsuliyyəti bir mütəxəssisə daha yaxşı verin. Tez-tez xörək xanımları xolelitiazdan şikayətlənə bilər, buna görə qarın boşluğunda olan orqanların ultrasəs vasitəsilə ilk növbədə həkim tərəfindən müayinə olunmalıdır.
Ət və düyü . Həqiqətən, hər kəs xoş, dadlı, ümidverici qida və qəlyanaltı yeməklərdən, yeməklərdən "həyəcanlandırmaq" edə bilər. Bu mövzuda heç bir şey edilə bilməz, buna görə də biz insanlarıq. Nə düşünə biləcəyiniz barədə düşünməyə başlayırsınız: nəinki kilo vermək üçün deyil, həm də həyəcanlı iştahı azaltmaq üçün pəhriz nədir. Yemək istəməyiniz üçün özünüzü aldatmayın, qadağan edirik, yalnız vəziyyəti ağırlaşdırırıq, çünki yemək istəyi ona baxmayaraq oyandırılır. Yalnız özünüzü bir az karbohidrat ehtiva edən yemək bişirirsiniz. Məsələn, mal-qara bir az tətbiq edərkən tərəvəzləri düyü ilə söndürün. Bununla belə, bütün növ qəlyanaltı və qənnadı məmulatları yan keçməlidir.
İncir və budama . Əncirdə təsirli maddələrə görə quruya aşağıdakıları daxil edə bilər: şəkər, bəzi diyet lifləri və su. Qana daxil olan şəkər, iştahımızda az və ya çox normal azalmaya səbəb olur. Doyma duyğuları, mədəsini doldurmaq, həm də bu məhsulları qida lifi verə bilər. Şübhəsiz ki, yeməklərdə istifadəsi ilə boşaltma günləri təşkil etmək lazımdır. Həm də onlardan bir qaynadma və ya kompot hazırlaya bilərsiniz. İstənilən miqdarda yeməkdən əvvəl dərhal sərxoş olmalıdır, lakin bir şüşədən az deyil. Daha dəqiq olmaq üçün, dörddə biri qida yeməyi planlaşdırır.
Şokoladlı bəslənmə . Sweetheads şokoladdan istifadə etməyi nəzərdə tutan belə bir pəhriz olduğundan çox razıdır. Bu, iki variant üsulunda baş verir, lakin qeyd etmək lazımdır ki, yalnız real və acı çini şokoladını seçmək lazımdır. Kakaonun payı 75% -dən aşağı olmalıdır. Bir günə bu şirindən yalnız 200 qr icazə verilir. Birinci üsulda gündəlik icazə verilən doza plitələrin 3-5 bərabər hissəsinə bölmək lazımdır. Buna görə, yeməklərin sayı bölünmüş yeməklərin miqdarına bərabər olacaqdır. Bu növ yeməkləri yaşıl və ya ağ çay içmək daha yaxşıdır. Ancaq özünüzü birdəfəlik bir dəfə qəbul etmə dozası ilə məhdudlaşdırmayın, istədiyiniz qədər yeyin. Bütün sonra, acı şokolad çox faydalıdır.
Şərab . Diyet üsulları üçün də istifadə olunur. Yalnız kiçik dozalarda istifadə etməyə dəyər. Tamamilə sağlam bir qadın üçün gündə bir stəkan keyfiyyətli, keyfiyyətli şərab içmək məsləhətdir. Lakin şərab üçün sağ qəlyanımı seçmək lazımdır. Pendir dərhal qəlyanaltı növlərindən atılmalıdır, xurma və qaynadılmış toyuqda və ya zeytun üzərində qalmaq daha yaxşıdır.
Banan boşaltma . Bananalar, şirin deyil, çox qida ilə müqayisədə kalori kimi olmasa da. Bəzi ekspertlər fikirləşirlər ki, onlar harmoniya üçün birbaşa yol göstərirlər. Ən azı bir litr maye istehlak edərkən boşaltma günləri etmək üçün onları istifadə edə bilərsiniz. Onlar əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilirlər. Amma bir "BUT" var, onlar diabetli insanlar üçün diyet üçün kontrendikedir. Bananların çox zəif sindirildikləri üçün onları təbii, daha yaxşı təzə sıxılmış şirələr, məsələn, yerkökü ilə birlikdə yeməyə dəyər. Gözəl bir şəkildə bişmiş toyuq və az yağlı xama ilə bananlardan yüngül salat hazırlaya bilərsiniz.
Təsirli bir rəqəm və yüngül bir gediş.