Bodyflex vasitəsilə zayıflama

Kilo itkisi üçün tənəffüs məşqləri uzun müddətdir mövcuddur. Diaphragmatik nəfəs uzun müddət sağlamlıq və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir. Düzgün nəfəs ilə, bədənin hüceyrələri oksigenlə doldurulur, ağciyərlərin həcmi artır, metabolizm yaxşılaşır və immun sistemi güclənir.

Belə gözəl bir fikir, ABŞ-da yaşayan Greer Childers tərəfindən istifadə edilmişdi ki, bu da asanlıqla artıq çəkidən qurtarmaq və bədəninizin həcmini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və dolayısı ilə qarderobunuzu daha kiçik ölçüyə dəyişə biləcək bir bütün məşq sistemi yaratmışdır.

Bu tənəffüs təlimlərinin üsulu Bodyflex adlanır. Bu texnikanın mahiyyəti müəyyən statik pozuntu və gərginliklə birləşən dərin bir diaphragmatik nəfəsdir. Belə məşqlər bədən yağının səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Statik duruş tətbiq edildikdə, şəxsin cəsədi olduqca şiddətlənir və buna görə də daha çox qan lazımdır. Dərin nəfəs səbəbiylə oksigen qanını satır və artıq yağ yandırır, maddələr mübadiləsini stabilləşdirir, limf axını artırır, daxili orqanların masajı, kaslar sıxılır.

Yenidoğulmuş körpələr nəfəs alır, eyni zamanda ürəkdə demək olar ki, hərəkətsiz qalır, yəni "qarın". Diafraqmanın əzələləri daha yaşda olduğu üçün, yaşla, bir nəfər göğsün yuxarı hissəsini nəfəs almağa başlayır. Çıxarır ki, ağciyərlər həcminin yalnız 20% -ni istifadə edir və tənəffüs prosesi göğsün ortasında dayanır. Bodyflex köməyi ilə qarın dərin diaphragminizlə dərindən nəfəs ala bilə bilərsiniz. Nəfəs almanın bu yolu çox qandakı oksigenlə doyur, bu da ümumi yaxşılığı artırır.

Bundan əlavə, bodyflex daha çox üstünlüklərə malikdir:

- metabolizm normallaşdırılır;

- qan dövranı yaxşılaşır;

- immunitet sistemi güclənir;

boşaltma sisteminin normallaşdırılması;

- baş ağrısı aradan qaldırılır;

- bağırsaq işi;

- əzələ və oynaqlarda ağrı aradan qaldırılır;

- tənəffüs sisteminin işləri bərpa olunur

- yaddaş yaxşılaşdırır.

- ürək-damar sisteminin işi yaxşılaşır və miyokard infarktının qarşısının alınması da baş verir;

- görmə kəskinliyi bərpa olunur.

Bundan əlavə, bodyflex virus infeksiyaları, astma, bronxit, müxtəlif allergik reaksiyalar və onkoloji xəstəliklərin qarşısının alınması üçün bir vasitədir.

Bodyflex vasitəsilə kilo itkisi çox realdır, çünki məşq zamanı təbii yağlar yandırılır.

Bodyflex etmək üçün heç bir xüsusi məhdudiyyət yoxdur. Bir gün, belə tənəffüs vermək üçün kifayət qədər 15 dəqiqə oturur və ya dayanıb həyata keçirilə bilər. Ən vacib məsələ - müntəzəmdir. Bir şəxs cəsədlə məşğul olduqda, əlavə iş və ya diyet istifadə etmək lazım deyil. Birinci müsbət nəticələr siniflərin ilk həftəsindən sonra fərqlənir. Deyirlər ki, bir və ya iki həftəlik bel ümumilikdə 10-25 sm-dək azalda bilər və əgər daha uzun bir dövr danışırsa, onda bir aylıq təlim üçün həcm əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

Qeyd edək ki, təlimlərin nəticələrinə fərdi dərman vasitələrinin alınması təsir göstərir. Bir qadın, doğuşdan nəzarət tabletləri, antidepresanlar və ya tiroid bezi üçün bəzi dərman alırsa, bodyflex istənilən təsiri istirahətdən bir az sonra əldə edilə bilər. Bütün bunlar, bu dərmanların maddələr mübadiləsinə təsir etdiyini, bunun nəticəsində yavaşladığı ilə izah olunur. Amma bodyflex ilə məşqləri dayandırmaq lazım deyil, məşqləri səylə yerinə yetirmək lazımdır və nəticə yavaşlamayacaq!