Çəki itirmək üzrə mütəxəssisdən resept İnna Voloviçova: Tencerelerdəki turkiyadan qovurmaq

İnna Voloviçova "Dom-2" adlı televiziya layihəsinin bir neçə iştirakçılarından biridir və bu, qalmaqallı "telestirmə" ilə qalmaq deyil, həm də "ətrafın kənarında" sonradan qazanılmış populyarlığı yetərincə istifadə etdi.

Inna Voloviçovanın çəki 40 kiloqrama qədər necə itirmişdi

İnna televiziya izləyiciləri tərəfindən dostluq ruhi xarakteri və kilo vermək üçün israrlı bir arzusu ilə yadda qalıb. Tam bir il ərzində ciddi bir pəhriz və intensiv təlim sayəsində o, 40 kiloqram itirdi. Layihədən ayrıldıqdan sonra Voloviçova orada dayanmadı və onun çoxsaylı pərəstişkarı ilə fenomenal kilolarını bölüşməyə qərar verdi. Onun dietinin əsas prinsiplərini tək bir sxemə sistemləşdirərək, onun "İneta Voloviçovanın Diet" adlı adını geniş bir şəkildə yerləşdirdi. Tezliklə bu diyet çox məşhur oldu və Voloviçova üsulu ilə kilo vermək istəyən insanların sayı artdı. Inna çəki itirmək üzrə seminarlar və təlimlər keçirməyə başladı, həmçinin düzgün bəslənmə və sağlam həyat tərzi haqqında bir neçə kitab nəşr etdi.

Faydalı məsləhət отИнны Воловичевой

Onlardan birində Instagram-da abunəçiləri ilə istəklə bölüşən sadə pəhriz yeməkləri üçün 200-dən çox resept toplayıb. Inna səhifəsində 600 mindən artıq insan imzalanmışdır. Onların heç biri faydalı məsləhətlər və əlavə dəyərli pullara qarşı mübarizədə effektiv motivasiya üçün təşəkkür edir. Bu gün biz oxuculara qablarda bişirilmiş turkey ilə tərəvəz qovurma reseptini təqdim edirik.

Türkiyədən gələn pəhriz qovurmaq üçün resept

Defrost 200 qr. brokoli və 200 q. simli fasulye, bir soğan və yerkökü ilə doğranmış kublar ilə qarışdırın, kiçik hissələrə (toyuq edə bilərsiniz) kəsilmiş 500 qram hinduşka filesi əlavə edin. Tökülməsinə su, duz və istiot ilə yağsız bir tava 10 dəqiqə yarım bişirilmiş qədər squish. Tərkibindəki məzmunu çörəkçilik üçün qablara bölünsün, əvvəl sarımsaq ilə içdən ovuşdurun. Üstünü yağı 15% -dən çox olmayan yağlı pendirlə doldur. Ayrı bir qabda 200 qramlıq bir yumurta qarışdırın. klassik qatıq və ya aşağı yağlı xama və qabların məzmununu tökmək. Preheated sobada 180 dərəcə bir saat əhatə edin və əhatə edin. Bon appetit!