Elm adamlarının son tədqiqatları zəka qabiliyyətlərinin hüceyrələrin ölümü səbəbindən pisləşməyini, ancaq dendritlər adlanan neyronları birləşdirən proseslərin tükənməsindən qaynaqlandığını sübut edir. Beyin hüceyrələri arasında müntəzəm ünsiyyət aparmağı bacarmırsanız, dendritlər ölür. Təxminən 50 il əvvəl prosesləri yalnız 10 yaşına çatmış bir şəxsdə bərpa etmək olardı. Bu günə qədər daha dərin tədqiqatlar göstərir ki, nöronlar köhnədən deyil, dendritləri bərpa edə bilirlər. Beləliklə, insan beyninin hüceyrə əlaqələrinin strukturunda dəyişiklik edə biləcəyi ortaya çıxır. Bu əsas fikirdir və nörobiklərin əsasını təşkil edir.
Neurobic bədənin beş hissəsini istifadə edir. Onların işi yeni, qeyri-adi bir səviyyədə həyata keçirilir ki, bu da beyin müxtəlif növ daxil olan məlumatların birlik və şəkillərə birləşdirilməsinə kömək edir. Stabillik beynin passiv və rahat bir vəziyyətə gəlməsinə səbəb olur. Buna görə, o, bir shake-up və yeni emosiyalar lazımdır. Neurobics, beynin standart olmayan təəssüratlarla zənginləşdirərək, onu işləməyə məcbur edir.
Neyrobların atası amerikalı alimlər Lawrence Katz və Manning Rubindir. Onlar kitabın müəllifləri oldu "Sizin beyninizi canlı saxlayın". Beyində məşq etmək üçün yollar var. Amerikalı tədqiqatçıların "zehni şarj", beyin hüceyrələrinin işini stimullaşdırır, yaddaşını artırır, məntiqi təfəkkür inkişaf etdirir.
ABŞ-da elmi bir universitetin laboratoriyasında peşə tərəfindən nörobiolq olan Katz aşağıdakıları ortaya qoydu. Insan beynindəki nöronların əksəriyyəti bütün həyatında heç vaxt işə başlamır. Onları istifadə etmək üçün stimullaşdırma tələb olunur.
Qeyri-standart vəziyyətlər, bir insanın qeyri-adi duyğuların birləşməsi nörotropin adlanan bir maddənin istehsalını stimullaşdırır və bu da nöronların böyüməsinə səbəb olur. Dendritlər, öz növbəsində, öz "əkinlərini" böyüdürlər və artırırlar.
Nörobilərin ürəyində sadə bir bəyanat var: hər gün yeni duyğu və təəssüratlar alacaqsınız. Bu məqsədlə yeni, əvvəllər istifadə edilməmiş üsullarla gündüz işini etmək bacarığı idealdır.
Nörobilim üçün kimlər üçün faydalı ola bilər?
Tamamilə hər şey! Neurobik dərslərdə yaş yoxdur, amma cinsi məhdudiyyətlər. Sizin uşaqlarınız tədqiqatlara daha çox diqqət yetirə biləcəklər, öyrəndiklərindən tez öyrənəcəklər. Sizin beyin həmişə "alert" olacaq, yaddaş səni yenə də əsla əsirgəməyəcək. Hər hansı bir vəziyyətin həlli sadə bir məsələdir. Nörobik inkişaf edən qeyri-ənənəvi düşüncə, işinizdə özünü sübut etməyə kömək edəcək, bir promosyona layiqdir.
Neyrobik olan məşqlər sadədir. Hər hansı bir şəxslə məşğul ola bilərlər. Hər yerdə çox vacib və rahatdır. Bir it ilə gəzirsinizsə, metroya gedirsinizsə, evdə rahatlaşırsınızsa, həmişə beyninizi "qatar" edə bilərsiniz.
Bulmacalar, mantıksal tapşırıqları həll edin, yaddaş üçün təlimlər keçirin. Bunlar krossvord bulmacalar, şahmat, solitaire oyunlarıdır. Neurobic təlimləri daha çox komik bir oyun. Bu, təkcə beyin hüceyrələrinin deyil, həm də əhval-ruhiyyəni artırır, müsbət münasibət yaradır. Nörobilərin bütün hərəkətləri beynimizdə yeni dərnəklərə səbəb olur, ətrafdakı dünyaya fərqli bir şəkildə baxmağa imkan verir.
Özünüzü uşaqla müqayisə edin. Fəaldır. O, həmişə onun ətrafındakı obyektləri dərk etməyə və öyrənməyə hazırdır. Biz, bəzən qonşumuzun yeni avtomobilinin rəngini və ya satın alınan məhsulun dəyərini bilmirik. Belə ki, bir yetkinin beyninin bir uşaqdan daha az fəal olduğunu ortaya çıxır.
Beyin üçün gimnastika insan beynindəki dendritlərin çarpımını stimullaşdırır, nötropin istehsalını artırır, nöronları bərpa edir.
Nörobilərin çalışmaları.
Gözlərinizi bağladığınız sadə hərəkətləri həyata keçirin.
Mağazada yeni bir məhsul al və ya restoranda yeni bir yemək sifariş et.
Yeni və tanıdılmamış insanlar ilə əlaqə saxlayın. Səyahət etsəniz, bir süngər kimi gördüyünüz və eşitdiyiniz bütün məlumatları udmaq. Mümkün qədər çox yerləri görmək üçün cəhd edin. Yerli dildə bir neçə söz öyrənin.
Yeni marşrutları axtarın. Piyasaya getmək üçün getmək üçün yeni yollar axtarın.
Daha əvvəl xahiş etdiyin şeylə maraqlanın. Dar bir diqqət mərkəzində bir neçə xüsusi jurnal oxuyun. Məsələn itlər və pişiklərə həsr olunmuşdur.
Gördüyünüz dialoq yüksək səslə danışarkən səssiz televiziya izləyəsiniz.
Yeni tatlarla nəfəs alın. Ən uyğun olmayan yerlərdə, burnunuzla dərindən nəfəs alın, özünüzü yeni bir qoxu çəkin.
Sağ əliniz varsa, sol əlinizlə bir şey etməyə çalışın (sol tərəf üçün - tərs vəziyyət).
Ən ümumi suallara qeyri-standartlara cavab verin. Sizin həmsöhbətinizin təəccüblənməsinə icazə verin, ancaq bir sakit təbəssümü düzəldə bilərsiniz.
Qarderobu dəyişdirin. Qara və boz tonları varmı? Parlaq və şık əşyalar almaq, onlar düşüncə tərzinizə müsbət təsir göstərəcəklər.
Pulun ləyaqətini barmaqlarınızla ayırmaq üçün öyrənin. İşarə dili öyrən. Bu hissləri inkişaf etdirməyə kömək edəcək.
Şakalar və zarafatlar düşünün. Bu sizin beyninizin işini təmin edəcəkdir.
Tətilinizi müxtəlifləşdirin. Divan üzərindəki bütün həftə sonu yataraq kifayətdir! Yerə otur.
Gördüyünüz kimi, beyin üçün sehrli gimnastika çətin deyil. Hər hansı bir yerdə, istənilən vaxt icra edə bilərsiniz. Kiçik başlayın və beyninizə təşəkkür edirəm. Yəqin ki, hələ sizin bilmədiyiniz bir şeydə gizli bir talent var ...?