Çuğundur və fıstık ilə balıq ovu Günlərdəki menyular gözəl və şirniyyatlı ola bilər. Diqqətinizi gündəlik, lakin orijinal reseptlərdən birinə çatdırıram. Balıq güveçi balığın balığından hazırlanır, bir paltarı sarılmış, pırasa və yerfıstığı çuğundurlarla bişirilmiş pangasius var. Tez, asan və aşağı kalorili. Bu kartof və ya düyü və ya xam tərəvəz ilə yaxşı gedir. Bütün yaxşı əhval!
Tərkibi:- Pangasius filesi 1000g
- Konservləşdirilmiş pomidor 400 ml
- Tuz 1 tsp.
- Ağ bibər yer 4 çimdik
- Zeytun yağı 1,5 tbsp. l.
- Beetroots 580 q
- Konservləşdirilmiş qarğıdalı 285 g
- Fıstıq 100 qr
- Şəkər 100 q
- Addım 1 Maddələr hazırlayın: pangasius filesi, haşlanmış pancar, konservləşdirilmiş qarğıdalı, yerfıstığı, otlar, zeytun yağı, duz, bibər, konservləşdirilmiş dilimlənmiş pomidor.
- Addım 2 Biz paxlağı soymaqdan təmizləyəcəyik və istiliyədavamlı yeməklərə buraxırıq.
- Addım 3 Yuxarıdan, kəsilmiş pomidorları qabdan çıxarın.
- Addım 4 Sonra mısır üstünə qoyun.
- Addım 5 Xama və zeytun yağı əlavə edin. Solim. Perch. Bütün şeylər.
- Addım 6 Balığı 2 hissəyə bölün. Solim. Hər bir hissə yuvarlanıb çuğundur.
- Addım 7 Üstəgə fıstıq, zövqlə zövqlə sürün.
- Addım 8 Preheated sobanın üstündə 220 ° C-də təxminən 25 dəqiqə bişirin. Dərhal masada isti xidmət edir. Bon appetit!