Əlbəttə təbiətə görə kimsə sağlam və ağ diş almaq, ancaq müasir həyatın qəzəbli ritmində bəzən dişlərin sağlamlığına baxmayaraq, fövqəladə hallarda diş həkimi xidmətlərinə istinad edir. Ancaq sağlam bir təbəssümün sirri çox sadədir - mütəmadi olaraq əsas ağız baxımını yerinə yetirmək və dişlər üçün faydalı qidalar yemək lazımdır. Bu yazıda təbəssümünüzün gözəl və sağlam olmasına kömək edəcək məhsulların "torusları" var!
Sabulu tərəvəz və meyvələrin ilk 10 liderini - yerkökü, xiyar, çuğundur və alma kimi kəşf edin. Bu məhsullar əsas vitaminlər və mikroelementlər - beta karoten, B, D, C, E, K vitaminləri, həmçinin kalsium, florid, yod, dəmir və gümüş kimi dişlərin lazımi fosfor və kalsium təchizatçılarıdır. Bundan əlavə, ağır tərəvəzlərin istifadə diş və dişlər üçün bir növ masaj olacaq, ikincisi isə, onlar lövhədən qurtulmalarına kömək edəcəkdir. Yaşıllığın dərman keyfiyyətlərini qiymətləndirmək çətin deyil, toxunulmazlığı gücləndirməklə deyil, qanaxma dişlərini də aradan qaldırmaq mümkün deyil. Berries (çiyələk, üzüm, qarağat və qranullar) piqmentlərin, pektinlərin, üzvi turşuların və bir çox digər vitamin və mikroelementlərin unikal birləşməsidir. Bakterisid xassələrinə görə, çırçır suyu karies qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Üzümlər də çürük ehtimalını azaltmağa qadirdirlər və əlavə olaraq təbii antibakterial agent hesab edilə bilər, ağızdakı müxtəlif patojenləri blok edən xüsusi maddələr ehtiva edir. Fındıqlar əsas amin turşuları, yarı doymuş yağ turşuları və digər mineral elementlərlə zəngindir. Çam fıstığı vanadiyanı ehtiva edir, bu da dişlərin meydana gətirdiyi və qoruyan sümük toxuması və fosforun inkişafına kömək edir. Badem, içərisindəki maddələr sayəsində təbii anestezikdir.
Süt məhsulları dişlərin vəziyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Qatıq, lazımlı pH'yı tez bir zamanda yüksəldir və kalsium, fosfat və kazein dişlərin mineralizasiyasına qatqı təmin edir. Pendir, çürüklərin qarşısını almaq üçün effektiv bir vasitədir, kalsiumun konsentrasiyasını 60% artırır və kərə yağı proteinlər, laktik turşu, dəmir, maqnezium və sümük toxumasının meydana gəlməsində iştirak edən kalsium və fosfor ehtiva edir. Diyetoloji baxımından dəniz məhsulları, dişlər üçün çox faydalı olan vitaminlər və iz elementləri ilə zəngin bir ideal qida sayılır. Karides, asanlıqla həzm olunan riboflavin, kalsium, natrium, maqnezium, manqan və dəmir ilə zəngindir, diş və diş ətlərinə təsirli təsir göstərir və diş toxumasının artmasını təşviq edir, lövhənin formalaşmasını və emalın məhvini qarşısını alır. Dəniz balıqları çürükdən dişləri qoruyacaq zəngin bir yod qaynağı olacaq. Bal da dişlər üçün faydalı bir məhsuldur.
Bu toxunulmazlığı artırmaq üçün yaxşı bir vasitə olacaq, dişlərin sağlamlığına müsbət təsir edəcək. Propolis əla dezinfeksiya edici olacaq, buna görə də dişlərin təmizlənməsinə kömək edəcək, həmçinin dişlərin və stomatitlərin iltihabını effektiv müalicə etməyə imkan verəcək bir mumlu çürük bir az çeynəmək kifayətdir. Propolis uzun müddət özünü kariyes və periodontit müalicəsində ən yaxşı təbii vasitələrdən biri kimi təyin etdi, mütəxəssislər dişləri qoruyan təxminən 100 faydalı element müəyyən etdilər. Qara və yaşıl çaylarda patogen bakteriyaların inkişafına mane olan antibakterial maddələr var.
Antioksidant sayəsində, çay hissəsindəki kateçin pis nəfəsə səbəb olan bakteriyaları ortadan qaldırır, belə ki, bir fincan təzə çay xoşagəlməz qoxuya qarşı təbii bir maneə olacaqdır. Florid ilə zəngin olan içməli su, dişlərə ən yaxşı təsir göstərir - kariyesin qarşısını alır, lövhə birikir, mikrobları öldürür. Toyuq yumurtalarında 12 vitamin, bir çox mikroelement var. Bıldırcın yumurtasının çörək qabığının istifadəsi dişlərin üzərində kiçik yaraların iyileştirilməsinə kömək edir, qanaxmalarını mane olur, dişləri gücləndirir. Bütün bu məhsullar təkcə dişlərinizin vəziyyətinə deyil, bütün orqanizmin sağlamlığına müsbət təsir göstərəcəkdir. Gündəlik istifadəsi sizin dişlərinizi əhəmiyyətli vitaminlər və mikroelementlər ilə doyuracaqdır. Sonda dişlərə əks təsir göstərən bir neçə məhsula diqqət yetirmək istəyirəm, yəni bakteriyaların təkamülünü və çürüklərin inkişafını təşviq edirlər. Dişlər üçün ən zərərli məhsullar siyahısında aparıcı mövqe qazlı içkilər və müxtəlif enerji tonikləridır.
Bu məhsullarda turşuların və şəkərin böyük tərkibi sanki dişlərin emalını "korretsir". Bütün sevdiyiniz portağal suyu həm də həmin turşuların yüksək tərkibi sayəsində dişlər üçün təhlükədir, əlbəttə ki, heç kim onun faydalı xüsusiyyətlərini inkar etmir, lakin bütün narıncı suyu sevənləri bir boru vasitəsilə istifadə etməyə təşviq edir və sitrus meyvələri suyu istehlak edildikdən sonra dərhal ağzını yuyur. Digər şeylər arasında, isti yemək istifadəsi, soyuqla birlikdə (məsələn, dondurma ilə qəhvə, isti içkilərin soyuqda istifadəsi) emalın zəifləməsinə kömək edir və çatların yaranmasına səbəb olur.
Stomatologlar ağartma proseduruna müraciət etməyi məsləhət görmür, çünki bu proses olduqca aqressiv hesab olunur. Bəzi ağartıcıların peroksid karbamid hissəsi diş emalını mənfi təsir göstərir və onu gözenekli edir. Sabit diş ağardılması dişlərin və diş ətlərinin həssaslığının artmasına səbəb ola bilər. Dişlərin təbii ağlığını qorumaq üçün bir sıra qaydalara riayət etmək lazımdır - qəhvə, siqaret çəkməyin, dişləri mütəmadi olaraq fırçalamaq və diş həkiminə müraciət etmək.