Bunun necə işlədiyini anlamaq lazımdır. Diyetdə zəncəfil, bibər, sarımsaq kimi kilo vermək üçün sevimli zövqlərdən istifadə edin. Onlar dərman müalicəsinə malikdirlər və daha yaxşı metabolizm yaradırlar.
Çin çox yaşıl çayı sevir. Mükəmməl antioksidantdır. Bu içki, diyetdə əhəmiyyətli bir yerə sahibdir.
Çin pəhrizinin üstünlükləri
Çinli pəhriz dünyanın ən sağlam olduğu hesab edilir. Şişmanlıq, diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskinin azaldılması sayəsində. Çinlilər qidalanma və sağlamlıq arasında sıx və həyati əlaqələr quran ilk şəxslərdir. Bütün qida maddələri yalnız mineral maddələr, vitaminlər və kalorilərlə deyil, orqanizmə nə qədər enerji verir. Çox adam onu yemədən alır. Qida daha təbii, insan sağlamlığı üçün daha yaxşıdır.
Sağlamlığınız üçün ətraf mühitə uyğun məhsullar yemək tövsiyə olunur. Zamanımızda çətin olmasına baxmayaraq. Buna görə bir çox insanlar qida məhsulları yetişdirirlər. İşlənmiş və təmizlənmiş məhsullardan uzaq durmalısınız. Müdafiəçilərini unutma.
Pəhriz qaydaları
Uzun müddətdir enerji sistemi inkişaf etdirildi. Nəsildən-nəslə, əldə edilmiş məlumat köçürüldü. Dadı kateqoriyasından olan hər bir məhsul (duzlu, şirin, turş, acı, ədviyyatlı) müxtəlif növ istehlak enerji daşıyır, bədənin bütün proseslərini balanslaşdırmağa kömək edir. Dadın beş kateqoriyasından bütün qidaları yemək vacibdir.
Bu diyetdə gündə üç dəfə çox vacibdir. Biz səhər yeməyinə başlayırıq. Bu faydalı olmalıdır. Bədəniniz hələ uyandığına baxmayaraq, onu ərzaqla yükləmək lazım deyil. Bədəndə bütün gün üçün enerji tələb olunur və səhər yeməyi enerji dəyəri çox vacibdir.
Gündəlik kahvaltı menyunu dəyişdirmək lazımdır. Bu gün səhər yemək, ertəsi gün yulaf ezmesi, ertəsi gün bir alma və s. Hər gün bədən üçün lazım olan bütün yeməklər vardır.
Yemək günün vaxtıdır. Bir şey yeyə bilərsiniz, yalnız axşam az miqdarda yağ ehtiva etməlidir. Yemək günün ortasında, ən aktiv olduğunuzda. Yəni daha çox kalori yandıra bilərsiniz. Yemək ən əhəmiyyətli yeməkdir. Bir çox insanlar bunu başa düşmürlər və sadəcə nihobed - qəlyanaltılar üçün.
Dinner. Bir çox adam axşam yeməyinin ən əhəmiyyətli yemək olduğunu düşünür, ancaq belə deyil. Əslində, yeməkdə az miqdarda yağ və stitsitsklyuchit şirniyyatı olmalıdır, özünüzü meyvə ilə əzizləmək olar. Çox vaxt tez-tez çıxırıq ki, biz bütün soyuducudan ibarətdir. Bir adam, işdə, demək olar ki, bir şey yemir və evə gəlirsə, mədəsini yığına aparır. Belə ki, Kakorqanizm bütün gün stresli bir vəziyyətdədir, sonra böyük bir paylanmış yemək almışdır, onu emməz və yağ ehtiyatı şəklində "ehtiyatda" olur. Bunlar yeni xəstəliklərin hadisələri.
Üç həftə boyunca Menyu
Çinli pəhriz 21 gün davam edir. Bir pəhriz təqib etsəniz, artıq 10 kiloqram ağırlığa qədər itirə bilərsiniz. Menyu haqqında danışaq.
Menyunun ilk 2 günü eynidır: 1 litr aşağı yağlı süd, 1 qaşıq. pomidor suyu, 200 qr qaba çörək.
3-4 gün. Səhər yeməyi üçün heç bir şey olmayan bir qara çörək, yağ, bal, yaşıl çay və ya qəhvə. Nahar daha çox məmnun olacaq. Bu 300 qram balıq və ya toyuq suyu, 50 qram qaynadılmış ət və yaşıl noxuddur. Poldnik - 2 qaynadılmış yumurta, 50 qram yağsız pendir. Yemək - bir stəkan yoğurt və qara çörək.
5-6 gün. Səhər yeməyi üçün bir yaşıl alma və təzə bir stəkan. Yemək üçün qara çörəyin bir dilim, yüngül səmərəli şorbası yeyə bilərsiniz. A qəlyanaltı iki stəkan meyvə şirəsi və ya iki alma. Şam yeməyi - kobud daşqaldıcı bir undan çörək, bal və tərəvəz salatı ilə yaşıl çay.
İşdə altı gündür. İndi, 21 gün ərzində 3-6 günün pəhrizini təkrar etmək lazımdır. İlk iki gün lazım deyil. Onlar çətin günlər əvvəl bir təşkilat üçün təmizlənmə kimi idi. Bədəniniz tez bir zamanda istifadə ediləcək və bir həftə sonra kiloqramdan necə xilas olacağınızı hiss edəcəksiniz.
Çinli pəhriz haqqında bir çox müsbət rəy yazılmışdır. Kilo vermək istəyirsinizsə, onda sizin üçündir. Onların qorxularını aradan qaldırmaq üçün əsas şey. Xüsusilə burada aclıq aksiyası yoxdur. Bu məhsullardan məmnun ola bilərsiniz. Əgər həqiqətən ac qalarsanız, zəncəfil və limonla su içmək daha çoxdur. Və özünüz üçün meyvə və tərəvəz qəlyanaltıları edə bilərsiniz. Ancaq almağa çalışın. Nəticədə, nəticə çıxır. Nə bacardığınızı göstərin.