Gözəl bir incə rəqəm hər hansı bir müasir qadının xəyalidir. Bəs əgər Təbiət bu dəyərləri sizə mükafatlandırmırsa?
Hər şeydən əvvəl, gözəl bir rəqəm çox vaxt həyat tərzinə, sağlamlığına və qayğısına bağlıdır. Yaxşı bir nəticəyə nail olmaq üçün sağlam həyat tərzinə, düzgün yemək, çox miqdarda spirt istehlak etməli və siqaret çəkməməlisiniz. Bu gün bir çox qız və qadın müxtəlif fitness və sağlamlıq mərkəzlərinə gedir. Təəssüf ki, hər kəsin belə üstünlükləri və maliyyə imkanları yoxdur.
Hədəfinizə çatmaq üçün özünüz də evdə bunu edə bilərsiniz. Təbii ki, dərslər üçün çox vaxt ayırmaq lazımdır, lakin bütün qadınlar öz məqsədlərinə nail olmaq üçün bilirlər, ilk növbədə işləməlisiniz.
Heç vaxt, yağlı yeməklər yeməyin, çoxlu duzlu yeməkləri, "zirzəmi" dən müxtəlif qəlyanaltıları və digər zərərli qidaları yeməyin. Fast foodın dayandırılmasına xəbər verin və ərzaq istehlakı yalnız sağlamlıqdan ibarətdir.
Daimi dərslər, o cümlədən səhər məşqləri, ürəyinizin yaxşı stimullaşdırılmasına kömək edəcək və mətbuat üçün gündəlik məşqlər sizin qarınınızı hətta gözəl və gözəl edəcəkdir.
Nə yeməyimiz barədə düşünün, nə edilməli, gözəl rəqəm belə idi? Sağlam qida yalnız çox meyvə və tərəvəz yemək və bu komponentləri olan az miqdarda karbohidratlar və digər zərərli məhsullar yeməyə çalışır. Qızardılmış kartof, qızardılmış yumurta - ölkə üslubu və ya pilaf rəqəminizi məhv edə bilər. Buna görə də, həqiqətən, şokolad yeyək istəsək də, yeməyin, dərhal bütün kafel, daha yaxşı bir parça yeyin. Sütlü şokoladın yeyilməsi, ağırlığının artmasına gətirib çıxarır, yəni yağ alacaqsınız. Bunun olmadığı bir parça qara şokolad yemək daha yaxşıdır.
Gözəl bir rəqəm yalnız sağlam qida deyil, həm də həyat tərzindən ibarətdir. Niyə, məsələn, demək olar ki, bütün siqaret çəkən qadınlar cılızdır? Xeyr, onların rəqəmlərinə, hər şeyin siqaret çəkmələrinə görə deyil. Ancaq bəzən bir çoxu, siqareti buraxmamaq üçün siqareti buraxmaq istəmədiklərini söyləyirlər. Bu, əslində deyil. Şüurlu şəxs insana təsir edir, amma bu dərəcədə deyil. Hamımız özümüzü bir şəkildə idarə edə bilərik. Buna görə də, siqareti buraxmaq üçün, mütləq artıq yeməyin. Hər şey birbaşa iradəmizdən asılıdır. Özünüzə açıq bir "yox" dedikdə, zərərli məhsullardan imtina edər və buna baxmayaraq, siqaret çəkməyin.
Amma bəzən sadəcə gözəl bir rəqəmi olmayan qadınlar var. Belə şəxslər irsiyyətlə doludur və bu səbəblə kilo vermək sistemi bir boru yuxu kimi görünür. Ancaq hələ də bu problemi həll edə bilərsiniz. Bu günə qədər bir neçədə "dar" sizin mədə, və belə ki, kiçik miqdarda yemək başlayır bir çox xüsusi dərman var.
Həm də çəki problemi hamilə qadınlara aiddir. Hamilə qadınlar, bir çox xanım yenə kilo verməyəcəklərini düşünür. Lakin bu fikir yanlışdır. Kilo verə bilər və olmalıdır. Bu tələb edir, heç bir səy və kafedrada oturmadan, heç bir şeyə nail ola bilməyəcəksiniz. Buna görə də rəqəminizi müalicə etmək çox vacibdir.
Birincisi, özünüzü bir idman zalı topu al. Belə bir topda müntəzəm dərslər sizə mədənin köhnə formasını verə bilər və əslində mədə daha çox kilonun ilk əlaməti. Həm də əzələlərin, ayaqların və bədənin mütəmadi gündəlik təlimləri də lazımdır. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün bir fitness mərkəzi üçün qeydiyyatdan keçin.