Banandan istifadə nədir?
Bananların iki etibarsız üstünlüyü vardır. Onlar lif ehtiva edir və onların bir çox kalium var. Fiber sayəsində bağırsaq toksinlərdən təmizlənir. Bundan əlavə, fiber kabızlıkların əla qarşısının alınması olan bağırsaq peristalsisini artırır. Çox az kalorili diyet kabızlığa səbəb olur. Bədənin nazik təmizliyi sayəsində bədəndə metabolik prosesləri normallaşdırır. Bu görünüşə müsbət təsir göstərir və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır. Birincisi, bağırsağın məzmunu gedib, normal bir metabolizmaya səbəb olur. Diyetdən sonra yağ və şirinə hücum olmazsa, nəticə uzun müddət qalacaq.
Potasyum bizim əzələlərimizə çox ehtiyacı olan bir maddədir. Bu gözəl mineral olmadan insan laqeyd qalacaq. Həmçinin, bir adam yorğunluq artacaq. Ürək əzələsi, miyokard, kaliumun ən çox ehtiyacı var. Kalium sayəsində, artıq bir maye orqanizmdən çıxarılır və bu, ödemdə azalma gətirib çıxarır. Bədəndə kalium yoxdursa, insanın ürəyində ağrı var.
Bananlarda qəlbin ritmi üçün məsuliyyət daşıyır olan beyin üçün faydalı olan fosfor ehtiva edir. Kalsium sümükləri və dişləri gücləndirir və bananlarda olan müxtəlif vitaminlər dəri cavanlanmasına kömək edir, bədəni enerji ilə doldurur və toxunulmazlığı gücləndirir.
Bananlar kalorilərdə çox yüksək sayılır, ancaq banan pəhrizində isə əlavə pul qazanmaq olar. Və ən başlıcası, bir banan pəhriz, təbii şəkərlərin yüksək məzmunudur ki, bu da aclığa uğramadan ağırlıq verməyə imkan verir.
Üç günlük banan pəhrizinin xüsusiyyətləri.
Üç günlük banan pəhrizləri ekstremal sayılır, lakin onun yaradıcıları üç gündə üç kiloqram itirə bilərlər. Əlbəttə ki, kilo çoxdur bağırsaqların təmizlənməsi və gizli şişkinlikdən qurtarmaqdır. Belə bir pəhriz metabolik prosesləri sürətləndirəcəkdir, buna görə də pəhrizdən sonra düzgün bəslənmə ilə nəticə saxlanılacaq və inkişaf etdiriləcəkdir.
Əgər üç günlük bir pəhriz seçsəniz, hər gün yalnız üç banan yemək və hər gün üç bişmiş süd və ya kefir içmək lazımdır. Bu qidaların 6 yeməyə bölünməsi və mütəmadi olaraq yemək lazımdır. Yalnız banan yemək və süd ilə içmək bilər, ya da bir qarışdırıcıda bir milkshake hazırlaya bilərsiniz.
Etkili kilo itkisi üçün yeddi günlük pəhriz.
Hazırlıq günündən yeddi gün banan pəhrizini başlayın. Bunu etmək üçün, zərərli qidalarınızın pəhrini tamamilə təmizləyin. Bir həftə sonra yalnız bir miqdarda yeyə bilərsiniz olan banan yemək. Effektivliyi artırmaq üçün daha çox maye içmək lazımdır. Məsələn, qazsız mineral suyu, şəkərsiz və ya adi içməli su ilə yaşıl çay içmək olar.
Yeddi günlük pəhriz daha təhlükəli sayılır, çünki uzun müddət protein qidasını almadınız. Bu toxunulmazlığı azalda bilər, ancaq yaxşı bir şəkildə arıqlayacaqsınız. Beləliklə, bir həftə ərzində yeddi kilo əlavə edəcəksiniz. Bu, yalnız maye, həm də yağ tərk edəcək.
Bir sözlə yerinə.
- Çətin pəhriz həftəsi geridə qaldıqda, gələcək pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Bu cür dəhşətli bədənin bədən tərəfindən pis bir şəkildə tolere ediləcəyi təqdirdə, onlardan istifadə etmək yaxşı olmaz. Əks təqdirdə, pəhrizdən sonra qeyri-insani iştaha oyatmaq olar.
- Kilo itkisi üçün belə bir pəhriz istəsəniz, bu dövri olaraq təkrarlana bilər. Üç günlük bir seçim istifadə etsəniz, bir ayda pəhriz təkrarlaya bilərsiniz və hər iki aydan üç ayda bir yeddi günlük bir seçim istifadə edilə bilər.
- Bir pəhrizdən sonra, adi rasyonel diyetə keçid. Qızardılmış ət, şirniyyat, şirin maye içmələri sui-istifadə etmə. Tərəvəz, meyvələrə daha çox meyl göstərməyə çalışın.
Və unutmayın ki, yemək zövq alsın - sonra doyma diyeti də sizə zövq verir.