Məqalədə qan dövranının yaxşılaşdırılmasına və varikoz damarlarının və ya onun ağırlaşmalarının qarşısının alınmasına kömək edən müxtəlif qida əlavələri təsvir edilmişdir. Tövsiyə olunan dozaların buraya göstəriləcəyinə baxmayaraq, istənilən halda, hər hansı bir dərman qəbul etməyi seçsəniz, bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Bəzi maddələrə qida maddələrindən bəslənmədən bədənin zəhərlənməsinə səbəb ola biləcəyini düşünün, çünki bəlkə də onları metabolizə edə bilməz.
Hamilə qadınlar, yeyinti yeyinti əlavə etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət etmələri lazım olduğunu xatırlamalıdır.
Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün qidalanma əlavələri
Əsas:
L-karnitin
Təklif olunan doza: gündə 2 dəfə 50 mg.
Şərhlər: ürək əzələini gücləndirir, qan dövranını stimullaşdırır, uzun zəncirli yağ turşularının parçalanmasına kömək edir və yağ turşusunun metabolik şelfini karbohidratla əvəz edir, yəni bir yağ emosiyası var.
Çox vacibdir:
Sarımsaq və xlorofil
Tövsiyə olunan dozada: paketin istiqamətlərinə uyğun olaraq.
Şərhlər: Qan dövranını yaxşılaşdırır və sağlam hüceyrələrin meydana gəlməsini təşviq edir. Çatdırılmış bir forma və ya tablet şəklində qəbul etmək və təravətləndirici bitki mənşəli yaşıl içkilər hazırlamaq mümkündür.
Coenzyme Q10
Təklif olunan doza: gündə 100 mq.
Şərhlər: toxumaların oksigen ilə qidalanmasını yaxşılaşdırır.
Zerrinlərdə lesitin
Təklif olunan doza: 1 çay qaşığı yeməkdən əvvəl gündəlik 3 dəfə.
Şərhlər: split fat.
Kapsulalarda lezitin
Təklif olunan doza: 2400 mg 3 dəfə gündəlik yeməkdən əvvəl.
Multienzyme kompleksi
Təklif olunan doza: etiketdə göstərilən istiqamətlərə uyğun olaraq.
Şərhlər: Həzm və qan dövranını təmin edir, bütün bədən toxumalarının oksigenlə bəslənməsini yaxşılaşdırır. Bunu qəbul etmək yemək zamanı vacibdir.
B qrupu vitaminləri kompleksi
Təklif olunan doza: gündə 3 dəfə 50-100 mg.
Şərhlər: Yağların və xolesterinin metabolizmi üçün zəruri. Video forması kimi istifadə edilə bilər (bir doktor nəzarəti altında) və ya dil altında tablet.
Vitamin B1 (tiamin)
Təklif olunan doza: gündə 50 mq.
Şərhlər: Qan dövranı və beyin funksiyasını yaxşılaşdırır.
Vitamin B6 (piridoksin)
Təklif olunan doza: gündə 50 mq.
Şərhlər: təbii bir diüretikdir, ürəyi qoruyur.
Folik turşusu
Təklif olunan doza: gündə 400 mg.
Şərhlər: oksigen nəql edən qırmızı qan hüceyrələrinin meydana gəlməsi üçün lazımlıdır.
Bioflavonoidlərlə Vitamin C
Təklif olunan doza: gündə 5000-10000 mg, bir neçə qəbullara bölünür.
Şərhlər: Trombozu maneə törədir.
Mühüm:
Kalsium
Təklif olunan doza: gündə 1500-2000 mg bir neçə dozada
Şərhlər: qan normal viskozluğu üçün zəruri. Yeməkdən və əziyyətdən sonra götürün.
Maqnezium
Təklif olunan doza: gündə 750-1000 mq, bir neçə qəbula bölünür.
Şərhlər: Ürək əzələlərini gücləndirir. Yeməkdən və yatmadan əvvəl çəkin.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Təklif olunan doza: gündə 2 dəfə 50 mg.
Şərhlər: toxumaların oksigen ilə qidalanmasını yaxşılaşdırır.
Multivitamin və mineral kompleksi
Təklif olunan doza: etiketdə göstərilən istiqamətlərə uyğun olaraq.
Şərhlər: Normal qan dövranı üçün çox vacib olan qidaları birbaşa paylayır.
Vitamin A
Təklif olunan doza: gündə 50.000 IU. Hamilə qadınlar gündə 10 000 İİ-dən çox olmamalıdır.
Şərhlər: Əsas yağ turşularının yığılmasını təbliğ edir, antioksidantdır.
Vitamin E
Təklif olunan doza: 200 IU ilə başlayın və tədricən doza gündə 1000 IU artırın.
Şərhlər: Azad radikalların meydana gəlməsini maneə törədir. Emulsiya şəklində çəkin.
Yorğun ayaqları və varikoz damarlarının sindromu üçün tövsiyə olunan qidalanma əlavələri
Çox vacibdir:
Coenzyme Q10
Təklif olunan doza: gündə 100 mq.
Şərhlər: toxumaların oksigenlə qidalanmasını yaxşılaşdırır və qan dövranını sürətləndirir, toxunulmazlığı gücləndirir.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Təklif olunan doza: bir mütəxəssis təyin etməsinə görə.
Şərhlər: oksigen hüceyrələrinin istifadəsini yaxşılaşdırır və bədən müdafiələrini artırır.
Əsas yağ turşuları
Təklif olunan doza: etiketdə göstərilən istiqamətlərə uyğun olaraq.
Şərhlər: immunitet sistemini və qan dövranını stimullaşdırır, sərbəst radikalları neytrallaşdırır və ürək-damar sistemi daxil olmaqla birləşdirici toxuma gücləndirir.
Vitamin C
Təklif olunan doza: gündə 3000-6000 mq
Şərhlər: Tromboz tendensiyasını azaldır.
Bioflavonoidlər kompleksi
Təklif olunan doza: gündə 100 mq.
Şərhlər: Qan dövranını sürətləndirir və çürükləri önləyir.
Rutin
Təklif olunan doza: gündə 3 dəfə 50 mg.
Şərhlər: Qan dövranını yaxşılaşdırır, qan damarlarını elastik tutmağa kömək edir.
Mühüm:
Vitamin E
Təklif olunan doza: 400 IU ilə başlayın və tədricən gündə 1000 IU qədər artırın.
Şərhlər: Qan dövranını yaxşılaşdırır və bacaklarda ağırlığı qarşısını alır.
Faydalı:
Brewer mayası
Təklif olunan doza: etiketdə göstərilən istiqamətlərə uyğun olaraq.
Şərhlər: Bu hallarda zülal və B vitaminləri tələb olunur.
Zerrinlərdə lesitin
Təklif olunan doza: 1 çay qaşığı gündə 3 dəfə yemək.
Şərhlər: Qan dövranını yaxşılaşdırır.
Kapsulalarda lezitin
Təklif olunan doza: gündə 3 dəfə 1200 mg.
Multivitamin mineral kompleksi
Təklif olunan doza: etiketdə göstərilən istiqamətlərə uyğun olaraq.
Şərhlər: Bütün zəruri qida balansını saxlayır.
Vitamin A
Təklif olunan doza: gündə 10,000 IU.
Şərhlər: toxunulmazlığı gücləndirir, hüceyrələri qoruyur və yaşlanmayı azaldır.
Təbii karotenoidlər kompleksi
Təklif olunan doza: etiketdə göstərilən istiqamətlərə uyğun olaraq.
Şərhlər: Bu dərmana yaxşı alternativ Ocanico de Solgar.
B qrupu vitaminləri kompleksi
Təklif olunan doza: gündə 3 dəfə 50-100 mq yemək.
Şərhlər: yemək yemək üçün lazım.
Vitamin B6 (piridoksin)
Təklif olunan doza: gündə 50 mq.
Şərhlər: Sublingual qəbulda daha effektiv (yəni dil altında).
Vitamin B12
Təklif olunan doza: gündə 300-1000 mg.
Vitamin D
Təklif olunan doz: yatmadan əvvəl gündə 1000 mq.
Şərhlər: Kramp asanlaşdırır.
Kalsium
Təklif olunan doz: yatmadan əvvəl gündə 1500 mg
Şərhlər: sümük toxumasını gücləndirir.
Maqnezium
Təklif olunan doz: yatmadan əvvəl gündə 750 mg.
Şərhlər: Gəmilərin və daxili orqanların kaslarının boşalmasını təşviq edir.
Sink
Təklif olunan doza: gündə 80 mg.
Şərhlər: Yara iyileşmesini təşviq edir.
Yaxşı ol!