Biri bahar depressiyasını başlamış və insanın yaz günəşini buraxmamasıdır. Amma dur. Əsas odur ki, çaxnaşma deyil. Gəlin bu problemi sağlam bir ağılla və ayıq bir yaddaşla necə danışaq. Bu vəzifənin ən optimal həlli bütün kompleksdən istifadə etməkdir, yalnız sonra görünür bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Hamısına baxaq.
Birincisi, fitness salonunda dərslər üçün qeydiyyatdan keçin. Şəxsi məşqçi olma fürsəti varsa, o sizə fərdi dərs proqramı, fitness zalına nə qədər tez-tez səfər etməsi, hansı məşqlər və nə qədər nə edəcəyi barədə məlumat verəcəkdir. Şəxsi məşqçi üçün çətin olsa, onda bir qrupda işləmək, dürüst olmaq, daha da əyləncəli və maraqlıdır. Siz yalnız görünüşünüzü uyğunlaşdırmaqla yanaşı həm də eyni fikirdə yeni və ən əsası həvəsli dostlar yarada bilərik.
Amma bir dərs az olacaq. Yararlılıq zamanı qidalanma qaydalarını unutma. Yalnız fiziki məşqlər və düzgün bəslənmə görünən və ən vacib, dərhal nəticə verəcəkdir. Və nədir və fitness tətbiq edərkən bu pəhriz qaydalarından necə istifadə edilir. Xatırlamaq üçün ən vacib şey yeməkdən heç bir şeyi imtina edə bilməz. Baharın gəlməsi ilə vücudumuz artıq tükənmişdir, faydalı elementlərin bütün ehtiyatları məhduddur və bəslənməyinizi məhdudlaşdıra, hər hansı bir məhsuldan imtina etməyinizə görə, bədən üçün lazım olan vitaminləri ala bilməz. Fitnes kurslarında qidalanma tamamilə tamamlanmalı və müxtəlif olmalıdır.
Kiçik hissələrə yeməyə çalışın, lakin tez-tez daha yaxşıdır. Mədəminizi çox yükləməyin. Çox tərəvəz, meyvə, müxtəlif yeşilliklər yeyin. Fitliyi tətbiq edərkən bol su, müxtəlif şirələr içmək xüsusilə vacibdir. Bir daha qayda var, idman zalıya getmədən əvvəl yeməyin. Son yemək ilə dərsləriniz ən az iki saat olmalıdır. Eynilə, fitness otağınızdakı təliminizi başa çatdıqdan sonra dərhal yeməyə başlaya bilmərik, bir az vaxt lazımdır. Əgər həqiqətən bu anlarda yemək istəsəniz, su içməyin, qaz olmadan yaxşıdır. Başqa bir ipucu, bir pəhrizə getməyin. Fitnesinizdə məşğul olduqda, vücudunuz da böyük bir yük alır, bəslənmə ruhi bir şəkildə bəslənəcək, bilinçaltı zehində hər zaman bir şey edə bilməyəcəyiniz bir fikir olacaq və əgər bir şey mümkünsə yalnız məhdud sayda. Çox çətindir. Rahatlayın. Bədəninizə qulaq asın, nə vaxt, nə vaxt və nə miqdarda yeməyiniz barədə sizə xəbər verəcəkdir.
Bahar ilin gözəl bir vaxtıdır, təbiət oyanır, açılır, bütün təbiətin incə qoxusu havada uçmağa başlayır. Sizə gözəl qadınlar arzulayıram ki, baharın gəlməsi ilə siz də bu harmoniyanı hiss edəcəksiniz. Təbiətin harmoniyası, dünyadakı harmoniya və ən başlıcası öz içində harmoniya. Əminəm ki, hər bir qadın öz yolunda gözəldir. Yazda hər bir qadın yaxşıdır. Özünüzə, vücudunuza işləmək üçün sizə uğurlar arzulayıram. Və ən başlıcası siz uğur qazanacağınızı bilirsiniz, çünki ən yaxşısınız!