35 yaşlı müğənni və aktrisa müntəzəm olaraq ən isti və ən cazibədar məşhurların yerli reytinqlərini üstələyir. Nə qədər gözəl görünə bilər? Cavablar profil profili @vbdiary-də axtarılmalıdır - orada Brezhnev səxavətlə pərəstişkarlarla gözəllik sirlərini paylaşır. Müğənninin sözlərinə görə, qadınların cazibədarlığı üçün ən vacibdir ...
... bir yuxu. Sükutda tam güclü, güclü 8 saatlıq istirahət gənclik, canlılıq və parlaq bir baxışdır. Gecə rejimi çox istəkli olsaydı - hər bir pulsuz dəqiqədə bir yalamaq üçün istifadə edin və ya yalnız gözlərinizi bağlayın.
... əksinə yuma. Səhər oyanıb üzünü əvvəlcə isti, sonra sərin su ilə yuyun. Beləliklə, cildin möhkəmliyini və təravətini saxlayacaqsınız. Evdən çıxma vaxtı varsa - nəmləndirici və ya tonlayıcı maska istifadə edin: dərini yumşaldır və doymamış tonu aradan qaldıracaq.
... düzgün bəslənmə. Şirniyyat, kek və şirniyyatların gündəlik pəhrizindən çıxarmaq - desertlər zaman-zaman zövq ala bilər, lakin fanatik olmur. Səhər yeməyini atlayaraq, qismən artırmayaraq eyni zamanda yemək. Axiom "bir yemək - əsas yeməyi + salat" əməl edin, xüsusilə şirin şirələri və ya qəhvə ilə yeyin. Yatmadan 4 saat əvvəl yemək: Yatağa gedin, az yağlı qatıq və ya bitki çayını içə bilərsiniz.
... fiziki fəaliyyət. Pilates və ya uzanma üçün qeydiyyatdan keçin, velosiped sürün, məşq edin, ya da musiqiyə rəqs edin - hər hansı bir dinamik yük tez bir şəkildə rəqəmlərinizi düzəldəcəkdir.