Burun və diş ətindən qanaxma - kifayət qədər E vitamini (yaşıl tərəvəz, soğan, qaşıq, soğan).
Zəiflik, yorğunluq - kifayət qədər C vitamini (limon, maydanoz, soğan, qara qarağat, yabanı çiçəkli bibər, şirin bibər).Sərt və quru dəri, büzüşmüş saçlar və çivilər - kifayət qədər A vitamini (hər səhər qaymaqlı qaymaqlı havuç).
Bəslənmə, yuxusuzluq - B qrupu (çovdar çörəyi, püresi, ət, yumurta, pivə) üçün kifayət qədər vitamin yoxdur.
Qış və yazda vitaminlərin kəskin çatışmazlığı var. Bəs mədə güclənən nektarın içində içmək: bir litr limonun sıxıldığı və bir çay qaşığı bal əlavə olunduğu yarım stəkan soyudulmuş qaynar su.