Artıq suyu necə təmizləmək olar?
Bədəndə çox su var, bu mövzunu öyrənmək üçün biz həkimə müraciət edirik, çünki bir çox səbəb ola bilər. Artıq öz ödəmələrində, sağlamlığınızla yanlış bir şey olduğunuzu söyləyirlər. Ürək problemləri səbəbiylə şişlik var, böyrək problemləri səbəbiylə şişlik var, ancaq böyrəklər və ürək həmişə özlərini hiss etmir. Aşırı mayeləri qurtarmaq üçün bir şey etmək üçün indi başlamaq lazımdır. Məsələn, həyat tərzi və pəhriz mövzusunda, bədəndə suyun gecikməsinə səbəb olan səbəbləri yenidən nəzərdən keçirmək.
Bədənində kifayət qədər su yoxdur .
Bir çox insanlar bütün gün karbonlu su, qəhvə, çay və digər içkilər içirlər və eyni zamanda bədənin bir gün sıvı ehtiyacını doldurduqlarını düşünürlər. Amma bütün bunlar belə deyil. Axı, vücudumuz artıq müxtəlif maddələrlə doymuş və bədəninizdən toksinləri götürə bilməyən bütün bu əvəzediciləri təmiz suya ehtiyacı var.
Diüretik içki .
Bunlar pivə, soda, qəhvə, çay və digər spirtli içkilərdir. Onlar sanki bədəndən faydalı maye çıxarırlar. Və xilas etmək üçün idarə etdiyi bütün şeylər, bədənin su şəkər şəklində saxlayır.
Artıq duz .
Bu bədənin su tutma səbəbidir. Duzlu bir sviterdən yediniz və içmək istəyirsiniz, buna görə bədəniniz lazımsız duz çıxarmaq istəyir. Daim və bir çox duz varsa, bədənin suyu tutacaq ki, duz onun üçün zərərli deyil.
Ayaq və ya oturaq işlərdə daimi iş sayəsində ayaq şişməsi baş verə bilər.
Aşırı maye aradan qaldırılması çətin deyil, ən başlıcası, aşağıda veriləcək olan qaydalara riayət etməkdir və sonra gözəl və incə bir bədəniniz olacaq.
Su diyeti.
Gündə ən azı iki yarım litr içməli su içməlisiniz. Sonra vücudunuz kifayət qədər suya malik olduğunu dərk edər və ödəmə suyunu saxlamayacaq. Bədəndən, şlaklar sıx olaraq çıxarılacaq və su pəhrizindən bir neçə gün sonra bədəninizdə güc və yüngüllük artımı hiss edəcəksiniz.
Az duz .
Diyetinizdə çox miqdarda duz istehlak etdiyini başa düşdüyünüzdə, daha çox duzlu qidalardan istifadə edərək, tədricən istifadə edin və bunu etmək çətin olmayacaq. Axı, duz dadın dadını maskalardan fərqləndirir və çox gərgin edir. Duzla birgə, bir şəxsin bir dərman kimi oturduğu dadlı və güclü bir qarışığı alacaqsınız. Bir korlanmış və ya dadsız bir məhsul alsanız da, duzla çiləsin, onu yeyə və əylənin.
Duzsuz bir pəhriz var, əgər gedirsinizsə, şişməz, gənc və hamar dəri olmadan incə ayaqları, qidalandırmaq üçün müxtəlif zövqləri tapa bilərsiniz.
Maddələr mübadiləsini sürətləndirən fiziki stress .
Artıq çəki və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirmək vacibdir. Vücuddaki metabolizm nə qədər yüksək olsa, o qədər asan olur ki, bütün proseslər daha sürətli keçir. Bir ofis işçisi olsanız, iş yerində gimnastika edə bilərsiniz.
Məşhur alim Katsudzo Nishi'nin həyata keçirilməsinə kömək edəcək ayaqların şişkinliyini aradan qaldırın, onun müalicə üsulu bir çox Yapon tərəfindən istifadə olunur.
Sırtındakı yalanlar, qol və bacaklarınızı uzatın. Onları iki dəqiqə saxlayın. Sonra biz onları sarsıtmağa başlayırıq, ilk növbədə yavaş-yavaş, daha sonra isə sarsıtın. Eyni zamanda, qan dövranını yaxşılaşdıran bir vibrasiya yaradılır, damarlar mükəmməl tonlanır, durgun qandan təmizlənirlər. Bu asanlıqla dərhal hiss edəcəksiniz.
Bir şey sarsıtmaq istəmirsinizsə, ayaqlarınızı divarındakı yerə qaldırın və buna görə yata biləcəyik. Yalnız bu kimi yatmaq üçün darıxdırıcı olsaydı, həm də üz hərəkətləri və ayaqları üçün sadə gimnastika edə bilərsiniz.
Boşaltma günləri bədəndən artıq mayenin təmizlənməsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bədənin ətrafında tez-tez şişkinlik edənlər həftəlik boşaltma günlərini bir dəfə sərf etməyi məsləhət görürlər. Prinsipcə, bir şey boşaltmaq bilər, lakin təcrübəli insanlar şişkinlikdən boşaltma gün sərf etmək məsləhətdir:
Süt üçün gün yüklənir .
İçki bunu: 2 litr sut istilik, bu gündəlik nisbətinizdir, bir qaynadək gətirir və yaşıl çayda atırıq, biz 30 dəqiqə israr edir və içirik. Belə bir oruc gün dolu, aclıq hiss etdiyimiz zaman süd şüşələri içirik.
Kefir gününü boşaltmaq.
Bir litr təzə 1% kefir alırıq və hər iki saatda kiçik sipərlərlə içirik.
Boşalma günü - balqabaq suyu .
Biz balqabaq suyu götürürük, kök, alma və ya başqa bir suyu qarışdırırıq, bədənin bütün sularını çıxarmaqda yaxşı təsir göstərən balqabaq suyu. Suyu su ilə sulayarsanız, içmək daha asan olacaq deyirlər. İstədiyiniz müddətcə bütün gün içdik.
Boşaltma günləri zamanı heç bir şey yeməyirik, amma su pəhrizini gözləyirik, istədiyimiz qədər təmiz su içirik.
Yulaf püresi.
Suya bişirilmiş yulaf püresi, şəkər əlavə edilmədən şişməyə kömək edəcək. Bundan sonra, artıq su, və xaricdən soruşsa, hətta gözəllik püresi deyilir. Dadı üçün meyvə əlavə edə bilərsiniz və ya tarçın ilə çiləyəcək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Soda və duzlu vanna.
Bu, artıq su bədənini rahatlatan, istirahət verən, istirahət gətirən ucuz və sadə bir prosedurdur. Bu hamamdan iki saat əvvəl heç bir şey yemək və ya içməmirik.
Hamamda koltuklara su tökürük, içindəki temperatur 38 dərəcədən çox olmamalıdır. Sonra 200 qram soda və ½ kiloqram masa duzunu atırıq, vanna otağına oturur və otururuq, on dəqiqədən çox olmayacağıq. Hamamda bir fincan unspecessed isti, yaşıl çay içmək. Sonra 10 dəqiqədən sonra hamamdan qalxın, bədəni bir dəsmal ilə nəmləndirin və bir neçə ədyal altında yatın və 40 dəqiqə tərin. Sonra duş al. Unutmayın ki, bir saat hamamdan sonra heç bir şey sərxoş və yeyilməyəcək. Növbəti səhər tərəzilərdə min yarım kiloqram olacaq.
Bədəndən artıq suyu necə təmizlədiyinizi öyrəndiniz. Yalnız suyun istifadəsini məhdudlaşdırdığınızı düşünməyin, onda şişməyiniz olmaz, əks nəticəni alacaqsınız, daha pis şişkinlik görünəcək. Məsləhətləri yerinə yetirin və şişkinlik problemi olmayacaq və bədəndən sıvı çıxarmaq üçün mübarizə aparmadan əvvəl, doktorunuza müraciət edin.