Bir insanın özünü gözlədiyimiz şəkildə davranmadığı təqdirdə, təvazökarlıq yarana bilər. Dostum, zənnimcə, mənim fikrimcə, yaxşı bir şəxs olan ərinin arasına ayrıldı. Bəzi vaxtlarda çıxarılmalı idi, onda konteynerlər və plastik torbalar yox idi və baqajdakı insanlar zibil çıxarmışdılar. Və valideynlərinin ailəsində, adam zibil çıxardı, onun vəzifəsi idi. Dostum, o, zibil çıxarmazsa, o, sevmir, hörmət etmir və utandırır. Təbii ki, gənc həyat yoldaşları arasında çoxlu şikayətlər var idi, lakin o, bu cinayəti təxminən qırx ildir xatırlayır.
Şikayətlərdən qurtulma yolları
Dostlar tez-tez tətillərini və onların şikayətləri barədə yenidən danışdıqları zaman unutmağı məsləhət görürlər. Və belə təsəvvür vermirlər, çünki xəyanət edən insan pis bir müğənnidir, yalnız birinin onu necə incitdiyi barədə danışır. Amma biz təhqirləri yaddaşdan qüvvətləndirməyə çalışsaq, bu barədə söhbətimiz dayandırsaq, hər halda varlığımızı zəhərləyəcəyik. Həyatı təhqir etmək - onu söndürmək üçün: intiqam, başqa bir insana atmaq. Başqa bir seçim, onun başlıca aralıq boşluğu üçün necə təşkil ediləcəyini, o da öz növbəsində evə gəldi, oğlunu qırdı, oğlunu itə vurdu və itkin it atasının ayağını bağladı, beləliklə də dairə bağlandı.
Amma bu məsləhətlər işləmir, nə etməliyəm? Hüzndən, qısqanclıqdan, qəzəbdən və qorxudan çəkinən bu, depressiya və stress, həyatda mənada itkin, tənbəllik, uğursuzluq və xəstəlikdir. Ruhi əzab, bu həyatın qeyri-sağlam fəlsəfəsinin, yanlış düşüncənin meyvəsidir. Təhqirdən qurtulmanın yeganə yolu - bunu düşünmək lazımdır. Hissləriniz üçün məsuliyyət daşıyın. Və bu 8 hazırlıqlı və ardıcıl addımları etmək.
Addım 1
Onun narazılığını aradan qaldırmaq üçün ona qayıdın və davranışın necə dəyişdiyini, hansı düşüncələrə gəldiyini xatırlayın. Hər şeyi yazmaq daha yaxşı olardı, yoldaşım onun ittihamçılarına məktub yazdı, lakin həmişə onları göndərməyib, indi onun şikayətləri ilə işləmək üçün bir dəlilləri var.
Addım 2
Məgər məni təhqir edən adamın davranması lazım olduğunu mənə bildirin, ona görə mən onun üzərinə hörmətsizlik etmirəm. Və, yəqin ki, doğru seçim o, məni səhv olduğumu və yanlış olduğum yerdə məni duman etməyə çağırdı.
Addım 3
Bunu nə üçün etməsi lazım olduğunu sualına cavab verin. Qəbul edilən normalar, ənənələr, qanunlar və s.
Addım 4
Onun davranışının səbəbləri nə ola bilər, biz əsaslandırmalara ehtiyac yoxdur, ancaq şərhlər. Və özünüz üçün bütün müxtəlif variantları siyahıya salmaq.
Addım 5
Bunu hər kəsə verərmi və ya bunu yalnız mənə verdimi?
Addım 6
Bu adam məndən gözlənildiyindən qabil ola bilərmi və bu gözləntiləri təmin edə bilərmi?
Addım 7
Hansı duyğu və hisslər mənim təhqirə də yoldaş oldu? Ümidsizlik? Nifrət? Qorxma? Qəzəbi? və s.
Addım 8
Bağışlanma bəhanə deyil. Veda və bağışlanma bir kökünün sözləri. Zehnini rüsvay etmədən, boşaltmadan çıxar. Mən onu idarə edə bilmirəm. İstəyirəm ki, istismarçımı istədiyim kimi davranmağa məcbur edə bilmərəm. Onu gerçək həyatı ilə üz-üzə qoyub səhvlərini düzəldirəm. Bağışlamağın öz simasını yaratmaq lazımdır. Məsələn, yoldaşlarımda bir qayanın bir təsviri var, mənim bir işıq axını var, kimsə göyün təsvirinə malikdir, bəziləri yol var. Bağışlanma bağışlanma ilə başa çatır, sözlərlə bağışlanma demək lazımdır, səni təhqir edən bir insanı təsəvvür etməli, bu haqsızlıqla əlaqə qurmalı və xəyanət edən cinayətkarına müraciət etməliyəm:
1. Siz həqiqətə görə ... və daha çox məlumatın daha yaxşı olduğunu söyləməlisiniz. Bu vəziyyətdə müqavilənin detalları pozulduğunu və hər şeyi təqdim etdiyinizi yoxlayın.
2. Bir hissəsi olmadan söhbət edərkən bunu etməsi düzgün olardı.
3. Yəqin ki, o, belə bir səbəbdən, istismarçı kimi bunu etmək idi. Bütün mümkün səbəbləri təsvir edin.
4. Həmin səbəblərə baxmayaraq, mən hələ də təhqir hiss edirəm.
5. Mənim hisslərimə və etdiyiniz əməllərə baxmayaraq, sizi bağışlamağa qərar verdim. Və buraxın.
6. Amma bunların hamısı deyil, mən sizi azad edim. Biz bu bağışlamağın şəklini çağırmalı, onunla birləşməyimizə və günahkara olan sevgisini göndərməliyik.
Yuxarıda göstərilən metodlar sayəsində narazılıqdan qurtulmaq və istismar edəninizi bağışlamaq olar. Bağışlanma prosesi ağrılıdır. Ancaq cinayətdən xilas olma, bir insanı məhv edə bilər.