Əgər doğumdan sonra uşağın səliqəsizliyi düzgün təşkil olunarsa, körpə yaxşı hiss edir, buna görə də hazırda onun ehtiyaclarına tam uyğun gəlir. Anaya doğulduqdan sonra südün yağ tərkibi üçün yeməyin nəzərdən keçirilməsinə ehtiyac yoxdur.
Əks təqdirdə, onu artırmağa kömək edə biləcək xalq üsullarına müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, südün yağ tərkibində qoz-fındıq istifadə edin. Hər hansı bir fındıq yaxşıdır: qoz, meşə, ağ kəhrəba qozası,
Bu reseptdən istifadə edin: bir stəkan qaynar süd hazırlamaq üçün 2 qaşıq soyulmuş qoz-fındıq, yarım saat dəmləndirin, şüşə üçdə birində gündə 2 dəfə götürün. Fındıq ananın südünün yağ tərkibini artırır, ancaq unutmamalıyıq ki, uşağın həzminə səbəb ola bilər.
Hamilə bir qadının sağlamlığının yaxşı olması üçün bir pəhriz meydana gətirməsi lazım olduğunu bilir.
Qulaqlı qadın südünün yağ tərkibi tam və müxtəlif olmalıdır. Bütün əsas məhsul qruplarını diyetə daxil etmək lazımdır. Ananın nə olduğunu düşünün? Süddən sonra südün yağ tərkibi üçün nə olmalıdır?
Südün yağ tərkibli qidası öz qaydalarına malikdir:
Südün yağ tərkibi üçün əsas qayda - "boş" kaloridən, istifadəsini minimuma endirmək üçün, atılmalıdır. Belə qidalar arasında südlü şokolad, şirniyyat (qənnadı məmulatları), fast food və konservantların, boyaların, konsentratların mövcud olduğu hər şey var.
Südün yağ tərkibi üçün növbəti qayda müxtəlif yeməklər hazırlamaqdır. Amma bütün gündəlik pəhrizin yarısı meyvə və dənli bitkilərdən olmalıdır. Üçdə biri gündəlik dietdə tam yağ yağlarının nisbəti. 20 faizi zülallara ayrılır.
Kalsium, südün yağ tərkibi üçün lazım olan əsas elementlərdən biridir. Bu vəziyyətdə, əgər inəyin südü sevməsəniz, keçi içirsinizsə, onda protein çox kiçikdir və ana südünə yağ əlavə edərək yüz faizlə assimilyasiya edilir. Yəqin ki, kifayət qədər kalsium və digər qidalar dəmir, somon, kələm, brokoli, göyərti, üzüm, havuç suyundan əldə edilə bilər.
Şorba gündə 3 -4 dəfə yeyin! İçəridə ləzzət pəhrizdən istifadə olunur - brokoli və ya rəngli. Brokoli ildə açılmamış çiçəklənmələrdən istifadə edə bilərsiniz. Onun zərif dadı sayəsində bu cür laxana bəzən qumqara deyilir. Brokkoli zövqünü qorumaq üçün, qaydaya əməl etsəniz - həzm etmə. Çiçəklənməni bişirirsinizsə, o zaman kifayət qədər bişirmə və qaynar suda işləməyəcəkdir, yəni. sonda brokoli əlavə edin. Yemək və qalınca şorba isti olmalıdır. Dərhal fərqi hiss edəcəksiniz. Təlimat: gecə, bir az aclıq, tezliklə qidalandırmaq üçün getdi və böyük bir fincan çorba qazdırdı. Əvvəlcə xüsusi bir iştaha olmayacaq. Sonra hər şey normal olacaq!
Və salat yağın yağ tərkibi üçün yaxşıdır. Yemək sadədir: brokkoli qaynar duzlu suya salın və 5-7 dəqiqə bişirin, suyu boşaldın və sərinləyin. Kük parçalara kəsilmiş qaynadılmış toyuq və ya hindi. Brokoli çiçəklənmələrə bölünür və bir qaba əlavə olunur. Sıx pendir, böyük bir qabırğa üzərində grated və hər şeyi qarışdırın. Zeytun yağı ilə mövsüm.
Alma və armud bişmiş yeyin. Bu formada bu meyvələrin allergik xüsusiyyətləri itirilir.
Südün tərkibindəki yağın tərkibindəki yağ tərkibindəki yağda yağı ilə taxıl daxildir, lakin körpə kabızlıkdan əziyyət çəkirsə düyü püresi çıxarılmalıdır.
Hətta südün yağ tərkibinə görə pəhriz qara çörək, pendir, kərə yağı daxildir. Çərəzlər "Maria", peçenye, çayla qurudulur.
Bəlkə südlü süd məhsulları (yağsız) və xoşunuza gəlirmi? Onlar südü zamanı südün yağ tərkibi və gözəl bir kalsium qaynağı üçün diyetdə imtina edilməz qidalardır.
Hemoglobin meydana gəlməsi üçün dəmir lazımdır. Öz növbəsində vücudun bütün toxumalarını və orqanlarını oksigenlə təmin etməyə kömək edir. Heç bir sirr deyil ki, dəmir əsas mənbəyi - müxtəlif növləri və ət növləri. Dəmir asimiliyasını yaxşılaşdırmaq üçün ət ilə birlikdə vitamin C-yə zəngin olan qidaları da əlavə etmək məsləhətdir - yağı (xüsusilə də maydanoz, dibə, rezene), südün yağ tərkibi üçün qida tərkibində tərəvəz şirələri.
Et müxtəlif istifadə etmək daha yaxşıdır: dil, aşağı yağlı donuz, ağ quş. Yaxşı qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş bişirilir, və qablar - müxtəlif köftələr, köftələr, vareniki.
Aşağı yağlı südün aşağı yağlı balıq növlərindən (sazan, çay ağacı, cod, hake) istifadə edin; ən yaxşı şəkildə həftədə 2 dəfə çox qaynadılmış şəklində istifadə olunur. Bədəndə sıx sıxışdırır ki, bəzən bir turşu və ya duzlu balıq yeyə bilərsiniz.
Südün yağ tərkibi üçün çoxlu maye içmək. Və, meyvə suları və çay, İngilis dilində süd ilə daha yaxşı yaşıl. Və qırıntıları gazikas tərəfindən narahat olduqda sizin üçün bir resept var: biz qurudulmuş anise, rezene, kimyon, limon verbena və melissa eczanede almaq. Hər bitki bir çay qaşığı. Bir litr qaynar su dəmlədik, 5-7 dəqiqə israr edirik. Südün yağ məzmunu üçün qartaların iyileşmesini içirik!
Susuzluq olduqda içməli su (böyrəklərin və ya digər orqanların işində patoloji səbəbindən əks göstəriş olmadıqda). Bununla birlikdə südün yağ tərkibi üçün yemək kofein olan içkilərin istehlakını nəzərdə tutmur: çay, qəhvə, kola. Əlbəttə ki, spirtli içki içməyəcəksiniz.
Bebeğinizə sağlamlıq və yemdən sonra südün yağ tərkibi üçün yemək.