Uşaq uşaq bağçasına verilir, uşaq məktəbə gedir, gənc adam universitetə girir, əvvəlcə işə gedir, sonra isə gecikir. Bir başqa şəhərə gedirsən, ya da birlikdə yaşadığınız illərdən sonra həyat yoldaşınız sizi tərk edir ... Bütün bu "dönüş nöqtələri" və ya böhranlar bir insanın qərar qəbul etməsini, davranışın yeni formalarını inkişaf etdirməsini tələb edir. İstəyirsən də istəməyək, dəyişdirməliyik.
Həyatın yeni şərtlərinə alışmaq məcburiyyətindəsiniz? Beləliklə, bu, adaptasiya böhranıdır. Onu uğurla aradan qaldırmaq üçün, tələsməmək, maksimum "əks etdirmək üçün məlumat" toplamaq vacibdir. Vücudunuzu vitaminlərlə, əlavə yuxu saatlarına, sevdiyiniz qida ilə daha yaxşı dəstəkləyin. Görəcəksən: yavaş yavaş böhran özü ilə bitəcək. Bu, bir uşaq bağçasına başlamış bir başlanğıc üçün və eyni zamanda şefin başçılığını alan bir işçiyə bərabər tətbiq edilir. Onlar yeni bir yaşayış sahəsi öyrənən bir şəxsə diqqətlə və səliqəli qulaq asırlarsa, qohumlarına yardım və kömək edə bilərlər.
Bir çox ailələr sözdə "boş bir yuva dövrünü" keçirlər. Uşaqlar böyüyüb evlərini tərk etdi. Uşaqların yaşadığı problemlərə alışan valideynlər birdən çox vaxt boş vaxt tapırlar. Həyatın yeni bir mənasını və bir-biri ilə yeni təməl nöqtələrini tapmaq lazımdır. Bəzən belə bir dövrün çətinlikləri yalnız uşaqlar üçün qayğı ilə birləşən yoldaşlarda boşanma yarada bilər.
"Çöldəki yuva dövrü" kimi böhranlar da ekzistensial və ya mənfi böhranlar deyilir. Vəziyyətlər səbəbindən bir şəxs bir dəfə varlığının əsasını itirmir. Əvvəlki əlaqələrin məhv edilməsi, sevilən birinin ayrılması və ya ölməsi, iş itkisi ola bilər. Daha necə yaşamaq olar? Yeni bir məna tapın. Bir şəxs bu problemi həll edə bilməyəcəksə, o, ekzensial vacuum hissi, daxili boşluq hissi yaşayacaqdır. Bu şəraitdə uzun müddət kəsilmə toxunulmazlığı pozur, xəstəliyi təqib etməyə başlayır - həkimlər psixomatik çağırırlar, yəni psixoloji səbəblərdəndirlər və xəstəyə bir sükutçu təyin edirlər.
Mənbənin böhranı tez-tez təqaüdçü olanlar tərəfindən, xüsusilə də işlərini sevsəydi, yaşayır. Statistikaya görə, yaşlı insanların təxminən 70% -i bir şəkildə depressiyadan əziyyət çəkir. Ekzistensial böhrandan çıxmaq insanlarla təmaslara və aktiv həyat mövqeyinə kömək edəcəkdir. Əllərinizi buraxmayın! Yeni fəaliyyətlərdə özünüzü sınamalıyıq. Səyahət etmək, sinif yoldaşları və sinif yoldaşları ilə görüşmək, digər şəhərlərdə və digər ölkələrdə yaşayan qardaşları ziyarət etmək. Siz peşə dəyişə bilərsiniz, məktəbə geri, yeni bir hobbi öyrənə bilərsiniz. Məsələn, bir yaşlı qadın qızı qızını böyütməyə kömək etdi. Qız böyüdü. Bir anda qadının ailəsi artıq köməyə ehtiyac duymadığını hiss edirdi ki, narahatlığı qızını və nəvəsini narahat etdi. Daha sonra dadı olaraq işə başladı və başqasının 5 yaşındakı qızını öyrətməyə başladı. Dadı indi kiçik bir otaqla dostluq keçirdilər ki, onlar artıq ayrılmazdırlar. Həyat yeni bir məna daşıyır!
Sevdiklərinizdən hər hansı biri varlıq depresiyasından əziyyət çəkir? Bilin ki, indi bu insanın, xüsusilə də yaxınlarınızın diqqətinə ehtiyacı olan məna bir böhran yaşanır. Onu ağır düşüncələrlə tək buraxmayın! Xüsusən ehtiyacınız olmasa da, səfərlərinizlə onu narahat etməkdən çəkinməyin, kömək istəməkdən çəkinin. Birinə ehtiyacınız olduğunu düşünürsən, güc verir.
... Və daxili
İndi daxili səbəblərdən yaranan böhranlar yaşa bağlı böhranlardır. Hər kəs 3 il böhranın əlamətlərini bilir: negativizm, inadkarlıq, inadkarlıq. Uşaq "Mən" i həyata keçirir, bütün qərarların böyüklər tərəfindən verildiyi köhnə həyat tərzinə zidd olan müstəqillik üçün çalışır. 7 illik növbəti böhrana görə, uşağın ailəsi ilə sıxlaşdığı, həyətdə, məktəbdə, idman bölməsində cəmiyyət istəməsi. Adolesanlığın böhranı psixoloji ədəbiyyat həcmlərinə həsr olunmuşdur və ən yaxşı tövsiyə isə "Səbirli olsun, bu, əbədi deyil" sözləri.
Uşaqların böhranları, bir qayda olaraq, qəti olaraq müəyyən bir yaşa bağlıdırsa, böyüklər yaşlarda böhranların yaş hədləri kifayət qədər müəyyən edilir.
Məsələn bir universitetdə vicdanla oxudu, sonra məzun olan məktəbdə təhsilini davam etdirdi, evləndi, ailə və iş arasında zaman paylaşdı, müvəffəqiyyətli bir karyera etdi və ocaqın qapıçısı oldu. Bəli, siz peşəkar olaraq inkişaf edirsiniz və gəncliyinizdə göstərilən bütün məqsədlərə nail olmağınıza baxmayaraq, həyat yolunun çox hissəsi artıq qəbul olunmuşdur. Böhran gəlir - köhnə münasibətlərin, idealların, məqsədlərin yenidən baxılması.
Digər bir nümunə: bir qadın psixoloqa çevrilir və gözyaşları ilə ərinin tanımadığını söyləyir - birdən tamamilə dəyişdi. O, çətin şəkildə onunla ünsiyyət qurur. O, köhnə dostlarla mübahisə edir, işlə məşğuldur. Evə qaçır, otağında bağlayır. Budist monastırına getmək üçün gedir. "Budizm haqqında heç bir şey bilmirsiniz!" - həyat yoldaşının arvadları. "Heç bir şey, mən onu düzəldəcəyəm", ərinin etirazları.
Bu qadına nə məsləhət verə bilər? Bir üsyankar gəncin valideynləri ilə eyni - səbr edin. Böhran müvəqqəti bir fenomendir. Əri ilə mübahisə etmə, ona xəyanət et. Biz hamımız istiliklə xəstəyə təhqir etmirik və onu yataqdan çıxartmağa inandırmırıq! bu dövrdə ən yaxşının vəzifəsi "xəstə" yanında olmağı, onunla olan təcrübələrini müzakirə etməyi, dözümsüz hərəkətlərdən çəkinməsini və hələ də doğma şəxsin başqa bir şeydə olacağına hazır ol.
Bir tırtıl kimi, bir kəpənək çevrilir, dondurur, bir chrysalis gizlətmək, belə ki, insanın özü başa düşmək üçün böhran dövründə vaxt lazımdır, onun ruhunda baş verən qlobal dəyişikliklər həyata keçirmək üçün.
Böhrandan necə qurtulursunuz?
Bir böhranın zəruri olduğunu anlamaq vacibdir, ancaq ağrılı bir vəziyyət deyil. Etiraf etməliyəm ki, həyatımda bir şey dəyişmək və dəyişmək vaxtıdır. Bu, ruhun çətin işi zamanıdır, bunun üçün uyğun bir mühit yaratın! Kiçik qardaşlarımızdan bir nümunə götürün: pupata hazırlaşarkən, tırtıl gizli yerə gizlədilir, dərini dəyişən ilan, kəmərə sürünür. Sedativləri istismar etmə, təbiətdə tək yürüş etməyin. Yevtuşenko yazırdı: "Anlayışlar sükunət uşaqlarıdır". Yeni bir dövlətə keçməyə kömək edəcək daxili susdurmaqdır. Bu vəziyyətdə davranış strategiyası, mövcud olan böhran içində seçilmək lazım olan bir tərzdir. İş yükünü minimuma endirmək, pul itirmək, ancaq ağılsızlıq tapın. Ailənizə izah edin ki, indi siz daha çox sülhə və yalnızlığa ehtiyacınız var.
Böhran vəziyyətində bir adam münaqişəni artırdı: əlaqəni öyrənməyin. Sözləriniz və hərəkətləriniz haqqında kritik yanaşmayın, iş yoldaşlarınıza və hörmətinizə diqqət göstərin.
Yaş böhranını yaşayan insanların əsas səhvləri başqalarını daxili narahatlığına görə günahlandırmaq cəhdi. Ancaq onların problemləri üçün başqalarını günahlandırmaq psixoloji cəhətdən zəiflik və infantilizm əlamətidir. Çəkilməyin! Özünüzdən soruş: "Bu böhran mənə nə gətirə bilər?" Köhnə dəri ilə parçalanmaq acıyor. Ancaq bu, vacibdir, çünki böyüməyə mane olur.