Effektiv pəhriz Protasova

Bir neçə ildən artıqdır ki, Protassov dietinin səmərəliliyi sadə və eyni təhlükəli sağlamlıqlardan biri kimi özünü sübuta bildi və istənməyən əlavə funtları unutma yolları idi.

Kim Protasovun pəhriz xüsusiyyətləri

Diyet Protasovun məhsuldarlığına dair bir çox sözlə danışdı, ancaq onun sadəliyi danışmağa dəyər deyil, çünki burada hər şey ilk sözlərdən aydın olur. Bu pəhrizin ümumi müddəti beş həftədir. Bu miqdarda, ilk iki həftə, ruhunuzun arzularını, təzə qeyri-nişasta tərəvəz və süd məhsullarını yeyə bilərsiniz, məsələn kefir, süd peyniri və ya paxlalı ev yapımı pendir. Lakin, bu süd məhsulları üçün əlavə maddələr şəkər və nişasta daxil olmaqla, pəhriz kütlələri, yoğurt pendirləri, yemək yoğurtları, yağ tərkibinə uyğun olmasına baxmayaraq, qəti qadağandır. Bu səbəbdən süt məhsullarını satın almadan və ya istifadə etməzdən əvvəl tərkibi diqqətlə öyrənməlisiniz.

Əlavə olaraq, Kim Protasov'un pəhriz menyusunda, qaynadılmış bir yumurta, üç yaşıl alma və hər gün ən az iki litr su, qəhvə və ya çay içmək lazımdır. Sonuncundan danışanlardan yalnız şəkərsiz istehlak edilməlidirlər. Bəli, bu pəhrizin əsas qayda, qırx qramı keçməməli olan bədənin hər gün yağ almağı diqqətlə izləyir. Protasovun bəslənməsinə etinasız, hər şeyi psixoloji baxımdan çox rahat olan istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz.

Bu pəhrizin effektivliyi nədir?

İlk növbədə, bu cür diet professional dietician tərəfindən hazırlanır və dietdən karbohidratı aradan qaldırmaqdan və vitaminlərdən, mikroelementlərdən, lifdən və bədənin zülallarından ibarət olan sağlam bir pəhriz daxildir. Xammal tərəvəzləri istənilən miqdarda istifadə edə bilərsiniz, beləliklə aclıq hissi aradan qaldırıla bilər. Diyetteki müxtəlif diüretik və laksatiflərin olmaması orqan üçün pəhrizin faydaları haqqında danışır, çünki müstəqil işləməyə, maddələrin stimullaşdırılmasına yol açmadan, boşaltma sisteminin təbii proseslərinin fəaliyyətini gücləndirən zaman olur.

Vəzifələrə görə pəhrizin səmərəliliyi:

Xam və karbohidratsız tərəvəzlərdə olan vitaminlər və iz elementləri vücudu "vitamin" açlığına tabe tutmur. Bu baxımdan metabolik proseslər intensivləşir, bütün toxumaların trofikliyi yaxşılaşdırılır və mayelərdə yoxsul yağ toxumasında qan dövranı normallaşdırılır. Bu proseslər sayəsində cildin toxumasında yağların sürətlə parçalanması və bədəndən yağ ayırıcı məhsulların dərhal çıxarılması. Fibrin zəngin qidaları bağırsaqları təmizləyir və peristaltikasını yaxşılaşdırmağa yönəldilir.

Bədəndə duz miqdarının azaldılması və çox miqdarda suyun istifadəsi böyrək funksiyasını artırır və daşların meydana gəlməməsinin qarşısını alır.

Pəhrizin uzun müddətli dövrü bədənə təsirli metabolizm rejiminə və pəhrizin özünə uyğunlaşmasına kömək edir ki, bu da nəticəin konsolidasiyasına kömək edir. Həmçinin, bu pəhriz dietdən "giriş" və "çıxış" rejimini əhatə edir, bədənin tədricən keçid dövrünə görə stressdən qaçınmasına kömək edir.

Hipoglisemik indeksdə düzgün bəslənmə bir daha bu pəhrizin effektivliyi haqqında danışır. Nə həkimlər dəfələrlə danışdılar, adi karbohidratlardan və boş şəkərlərin məhdudlaşdırılmasından istifadə edirlər. Diyetə daxil olan məhsulların birləşməsi, pankreanın boşaldılması və daha sonra bütün bədəni "hüququ" karbohidrat tərkibinə malik olan son istehlak üçün bütün bədəni reproduktiv edə bilər. Bu diabetin qarşısının alınmasında çox təsirli.

Rasyonel düşüncəli yanaşma və Protasov pəhrizinin tələblərinin düzgün yerinə yetirilməsi uzun müddət sağlam təsir göstərən və artıq yağdan səmərəli şəkildə qurtulmanıza kömək edən əla nəticələr əldə etməyə imkan verir və hər bir qadın üçün çox vacibdir!