Bir pivə qarınından qurtarmaq üçün necə?

Pivə yaxşıdır, yaxşı pivə isə daha yaxşıdır. Bir çox kişi və qadın bu bəyanatı qəbul edir, xüsusilə çətin bir günün işindən sonra isti yay günündə köpüklü bir sərin içki içindədir. Və hər şey yaxşı olardı, amma bir gün sevdiyiniz t-shirtlər sıxlaşdı və yığılmış "iş qarğıdalı" içərisində çəkərək, yalnız kifayət qədər tərləmə ilə cinsinə sıxmaq olar. Mövcud vəziyyətdə, iki yol var: ya bütün qarderobunuzu daha çox boşa çıxarın və ya "tam səlahiyyət" qurtulma yollarını düşünün. "Pivə qarınları"
Mədə həcmi müəyyən bir müddət ərzində pivə içdikləri həcmdə ölçülür. Kişilər kimi qadınların böyük bir mədə olduğu səbəbi təkcə spirt deyil, həm də yanlış həyat tərzinin saxlanılmasıdır. Diyetə daxil olan qızardılmış və duzlu yeməklərdən, "oturaqlı" işdən, hərəkətsiz həyat tərzi ilə ovulaşmaq - bu, bir insanın fiziki vəziyyətinə və buna görə bədənin şəkillərinə təsir göstərir.

Ən vacibi isə, bu "təhsil" bir gün və ya bir ayda görünmür, artım tədricəndir. Bu vəziyyət yalnız dostlar və tanışlar həcmli qarın formasında daha çox gözə baxmağa başlayanda fərqlənir. Eyni zamanda, "pivə qarınları" olan bir çox insanlar narahatlıq hiss etməyə başlayır, nadir hallarda ictimai yerlərdə görünür və bu, onların gələcək həyatlarına unikal şəkildə təsir göstərir. Xoşbəxtlikdən, hər kəsin bu problemi həyatlarından silməsinə kömək edəcək üsullar var.

"Pivə qarın" sahiblərinin təhlükəsi nədir?
Bir çox insanların istenmeyen "quruluşu" görünüşü ateroskleroz, hipertansiyon, diabet, inmə riski, infarkt və s. Kimi xəstəliklərlə müşayiət olunur. Qadınlarda, bozulmuş rəqəmlərlə əlaqədar problemlər istisna olmaqla, masculinizasiya var. Kişilər çox vaxt fərdilikdən əziyyət çəkirlər ki, bu da şəxsi həyatında problem yaradır.

"Pivə qarınından" xilas olmaq üçün üç yol

1. Bəslənmənin artırılması sağlam dövlətin qorunması üçün vacib bir əsasdır. Bu, özünüzü açmaq lazımdır, ancaq "insan normalarına" diqqət yetirmək lazımdır. Həm də gün ərzində daha çox maye içmək lazımdır, bu halda qaz olmadan hər hansı bir mineral suyu edəcəyik. Bundan əlavə, limon və portağal kimi məhsullar həzmini artırır.

Diyet un məhsullarından, fast food, cips, duzlu və qızardılmış istisna edilmək lazımdır. İstehlak edilən qəhvə və spirt miqdarı da "yox" -a endirilməlidir.

2. Hərəkət həyatdır

Həyatın hərəkətli yolu "pivə qarını" ilə mübarizənin əsasını təşkil edir. Parkda gəzinti, idman meydançasında səfər edən dostları ilə gəzinti etmək üçün hər hansı bir boş anı istifadə etmək daha yaxşıdır. Həm də səhərin enerjili başlanğıcı bir səhər işlədiləcək.

3. Çalışmaları

Hansı məşqlər qarın köhnə formasını bərpa etməyə kömək edəcək? Bu vəziyyətdə əlinizdə dirsəklənmiş kostyumlar, mətbuatda məşqlər aparırlar, yüksək diz lift ilə çalışan, tərəflərə yellənirlər. Bu təlimlər əzələ tonunun bərpasına kömək edir. Bütün bu məşqlərə xüsusi gimnastika daxil edilməlidir: mədənin tənəffüsə və ekshalada rahatlaşmasına (10 dəfə təkrarlamaq) ciddi şəkildə cəlb etmək. Bu cür gimnastika sistemli performansı qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, həmçinin mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır.

Bir pivə qarınını təmizləmək və gözəl bir görünüş əldə etmək mümkündürsə, bu, tənbəl insanlar üçün bir sual deyil. Böyük bir arzu və müəyyən sistemli hərəkətlərlə, köhnə incə rəqəminizi bərpa edə bilərsiniz.