Bir çox qadın uşağın çatdırılmasından və bəslənməsindən sonra şəklində çox xoşbəxt olur, bəzən isə döşlərinin həcminə görə. Hamiləlik dövründə gözləyən ana ağırlıq dərəcədə artdıqdan sonra ağırlaşdıqları vəziyyətlər xüsusilə kritikdir. Buna görə də, döşlər şəkillərini daha da itirə bilər. Buna görə çox qadınlar çoxu plastik cərrahlara kömək edirlər. Lakin, plastik cərrahiyyə üçün vəsait hər kəsdən uzaqdır və hər bir qadın cərrahın bıçağının altına düşməyəcəkdir, çünki döş şəklini bərpa etmək və böyütmək üçün bir çox kontrendikasyon var və nəticə istədiyiniz hər şeyi əldə edə bilməz. Bu yazıda, doğuşdan sonra döşəyin necə sıxılacağını və cərrahiyyə əməliyyatları olmadan köhnə formasına necə qaytaracağınızı izah edəcəyik.
Dərhal yuxarıdakı üsullarla ürəkləri artırmaq mümkün olmayacaq bir şərt qoymaq lazımdır. Mammary bezləri onlara dəstək olan pektoral əzələlər ilə əhatə olunur. Kaslar zəif olduqda, sırasıyla sinə şəklini və saggeri itirir. Bu əzələləri gücləndirirsinizsə, sümük bezlərini doğru vəziyyətdə dəstəkləyəcəklər. Bununla yanaşı, təsirin məmə ölçüsündən asılı olacağına diqqət yetirilməlidir. Ən kiçik döş - daha asan və daha sürətli istədiyiniz nəticə əldə edə bilərsiniz. Köhnə formada döş kökünü bərpa etmək şansına əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır ki, cildin elastikliyini və elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün fiziki məşqlərdən başqa, digər məşqlər də aparılmalıdır.
Göğsünüzü sıkmağın 5 yolları
Kontrast duş
Müqayisəli bir ruhun faydaları ən azı sağlam həyat tərzi ilə maraqlanan hər kəsə məlumdur. Bu, toxumalarda qan dövranını artırır, qan damarlarını gücləndirir və dərini səliqəsiz edir. Kontrastlı duş sinə çəkmək üçün kömək edir, ancaq onu digər yollarla birlikdə tətbiq etmək olar (cəsarətləndirmək üçün hərəkətlər və kremlər).
Kontrastlı bir duş etmədən, mastit kimi xoşagəlməz bir xəstəliyin gözəl və sıx döşlər yerinə gəlməməsi üçün çox diqqətli olmalısınız. Sənin sandığına otura bilməzsən. Əgər əvvəllər ziddiyyətlər etməmiş olsaydınız, əvvəlcə onu qəbul etməlisiniz. Dərhal temperatur ani dəyişikliklər ilə başlaya bilməzsiniz, keçid rahat və rahat olmalıdır. Buna görə, sərin su ilə durulama başlamaq, temperatur tədricən aşağı dərəcəsi bir neçə dərəcə, belə ki, hissi rahat. Dəyişən bir duş ilə, bir su jeti dairesel bir hərəkətdə masaj olunur.
Mavi çəməndən hazırlanmış kompressorlar
Mavi gil dəri üzərində yaxşı bir təsirə malikdir, qaldırıcı effekt yaradır. Bundan əlavə, dərinin şlakını çıxarır, təmizləyir və tonlandırır. Evdə sinə çəkmək istəyən bir çox qadın və qız, mavi gil kompressorlarını istifadə etdikdən sonra yaxşı bir nəticə gördü.
Prosedura belədir: lazımlı miqdarda mavi gil, isti su ilə seyrək bir qaynaq kıvamına qədər seyreltilir və sinə sahəsinə tətbiq olunur. Üstəlik, sinə polietilen film ilə örtülmüş və sonra bir dəsmal ilə bükülmüşdür. Dərin kilin təsirini artırmaq üçün, dərinin elastikliyini artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş hər hansı bir efir yağından 2-3 damcı əlavə edə bilərsiniz. Sıxılma hər gün hər gün 2-2,5 saatda aparılır. Dekolte zonasında olan dəri çox qurudursa, giləyə kiçik bir zeytun yağı əlavə edilə bilər. Sıxıldıqdan sonra sinə çəkmək üçün dəri kremi tətbiq edilir.
Döş xərçəngi üçün losyonlar və kremlər
Bu, şəklini itirmiş bir məmləkətlə mübarizə aparmaq üçün kömək üsullarına aiddir. Kremlərin istifadəsi istənilən təsiri vermək mümkün deyil, digər metodlarla birlikdə nəticə daha mürəkkəb olacaqdır. Satın alınan peşəkar vasitələrdən və evdə hazırlananları istifadə edə bilərsiniz.
Evdə hazırlanmış xiyar losyonu (tonları və dərini sıxır)
Grated təzə xiyar, 10 yemək qaşığı spirtin tökün və qaranlıq sərin yerdə 10-12 gündür. Prosedurun nəticəsi 1 ilə 1 nisbətində su ilə seyreltilmişdir. Losyon hazırdır. Duş götürdükdən sonra hər gün məmə sahəsinə toxunmadan döşlərini silin.
Alma sirkə sirkəsi ilə silmək
Apple sirkəsi dəri zərifcə tonlayır və sıxır. Cildin həssas və tender olması halında, təmiz şəklində alma suyu sirkəsini istifadə etmək tövsiyə edilmir. 1 ilə 1 arasında bir nisbətdə su ilə seyreltilmelidir. Hər gün, həlli dekolte zonası və sinə ilə silin.
İşdir
Bu ən effektiv və sübut edilmiş üsuldur, həm də ən mürəkkəbdir. Yuxarıda göstərilən metodların hamısı, xüsusilə də ürəklərdə şəkli itirildikdə, fiziki məşqlərə əlavə olaraq xidmət edir.
Bu mürəkkəbləri hər gün ən az 1-2 ay ərzində ilk nəticələrini görmək üçün etməyin. Ancaq istənilən nəticə əldə etdiyinizdə belə dərslərdən imtina edə bilməzsiniz, əksinə döş döşənin vaxtında yenidən formasını itirəcəkdir. Forma qorumaq üçün dərsləri həftədə 2-3 dəfə azaltmaq lazımdır. Taskiniz, döş yardımı üçün sözdə "əzələli korset" yaratmaq və hər zaman tonda saxlamaqdır.
Zəmindən basmaq. Dorsal və pektoral əzələləri gücləndirə biləcək ən effektiv məşqdir. Yerdən çıxmaq lazımdır. Əgər abortun çorabın üzərində standart mövqeyindən itələmək mümkün deyilsə, diz çöküntüsündən təkan verə bilərsiniz. İşdə itələyərkən gövdənin yuxarı hissəsi iştirak etməlidir, pektoral əzələlərdə gərginliyi hiss etməlisiniz. Bir yanaşma üçün ən az 25-30 təkan verməyə çalışın.
Sıxıntıları uzatırıq. Qapının önündə dayanmaq və hər iki əl ilə qapılar arxasında dayanmaq lazımdır. Sonra onları bir-birinizə itələmək istərdik kimi əllərinizin gücüylə qapılarında başlayın. Sonra əllərinizi rahatlayın. Bu işi 5-8 dəfə təkrarlayın.
Qayçı. Hər iki əlinizi sinə səviyyəsindəki qabağa çəkin və onları çox sürətlə keçib başlayın və bir-birinə ayırın.
Palma palma. Avuçlarınızı bir-birinə sıxaraq, əllərinizi önünüzə qoyun. Qüvvətlə, əllərinizi sıxmaq və 5 saymaq, sonra əllərini rahatla. Bu məşqi 10 dəfə edin.
Əl becərilməsi. Hər tərəfdən xalqa, hər tərəfdən döşəməyə qoyun, kiçik bir yük (kiçik dumbbells və ya hətta 0.5 litr şüşə ilə dolu ola bilər) götürün. Özündən yuxarı qaldıraraq, orijinal mövqedən alın. Əllər düz olmalıdır. İndi yavaş-yavaş onları tərəflərə sulayın və sonra onları bir araya gətirin. Bu hərəkət yavaş bir sürətlə və qəfil hərəkətlərsiz rahatlıqla aparılmalıdır. Bu yükü bir yüklə həyata keçirmək çətindirsə, əllərinizi yumruqla sıxışdıraraq saxlaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, ağırlıqlandırma ilə məşq etməyi hələ də təklif edirik, çünki bu pektoral əzələlərin yükünü artıracaq. Təlimləri yalnız 10 dəfə yerinə yetirin. Hər gün bir dəfə daha əlavə edin.
Beləliklə, müntəzəm olaraq məşqləri həyata keçirir və həm də bu sahədə dərinin elastikliyini artırmağa diqqət etməyi unutmayaraq, vamudastiya doğuşdan sonra döşəməni sıxlaşdırır. Ancaq unutmayın ki, istənilən nəticə sinifin başlanğıcından sonra bir həftə və ya iki dəfə əldə olunmur. Göğsünüzün formasını qaytarmaq üçün çox məşq etmək lazımdır, lakin nəticə həqiqətən dəyərlidir.