Saçların yavaş böyüməsinin əsas səbəbi qan sisteminin və bütünlüklə lazımi maddələrlə bədənin kifayət qədər təchizatı deyil. Bütün zəruri maddələr follikullara daxil olarsa, gənc saç sürətlə böyüməyə başlayacaq. Bundan əlavə, köhnə saçların strukturu yaxşılaşacaq, onların hüceyrələrinin yenilənməsi davam edəcək. Maqnezium, yod, kükürd, dəmir, kalsium, sink, kalium, krom, silikon, mis, manqan, selenyum kimi minerallar saçları sağlam və parlaq edir və böyüməsini sürətləndirir. Beləliklə, sualına daha ətraflı cavab verin: sürətli saç inkişafı üçün nə edəcəyik?
Müvəffəqiyyətli bir nəticəyə görə müxtəlif yağların (bədənimizə çox ehtiyacı olan yağ turşuları və xüsusilə saçlar) çoxlu miqdarda yağların istifadəsi ilə nəticələnir. Yağlar mükəmməl saç dərisinə çəkilir, saçların köklərinə təsirini gücləndirir, bərpa edir. Bundan əlavə, onlar saç böyüməsinin sürətləndirilməsi üçün kömək nəmləndirici bir təsiri var.
Saça diqqətsiz qayğı, zəif qan dövranı və saç və baş dərisi üçün düzgün seçilməyən aksesuarların istifadəsi səbəbindən artmağa davam edə bilər.
Çoxu, xüsusilə də qadınlar, saçlarından narazıdırlar. Və əsas səbəbi saç zərər və kəpək görünüşü səbəb olan vitamin çatışmazlığıdır.
Vitamin A - yerli səviyyədə həyati orqanların toxunulmazlığını dəstəkləyir. Bədəninizdə parıltının və saç dökülməsinin itirilməsinə gətirib çıxara biləcək olmaması, quru və büzüşmüş olması, kəpək kimi görünür. Vücudunuzda hər zaman kifayət qədər A vitamininə sahib olacağı üçün, qaraciyər, yağ, yumurta sarısı, tam süd (sızma südü çox az miqdarda A vitamini ehtiva edir) və krem kimi yemək lazımdır. Bədəniniz gündə 1.0 mg vitamin A ehtiyac duyacaq.
Vitamin B2 - saçlarınızın təzə və sağlam görünüşü olacağı sayəsində. Saçlarınız köklərdə tez zhirneyut və tövsiyələr quru, onda bu xüsusi vitamin itkin. Yetkinlər üçün gündə 2 mq vitamin B2 kifayət edər. Bunu qaraciyər, ət, çörək, ət, süd məhsulları tapa bilərsiniz.
Vitamin B3 - saçda piqmentlərin meydana gəlməsini təşviq edir. Saçın olmaması erkən başlamağa başlamaz, onların böyüməsi narahatdır. Bir yetkinə 50-100 mq vitamin B3 ehtiyacı var. Əsasən mal əti, qaraciyər, balıq, yerfıstığı, brewer maya və bütün taxıllarda aşkar edilmişdir.
Vitamin B9 - saç artımını sürətləndirir. Dərinin həcmi bu vitamin çatışmazlığını asanlıqla müəyyən edə bilər. Bu "taleyin" qarşısını almaq üçün həmişə bu vitamin balansını saxlamaq lazımdır. Bir yetkin üçün gündə 0,2-0,3 mg kifayətdir. Bu vitamin qida mayası, tərəvəz, pendir, qırmızı pendir və balıqda olan kifayət qədər miqdardadir.
Vitamin B10 - saçın artımını yaxşılaşdırır, erkən saçlı saçlarla mübarizə aparır, normal saçların rənglənməsini dəstəkləyir (B3 vitamini keyfiyyətinə bənzər). Balanslaşdırılmış bir pəhriz ilə vitaminlərin gündəlik alınması özü ilə doldurulacaqdır. Bir gün böyüklər 100 mqdir. Vücudunuz B10 vitamini lazımdırsa, yumurta sarısı, pivə mayası, süd məhsulları, kartof, düyü, qoz-fındıq və balıq kimi yeməklər lazımdır.
Vitamin E - saç foliküllərinin bəslənməsini təsir edir. Və bu birbaşa saçın böyüməsinə, görünüşünə və rənginə təsir edir. Balansını bərpa etmək üçün gündə ən çox 15 mq vitamin ehtiyacınız olacaq. Vücudunuzdaki vitamin E limiti tükenmişse, saç dökülmesine səbəb ola bilər. Bərəkətdə bu vitamini bitki qidalarında tapa bilərsiniz. Əvvəlcə bitki mənşəli yağı, salat, pomidor, ispanaq, noxud, gül toxumu, maydanızı yeyə bilərsiniz.
Vitamin F - kəpəyin görünüşünü və saç tökülməsinə qarşı mübarizə aparır. Bundan başqa, ona görə digər vitaminlər daha yaxşı əmilir və onların fəaliyyətini artırır. Bir sıra ölkələrdə bu vitamin gündəlik kalori qəbulunda 1% olması lazım olduğuna inanır. Vücudunuz F vitaminə ehtiyac duyarsa, kətan toxumu, buğda yumurtası, soya, günəbaxan, yerfıstığı kimi bitki mənşəli yağlar kimi qidalandırmaq lazımdır. Bu vitamin kifayət qədər miqdarda günəbaxan toxumlarında, badamda, qozda yerləşir.
Saçın böyümə sürəti, bərbərə müntəzəm səfərləri sürətləndirməyə kömək edəcək (ayda ən azı bir dəfə). Saçınızı artırmaq üçün müşahidə etməlisiniz ki, qızıl qayda istirahət və istirahət edir. Siz kifayət qədər yuxu almaq, "sağ" tarağı istifadə, sağ yemək lazımdır.
Qəhvə nə qədər sevirsən də, onu sui-istifadə etmə. Aktiv və passiv siqaret çəkməyin. Bədəndən toksinləri təmizləmək üçün çoxlu təmiz su içmək.
Bu sadə tövsiyələr saçınızın sağlamlığını qoruyacaq, ancaq bütövlükdə bədəninizə kömək edəcək.