Bu problemlə mübarizə aparmaq üçün ilk növbədə ayaqları ilə əlaqədar narahatlıqların səbəblərini bilmək lazımdır, o cümlədən heels zaten çatlamışdır.
Beləliklə, topuqların bununla necə məşğul olacağının aydınlaşdırılmasını tapmaq lazımdır?
Ayaqları əlləriylə müqayisə etsəniz, əllər daha yaxşı vəziyyətdədir. Əllər həmişə bir şey ilə məşğul olurlar, onlar daim hərəkət etmək məcburiyyətindədirlər, istisna olmaqla, onlar tez-tez krem ilə sürtülür, hətta sadəcə vuruşurlar. Ayaqları ağır bir yük verir və bədənin ağırlığını köçürür, gəzinti zamanı yaxşı bir sürtünmə yaşayır və hələ də ayaqqabı ilə örtülür.
Əllər və ayaqların içərisində dəri xarici görünüşündən fərqlənir. Ayaq üst hissəsinin dəri xüsusi qayğıya ehtiyac yoxdur. İsti və ya sərin su ilə yuyulmaq və kremlər ilə yağlamaq kifayətdir. Ancaq təkcə tündlər və yağsız bezlər var, lakin bir çox tər bezləri var. Tərləmə kifayət deyilsə, solaqlar qurumağa başlayır və bir qayda olaraq, heels çatır. Tez-tez tərləmə əksinə dayanır, sonra eyni meyvələr görünür.
Çağırışların inkişafının üç mərhələsi var. Birincisi, sürtünmə, qızartı, şişkinlik və su baloncukları görünür. Sonra dəri kobud və kobud olur. Daha sonra yığınlarda və ayaqların digər yerlərində sıx, qalın, azğın təbəqələr görünür. Düyün çatladığı zaman budur. Ağır hallarda, bu çatlar çatır. Kim onsuz da çatışmalarını qırdı, onunla necə məşğul olmağı bilsin, çünki ağrı hər kəsin hərəkətinə səbəb olacaq.
Ayaqların qorunması üçün xüsusi məhdudiyyətlər var, məsələn, ödem, ekzema, alerji və s. Bir dermatolog danışmaq daha yaxşıdır. Həmçinin, kimsə bu ipuçlarına uyğun deyilsə, tibbi kosmetika və həkimə nə təklif edə bilər. Yəni, bu problemin həlli üçün digər üsullar olacaqdır.
Footsteps masaj və sadə gimnastika uyğun. Bu, kapilyarlarda və bütün qan dövranı sistemində qan dövranını yaxşılaşdırır. Səhər saatlarında bütün bədənin beş dəqiqəlik yüngül bir masajı, dayanma da daxil olmaqla, kifayətdir. Axşam saat təxminən altıda ayağını uzatmaq və bəzi sadə məşqlər edə bilərsiniz. Yuxudan bir saat əvvəl masaj və məşq edin, sonra təmiz havada yarım saat, ya da evin ətrafında gəzmək.
Ayaq üçün məşqlər:
• tiptoe üzərində dayanır.
• Tırtılın üstündə, sonra topuqlarda gedək.
• Ayaq barmaqlarınızla kiçik əşyalar götürməyi və saxlayın.
• Ayaq barmaqlarınızla raking hərəkətləri edin.
Barmaqları ilə mürəkkəbləşdirmək və yaymaq üçün nərdivanlar.
• Spin bir dairədə də daxil olmaqla müxtəlif istiqamətlərdə dayanır.
Adətən, hər hansı bir məşq səkkiz dəfə yerinə yetirilir.
Hər gün ən azı 1,5 litr su içmək lazımdır. Şorbalar, şirələr, çay, qəhvə və s. yemək sayılır. Qışda suyun yaydan çox sərxoş olması lazımdır.
A, C və E vitaminlərinin istifadəsinə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır ki, bu dəri üçün çox faydalıdır.
Ayaqların dərisinin quruluğundan, itələyici və kaşıntıdakı kiçik çatlamalardan, tez-tez yuyulma və yüngül masajla dayandırmaq olar. Gündəlik duş zamanı ayaq izlərinizə sərt bir dəzgah keçməlisiniz və keratinize dərini çıxarın. Ayağınızı yaxşıca təmizləyin. Ayaqları krem ilə yağlayın. Rahatlıq üçün bacaklı çorapları istifadə edin. Ən azı həftədə bir dəfə ayaqlarınızı isti və ya isti suda buxarlandırmaq, köpükdən və digər yerləri pomza daşları ilə çıxarın. Silməkdən sonra krem ilə ayaq masajı edin. Bu bir vərdiş halına gəlsə, onsuz da heels hər zaman mütləq olacaqdır.
Digər yollarla xəstəliyə qarşı mübarizə mümkündür. Məsələn, banyolar etmək yaxşıdır. Nanə otları, St John'un qəlyanaltı, kəklikotu, calendula, çobanyastığı, əhəng rəngi, burada əlverişlidir. Otlar ilə yanaşı, meşə qabığı, çam iynələri və kartof suyu yaxşıdır. Bir ayaq banyonunun beş dəqiqəsi kifayətdir, ancaq çatlamış topuqlar ilə, təxminən on dəqiqə çəkir, həddindən artıq tərləmə ilə - üç dəqiqədən çox deyil.
Footsteps də maska edə bilər. Burada çox sadə təkliflər var.
• Ayaqları limonlara çəkin və 15 dəqiqə tərk edin.
• Dərini, xüsusilə də qırışmış heelsini mayonezlə yumşaldır və bir saat və ya daha çox müddətə buraxın.
• Bir saat və ya daha çox quruya və çatlamış yerlərə xama və ya süzgəc tətbiq edin.
Xüsusilə çatlamış heels kələm yarpaqlarının bir maskası üçün faydalıdır - yarım saatdan bir saata qədər saxlayın.
İsti püresi olan kartof çantasından olan maska problemli sahələrə və həmçinin kələm zoğalına tətbiq olunur.
• Cəsarətli bir cəsarətli güc vasitəsi var. Kashitsu ampülləri iki və ya üç saat dərinin sərtləşdirilmiş sahələrinə qoyulur.