Həyatda hər birimiz kramplarla qarşı-qarşıyayıq. Ən çox cramps ayaqları üzərində baş verir. Bir şəxs sağlamsa, spazmlar çox nadir hallarda olur. Amma bacaklarda tez-tez kramplar çəkənlər necə olacaq? Nə üçün konvulsiyaların və onların müalicəsi üçün hansı üsulların mövcud olduğunu başa düşməyə çalışacağıq. Konvulziyalar adi tövsiyələrə səbəb ola bilər. Məsələn, bir şəxs tez-tez şişkin, bədənin, stress, yorulma, bədənin vitamin çatışmazlığını da təsir edir. Tez-tez kramplar yuxuda baş verir.
Bacaklarınızdakı krampları aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, oturmağı və eyni zamanda ayağınızı aşağı atmalı və səs-küylü bir yerdə bir neçə dəfə qıvrılmalıdır. Bundan sonra, yara yerini masaj etmək lazımdır. Bundan sonra yataqda yatmaq və ayağınızı özünüzə qaldırmaq məsləhətdir. Bunu etmək lazımdır ki, kramplar artıq sizi narahat etmir. Konvülziyonların qarşısını almaq üçün mümkün qədər az narahatlıq yaranır, sağ yemək lazımdır. Vitaminlərin olmaması nöbetlərin görünməsi üçün mükəmməldir. Tərəvəz, meyvə, süd məhsulları yeyin.
Nöbetten qaçmaq üçün nə etməliyəm?
Bunun üçün bir çox sadə təlimlər var. Onlar kramplardan qorunmağa kömək edəcəklər. Ayaqlarınızın üzərində durun və ayaqlarını əymək. Bu vəziyyətdə bir neçə saniyə durun
Ayaqları keçib, bir neçə dəqiqə kilidlənməli və ayaqlarınızı bir-birinizdən dövrəyə keçirin.
Zəminin yıxılmasına baxmayaraq, dabanın ayaq parmağına qalxın. Sonra zəminə batır. 15 dəfə bunu etmək tövsiyə olunur.
Nöqtələrin müalicəsi.
Bacaklarınızdakı tez-tez kramplardan əziyyət çəkirsinizsə, bu ipuçları sizə faydalı olacaq.
Gündə iki dəfə ayağını limon suyu ilə silmək lazımdır. Ayaqlarınız qurumağa icazə verin və sonra yalnız ayaqqabı geyə bilərsiniz. Bu, üç həftə ərzində aparılmalıdır.
Nəfəs alınmalarından bəy yağları mükəmməl kömək edir. Bunu etmək üçün, 60 qram bay leafına ehtiyacımız var, onda iysiz ezilmeli və 200 ml bitki yağı ilə tökülməlidir. Nəticədə bütün qarışıqları bağlayın və 2 həftə boyunca sərin bir yerdə qoyulmalı və qoyulmalı olan bir şüşə qabına tökün. Həll hazır olduqda, onu gərginləşdirin və bu yağınızı ayaqlarınıza sürtmək üçün etibarlı şəkildə tətbiq edə bilərsiniz.
Kramplarla, tercihen 35 sm uzunluğunda bir dairesel çubuq çəkin və bu çubuğa gündə bir neçə dəfə tətbiq edin, ayaqlarınıza yüzə qədər vuruş tətbiq edin. Bu, kramplardan qurtulmağa kömək edəcək.
Çiyələk nektarını istifadə edə bilərsiniz. Bir az nektar edin, sonra neft jeli ilə qarışdırılmalıdır. Masaj hərəkətləri ilə gündəlik masaj mayası əllər, ayaqları sürün. Ancaq qıcolmaların ən tez-tez meydana çıxdığı yerləri dəqiqləşdirmək daha yaxşıdır. Bu proseduru gecə, 2-3 həftə keçir.
Ən etibarlı vasitələr dərman vasitələrindən əldə edilir. Onlar sadəcə möcüzədirlər. Bizə kəklik və yarrow lazımdır. 20 qram kekik və 10 g yarrow alın, 150 ml spirt əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın. 2 həftə dəmləmək. Bu damaq çox uzun müddət saxlanıla bilər, bacaklarındakı əzələləri genişləndirmək və rahatlaşdıracaq.
Bildiyiniz kimi, kramplara bədənin vitamin çatışmazlığı səbəb olur. Mayalar istifadə oluna bilər, bizim yardımımıza gələcəklər. Xəmirdən bir içki hazırlayacağıq. Biz isti su dökülməlidir və ən azı üç saat dəmlənməlidir, sonra onu soyun və maya əlavə etmək lazımdır kraker lazımdır. Qapağı sıx bağlayın və ən azı yeddi saat oturun. Üç həftə ərzində gündə bir stəkan yeməkdən 10 dəqiqə əvvəl lazım olan bir içki götürün.
Soyulmuş soğanlardan bir çay qaşığı istifadə edin və isti su ilə dökün, ən azı 8 dəqiqə dəmləndirin. Yatmadan əvvəl çəkin. Nöbetler sizi narahat etmir.
İki stəkan isti suya 1 osh qaşıq əlavə edin. çobanyastığı qaşıq. Bu içki yeməkdən əvvəl üç dəfə içmək. Bişmiş kartofu da istifadə edə bilərsiniz. Və ertəsi gün, maya, 2 qaşqabağı götürün. qaşıq və isti su ilə tökülür. Yeməkdən bir gün əvvəl bir stəkanı dəmləndirin və tətbiq edin. Kramplar haqqında unuta bilərsiniz.
Nöbetleri müalicə etmək üçün, həm də kökləri və yarpaqları horseradish istifadə edə bilərsiniz. Bizim vəziyyətimizdə onun kökləri lazımdır. İncə hörümçəkli püresi etmək üçün horseradish doğramaq. Bir litr zeytun yağı və bal əlavə edin. Bütün qarışıqları soyuducu bir yerə qoyun. Gündə 2 dəfə yeməkdən 15 dəqiqə, bir kaşığı istifadə edə bilərsiniz.
Nəfəs almaqdan necə çəkinirsiniz?
- Artıq çəki qurtarın;
- rahat olduğunuz yalnız ayaqqabıları geyinyin;
Çox ağır olmayın;
- Ayaqları üçün hamam və kompressorlar olun. Bunun üçün xardı istifadə edə bilərsiniz.
Hər gün bir masaj edin.