Amma güc güclənir və həyat mənasız görünür. Siz ağıl əmrlərini yerinə yetirən bir maşına çevrilmişdiniz və çox əhəmiyyətli bir şey itirdiniz: nə sizi sağ etdi. Ancaq hər hansı digər xəstəlik kimi, depressiya və xəstəliyin müalicə üsulları da vardır.
Depressiyada nə var? Əlbəttə sevinc! Günəşin yüksəlməsinə, yağışlara və ya qar yağmasına, nəfəs alacağınıza və sonda yaşamağa sevinməyin. Və məzlum olduğunuzda, kifayət qədər məhəbbət yoxdur: tək olduğunuzda, ölü bir sona çatmış dünyagörüşündən çıxa bilməzsiniz. Və kifayət qədər iman yoxdur: özünüzdə, gələcəkdə, həyat və insanlar. Siz hamınızı itirmədiyiniz zaman hətta görmədiniz. Bir anda nöqtədə qüvvələr birdən bədəndən ayrıldı, dünya isə öz müraciətini itirdi.
Depressiya vəziyyətindən çıxış yolu varmı? Əlbəttə var. Əvvəlcə depressiya ilə mübarizə dayandırmaq və xəstəliyin müalicə üsullarını tapmaq lazımdır. Daha əvvəl görmədiyiniz bir şeyə gözlərini açmağa kömək edən bir dost olaraq baxın, amma həqiqətən həyat üçün çox əhəmiyyətli olduğu ortaya çıxdı. Depressiyanı və xəstəliyi müalicə yollarını başa düşdükdən sonra, onu aradan qaldırmaqla deyil, həm də müdrik, həqiqətən güclü bir insan olacaqsınız.
Sevinc
Depressiya zamanı sevinc yüksək məmnuniyyətdir. Bu duyğu bütün canlılara xasdır: evcil heyvanlarımızın və çöl heyvanlarının necə qaçdığını gör. Görünür ki, hətta bitkilər günəşə kökləri və yarpaqları çəkəndə ağlayırlar. Bütün canlılar, həyati ehtiyaclarını təmin etmək və zövq almaq prinsipi ilə dəqiq yaşayarlar. Zövq, bədəni ən təsirli və doğru istiqamətdə hərəkət etdiyinə yönəlik olaraq xidmət edir. Bu, yaşamaq üçün imkan verən əsas bədən reaksiyasıdır. Heç vaxt həddindən artıq deyildir: nə bitkilər, nə də heyvanlar ehtiyac duyduqlarından daha çox almağa çalışırlar. Buna görə depressiya və xəstəliyi müalicə üsullarından kütləvi şəkildə təsirlənən müasir bir təhlükəsiz cəmiyyətin paradoksu axtarır. Həyata daha çox və daha çox ehtiyac duyduqları zaman insanlar nə olur?
Belə aşırılık yalnız bir şey danışır: öz bədənindən uzaqlaşma. Biz onun mesajlarını yaxşı, nə pis, kifayət edərsə və daha çox ehtiyac duyduğumuzu bildirməyi dayandırdıq. Beləliklə, həyatdan həqiqi məmnuniyyət hiss edə bilmədi. Olma prosesindən təbii bir zövq almırıq, daha çox yeni hədəflərimizlə qarşılaşırıq: Mən bunu (bundan sonra da belə olacağam, buna nail olacağam, bunu edəcəyəm) - nəhayət, bundan məmnun olacağam. Sonda biz xəyal qırıqlığına uğrayırıq, çünki əslində başqa bir məqsədimiz var: biz xoşbəxt hiss etmək istəyirik. Bu vəziyyəti uzun müddətə çatdıra bilmədikdə, depressiya yanaşmaları və xəstəliyin müalicəsi yolları çox çətin olur.
Heç bir orqanizm məmnuniyyət hissi olmadan tamamilə mövcud ola bilməz: fiziologiyada bu, gərginliyin rahatlaşdırılması prosesidir. Yaşayan bir sistem həmişə gərginlik və rahatlama, qəbul və mükafat prinsipi üzərində işləyir. Və bu əlaqələrdən biri düşəndə bədənin stres və depressiya yaşayır: metabolizma və enerji prosesləri pozulur. Özümüzü zehni və fizioloji bir vəziyyətdə tapırıq. İlk növbədə, real zövqdən kənar məqsədlər üçün deyil, fiziki qabiliyyətdə yaşamaq - öz bədəni ilə əlaqə qurmağı anlamalıdır.
Sevgi
Sevgi, ən yüksək insan dəyərindən danışarkən, əlbəttə, əlaqələrdən bəhs edirik. Bizim "mən", mütləq başqasına aid olmağın vacibliyini hiss edir. Bu dərin ehtiyacı anamızın bətnində olduğumuz və göbək kordonu ilə birləşən bir orqana çevrildiyi zaman köklüdür. İlk təcrübə bədənimizdə həyatın əsas qanunudur: sevgi bir birlikdir. Bir kişi və bir qadın birliyi sayəsində yeni bir həyat yaranır. Ananın və övladların birliyi yeni bir orqanizmin inkişafına imkan verir. Üç ilədək bir uşağın anası ilə birliyini xüsusilə qətiyyətlə tanıyır: fizioloji və emosional olaraq ona qayğı və diqqəti lazımdır.
Müasir psixologiya və xalq hikməti ana ilə üç ilədək uşağa maksimum təmasda olmaq və təbii ehtiyaclarını ödəmək üçün cəzalara müraciət etmədən tövsiyə edir. Bu yaşda uşaq düzgün davranmadığını, ancaq duyğularını açıq və birbaşa ifadə etdiyini başa düşmək vacibdir. Məsələn, qırıntıların həddindən artıq narahatlığı, hamiləlik dövründə ana bətnində tonus içində olduğu və ya doğumun ağır olması ilə izah edilə bilər. Körpə üçün bu hisslər üçün sevgi və qayğı ilə kompensasiya edilməli, cəzalar və nəzərə alınmamalıdır. Anası sevən, nə qədər yorğun olursa olsun, körpə ilə ünsiyyətdən zövq alır.
Sevgi bir olmaqdır. Ananın bir uşağı qidalandığı zaman, ona danışır, özünü tamamilə sevindirir və sevinc hissi verir. Qeyd edildiyi kimi, bir insanın sevgini vermə qabiliyyəti valideynlərin yetişməsində yaşadıqları zövqlə birbaşa mütənasibdir. Belə hallarda uşağın özünə və xalqına güvənməsi, o, şərtsiz yaşamaq hüququ olduğunu və bu dünyada qeyri-adekvat olmadığı qənaətindəyəm. Əgər uşağa məhəbbət verilməmişsə, o, bir azlıq kompleksi olacaq. Artıq bir yetkin, sevgiyə hər hansı bir yolla müraciət etməyə çalışacaq: o, ən yaxşı, ən çalışqan, ən ağıllı və ya ən geri qayıtmaq istəyən və s .. Uzun cəhdlərdən sonra o, səylərin boşluğunu hiss edəcək, əlləri isə endiriləcəkdir. Bütün baxımdan, ilk növbədə, istədiyi məhəbbət şəxsi keyfiyyətlərindən asılı deyil - sözsüzdür. İkincisi, insanlara güvənməyin, yəni hər kəslə sıx əlaqələrin qurulmaması, uşaqların emosional travmaları ilə artıq bədənində qeydə alınmışdır. Valideynləri günahlandırmayın, çünki özləri də eyni problemlərin girovları idi. Və sevgi dünyasından tələb etmək mənasızdır - bu orqan blokları bağlayır və bütün əlaqələri ləğv edir. Lakin böyüklər hər şeyə sahibdir, bir yol var. Və əgər biz öz bədənimizdə həyatı sevməsək və sevməsə, başqalarına olan sevgimiz yalnız bir surət olacaqdır.
Biz nəzarət edəcəyik, tələb edəcəyik, təhqir edirik və həyat sevinci verməyəcəyik. Vücudunuzla birləşin - şərtsiz məhəbbət mütləq sizə qayıdacaqdır.
Vera
İman haqqında danışmaq mənasızdır, yalnız hiss edə bilərsiniz. Hər hansı dinin təməlidir. Ancaq "din" sözündən "birləşmə" kimi tərcümə olunur. Beləliklə, iman bizi ayrı bir varlığın sərhədlərindən kənara çıxaran və böyük və əbədi bir şeylə əlaqəli bir şeydir. Hər kəs, hər hansı bir dini məzhəbə aid olmağından asılı olmayaraq, ürəkdə ölməzliyə ehtiyac duyur. Həyatın bu qısa anı olduğumuzu qəbul etməliyik, çünki həyat onsuz da mənasız olur. İnanmaq istəyirik ki, bu belə deyil. Amma bu necə edilə bilər? Hər hansı dini ənənəyə daxil olmaq mütləq avtomatik olaraq iman görünməsinə gətirib çıxarmayacaqdır. Xarici xüsusiyyətlərdən iman etmək qeyri-mümkündür - bu dərin bir şəxsi təcrübədir. Və bir çox dinlərdə, xüsusilə də Şərq dinlərində bədənə çox böyük diqqət yetirilən heç bir şey yoxdur. Yoga, dinamik düşünmə, qigong və s. Kimi bədən təcrübələrinin təcrübəsi göstərir ki, bədən ilə işləmək, bütün canlının cəsədlərindən keçən bir həyat axınına aid inanılmaz bir mənada oyatdıq. Və biz aydın deyil - iman. Bunu etmək üçün mütləq şərq praktiklərinin orkestrinə daxil etməyin: bastırılmış nəfəsin sərbəst buraxılması və bədəninizə qulaq asması kifayətdir.
Daha dərindən nəfəs alın
Öz bədənini dinləməkdən nələrə mane olur? Erkən emosional travma, həmçinin bir insana (sevincdən kədərə) xas olan hissləri tam əhatə edən qorxu, bədənin forması, depressiya və xəstəliyin müalicə üsulları asan olmayıb. Spazmodik əzələlər bədəndən sərbəst olaraq nəfəs almağa icazə vermir. Amma həyatın sirri olduğu nəfəsdədir. Enerji ilə təmin metabolizma prosesləri, bununla da həyat atəşini dəstəkləyir.
Məsələn, çox adam bacakları ilə enerji əlaqəsini hiss etmir, qarın və sinə boşluğunu hiss edirlər. Buna görə də, depressiyaya məruz qalan bir insanın nəfəsi səthi və dayazdır. Təmizmə baxımından əhəmiyyətli bir addım, depresiyadan çıxış yolunu tapmaq və xəstəliyin müalicə üsullarını tapmağın, öz bədəninizlə təmasa keçməyinizin sizə köməkçi olacağı anlayışı olacaq. Bunu etmək asan deyil, çünki baş verən uğursuzluqlar və ağrı sabit idi.
Amma başqa bir yol yoxdur. Yalnız düyünlü düyünləri boşaltmaqla, bir nəfəs azad və həyati enerji bərpa edə bilərsiniz. Body-oriented terapiya qurucusu Aleksandr Lowen, bədənin birliyinə nail olmaq üçün şəxsin tək başına edə biləcəyi hərəkətləri təklif edir. Müsbət təsiri əldə etmək üçün mütəmadi olaraq təcrübə keçməlisiniz. Əgər məşq zamanı narahat olursanız, onu uşaqlıq təcrübələriniz baxımından təhlil edin və təliminizi davam etdirin. Yığışmaq istəyi varsa - yalvarın: bu, həyatınıza gəlmək deməkdir. Bədənlə əlaqə quraraq, həyat qüvvəsinin axarına güvənərək, hər hansı bir kədər, ağrı və depressiyadan xilas ola bilərsiniz.
Depressiya və xəstəliyin müalicə üsulları: şəfa təlimləri bir insanın harmoniyasına səbəb olacaq. Bədəninizin həyati zəifləməsini hiss etməli olduğumuz üçün, biz hər zaman zərbə həyatında iştirak edirik. Bu bizə gücü və sağlamlığı verir, sevinc, sevgi və dərin iman verir, həyat çətinliklərini, depressiyanı aradan qaldırmaq üçün kömək edir.