• 1-ci səhər yeməyi : 1 stəkan qaynadılmış süd (qıvrılmış süd) və ya bir qədər qaşığı bal ilə şirinləşdirilmiş, az isti suyun bir stəkanı.
• 2-ci səhər yeməyi : 1 stəkan meyvə suyu və ya bəzi meyvə və ya tərəvəz şəklində.
• Nahar : xam tərəvəzdən salat (yaşıl salat, yaşıl soğan və sarımsaq, turp, xiyar, maydanoz, dibə, ispanaq, kələm) və 1 stəkan meyvə suyu.
• Akşam yemeği: muesli. 1 çorba kaşığı yulaf ləkələri 12 saat boyunca 3 qaşığı sərin su tökün.
Xidmət vermədən əvvəl 1 qaşığı bal, yarım və ya bütün limon suyu əlavə edin, yumşaq qarışdırın, təxminən 200 qram alma və ya digər meyvələri qızdırmaq və yulaf ezmesi üzərinə qoyun. 1 çorba qaşığı qoz, badam və ya fıstıq ilə üstə çırpın.