Həyatda qadınlarda təzyiq olduqca tez-tez olur. Depressiyaya hər hansı bir səbəbdən, daha tez-tez - bəzən qeyri-adi bir sevginin, bəzən - ideal olmayan səbəblərdən, sadiq dostlarından görə - düşmək istəyirəm, buna görə də bu, kifayət deyil! Və hər birimiz dipressiv dövlətdən bir şeylə özünə bir yol görür. Bəziləri sevdiyiniz mağazaların dərhal uzanmış basqına gediblər, çünki alış-veriş - bu, qadınların bütün çətinlikləri üçün demək olar ki, bir dəcəllikdir! Biri dərhal dostlarını çağırır və klub və kafelər üçün bir çaşqınlıq halına gəlir. Ancaq belə bir hərəkət, doğuşdan sonra depressiyaya məruz qaldıqda necə davranmağımıza dair maraq mövzusuna cavab vermir? Axı gənc bir anaya dırmaşmaq asan deyil, klubda gəzmək çətin deyil. Hər halda, ilk növbədə.
Ancaq bir neçə aylıq doğumdan sonra o, qəflətən depressiyaya və keçmiş həyatına həsəd keçirməsinə baxmayaraq, burada bir sual vermək olmaz. Şübhəsiz ki, insanları bu vəziyyəti, xüsusilə də ərinə yaxın görürlərmi? O, həyat yoldaşının kədərini hiss edirmi? Və ya bəlkə, ər baş bez ilə işə getdi, belə ki, uşaq bezləri və raspashonok dünyasına dalmaq deyil? Bu cür davranış bir çox yolla həyat yoldaşında depressiyanın təzahürüdür.
Postpartum depressiya adətən yeni bir ananın həyatı barədə düşünmək üçün vaxt keçdikdə baş verir. Bu vaxtın ilk iki və ya üç ayı, xüsusilə də uşaqlıqdan gələn körpə, əziyyət çəkəcəksə, mütləq olmayacaq, belə ki yayılmış bağırsaq kolikası deyir. Nəhayət, bir an üçün oturmaq və düşünmək: həqiqətən, nə əldə etdilər və qırıqların yaranması ilə nə itirdik?
Ancaq sonra rejissor yorulub, anamın özü üçün boş vaxtları var - sonra da qadın bədbəxt doğuşdan sonra depressiyaya malikdir. Axı, onun ünsiyyət dairəsi yalnız uşağına və evinə gələn və danışmaq istəməyən ərinə düşdü. Burada torpaqla örtülməmək üçün burada necə evsiz qalmamaq lazımdır?
Bu valideynlik zövqünü erkən öyrənən bir çox gənc ailələr üçün problemdir. Onlar yalnız uşaqla boş vaxtları necə təşkil etməyi bilmirlər, onlar körpə istədikləri yerə getməyinizə imkan verməyən ayaqları üzərində ağır bir qandal olduğunu düşünürlər.
Əlbəttə ki, gənc valideynlərin azadlığı bəzən məhduddur və daha çox həyəcan verici olan gənclərdir - daha sonra azadlıq itkisi ilə üzləşmək çətindir. Ancaq biz hamımızın nə etdiyimizi bilirik. Bundan əlavə, uşaqlar bir yük deyil, onlar da böyük bir zaman ola bilər!
Belə ki, qəlbində çətin olsa, necə davranmağı ilə bağlı moms üçün bir neçə məsləhət?
Birinci ipucu: dostlar
Bəlkə özünüzü düşündüyünüz kimi unudulmayan dostlar deyil, ancaq siz onları unutdunuz? Zəng etmirlərmi? Bu, təbiidir - çünki dostlar sizin körpənizin yatdığını bilmirlər və ehtimal ki, sizi narahat etməyə qorxurlar. Buna görə də dostlarınıza zəng edin! Daha çox söhbət, köhnə istismarları xatırlayın, gülmək! Və daha da yaxşıdır - kimsə baş çəkməyə dəvət edir, çünki belə bir erkən uşaqlıq dövründəki körpə çox vaxt yatır!
İkinci ipucu: əri ilə romantik
Bir uşağın doğumunu unutma ki, siz və əriniz gənclər deyil, gənclərdir, belə ki, axşam saatlarında körpə artıq yatarkən, otaqda mumlar yerləşdirin, işıq yeyin hazırlayır və əsl "prenatal" romantika təşkil edir. Axşam məntiqi davamı ilə sona çatacaq və növbəti səhər bir təbəssümlə oyanacaqsan!
Doğumdan sonra dəyişdiyiniz rəqəmdən narahat olursunuz. Məhz bu səbəbdən sizin ərinizdən sevgiyə dair çox şəfqətli sözlər eşitmək və ehtiras gecəsindən daha yaxşı görünüşünü təbliğ etmək sizin üçün çox vacibdir?
Üçüncü Şura: Mobil ol!
Evdə ilk dəfə körpə ilə oturmaq, əlbəttə, var. Xüsusi nəqliyyat qabiliyyəti uzun olmayacaq. Ancaq axşam şəhərində gəzintiyə çıxmaq üçün sevgilinizlə yavaş-yavaş gəzib dolaşmağa qadir olan kimdir? Uşağın yuxuya baxmayaraq, dəzgahda gülür, gecə lampalarına baxmaq, bir daha sevgini bir-birinizə etiraf edə bilərsiniz ... Hətta sakit sakit bir kafe içərdiniz və əvvəllər olduğu kimi oturun.
Və ərinizlə bəzi əyləncə parkına gedə bilərsiniz - bu, əlbəttə ki, hər hansı bir şəhərdə var! Qırışlar üçün karusellər, valideynlər üçün karusellər uşaqlığa qayıtmaq və körpəyə daha da yaxınlaşmaq üçün yaxşı bir səbəbdir. Bir-birinə girməmək üçün, nənələr və babaları onlarla birlikdə götürün, adrenalin hissəsini alana qədər parkda daşıyacaqlar.
Dördlü İpək: Xoşbəxt yoldaşlar
Bəlkə daha əvvəl, valideynləriniz olan bir neçə tanış cütlük yox idi. Kısmen bu səbəbdən indiyə qədər tək və üzdüyünüz, çünki köhnə yoldaşlarınızdan heç biri, bütün axşamları uşaq bağçaları, emzikler, sümüklər və kaki haqqında necə danışa biləcəyinizi başa düşür. Ananızın xoşbəxtliklərini bölüşmək istəyən yeni bir dostunuz varsa, sizin üçün daha asan olardı!
Belə ki, hər axşam körpənizlə birlikdə gedən parkda belə tanışlıqları edə bilərsiniz. Şübhəsiz ki, eyni anaların gəzdiyi kimi yavaş-yavaş gedir, bəlkə də bəziləri hətta bir məsafədən səmimiyyətlə sizi ruhlandırır - bu qızlar ilə tanış olmaq və tanış olmaq lazımdır. Gənc analar hər zaman danışmaq üçün bir şey var, buna görə dostluq münasibətlərinin qurulmasında heç bir problem olmayacaqdır.
Həm də real dostlarını, xoşbəxtlikdən - əlindəki qırıqlarla eyni momsu tapa biləcək hər cür forumlar var. Birlikdə, postpartum depressiya ilə başa çıxa biləcəksiniz - hamıdan yaxşı bir şirkət həmişə kədərlənərək kədərlənərək fikirlərini dağıtdı!
Əyləncə parkları ilə birlikdə gəzmək, yalnız bir-birinizə ziyarət edə bilərsiniz və ya hətta dənizdə yaz aylarında - inanıram ki, aktif bir bayram "postpartum depressiya" kimi bir sözlə belə düşünməyinizə imkan verməyəcək! !! !!