Bu halda "limon" əsas sözdür. Gecədə gücü, yorğunluq, gecə yuxu və gecə yuxusuzluqları azalır, performansını, apatiyasını, fikirsizliyini, unutqanlıqlarını, baş ağrısını, ruhdakı ağırlığı, qıcıqlanmanı, depresif düşüncələri azaldır - bütün bu xoşagəlməz simptomlar qidalanma səhvi ilə əlaqələndirilir. Və bu acidosis fonunda inkişafı ilə - ümumi "qaynaq" bədən.
Turş "qoca"
Və adətən düşünülmüş kimi yalnız vitamin və mineralların mövsümi çatışmazlığı deyil. Soyuq mövsümdə biz daha az qələvi iç bitki qidasını yeyirik. Amma biz heyvan mənşəli məhsulu, həmçinin unu və makaron kimi məhsullarını aktiv şəkildə istehlak edirik. Biyokimyəvi səviyyədə artıq turşu qocalığın başlanğıcına bərabərdir (yaşa bağlı dəyişikliklərə səbəb olur). Budur, müvafiq hisslər var - ümumi depressiya və tam enerji azalması. Əgər kifayət qədər mayelərini (2,5 litrdən az) və ya baharın gəlməsi ilə qışda əlavə pul qazanmaqla problemi ciddi şəkildə qəbul edərsə, problem daha da güclənir. Dehidratasiya və aclıq daha çox qaynağa gətirib çıxarır. Hər gün üçün sağ, sağlam pəhriz ilə, belə tədbirləri müşahidə etmək çox vacibdir:
Aşırmayın;
- Yeməkdə nisbət hissini bilmək;
- yemək qərarına gəldiyiniz üçün deyil, öz enerji ehtiyatlarını artırmaq üçün onu yeyirsiniz kimi qidadan istifadəyə müalicə edin.
Daimi yorğunluq, dartılmış saçlar, solğun görünüş, tükənməyən gözlər, qırmızı və buludlu (bəzən sağlamlıqsız sarı) hissi ilə yanaşı, gözlərin beyazlığının parıltısı onu göstərir. Həmişə düşünürsən ki, yaxşı bir görünüş qazanırsınız, xüsusən də sağ burun boşluğunun qoyulduğu üçün. Bu, qədim Ayurveda da təsvir olunan asidozun xarakterik bir əlamətidir. Asit-əsas balansını bərpa etmək və nəhayət, enerjinin bir artımı, diyeti tənzimləmək üçün.
Təhlükəsizlik tədbirləri
Yağsız əti yeyir (200 qədəyə qədər) və həftədə 3 dəfədən çox olmamalıdır. Ekşəkilli borsch, qaynadılmış bişirilənlər (ət, balıq və xüsusilə göbələklər), marinadlar, kəskin tərəvəz qəlyanaltıları haqqında unutma.
Pəhrizdə karbohidratlı qidaları məhdudlaşdırın - onun asimiliyi prosesində reaksiya miqdarı azdır. Bu, çörək, xəmir, şirniyyat, duzlu (yulaf və qarğıdalı istisna olmaqla), makaron, kartof deməkdir. Bu qida həmçinin B vitaminlərinin çatışmazlığına gətirib çıxarır, bahar yorğunluğunun təzahürlərini artırır.
Karbonatlı içkidən yeyərkən (karbon dioksid içərisindəki kabarcıklar karnınıza karbon dioksidə çevrilir) və spirtli məhsullar (zərərsizləşdirildikdə çox çox turşu çıxarılır) içərisindən imtina edirlər. Onları istifadə etməzdən əvvəl istehsal tarixini soruş!
Asidozla eyni vaxtda inkişaf edən toxumaların dehidrasyonunun qarşısını almaq üçün, Luzhanskaya, Şodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi alkalin mineral suları kömək edəcəkdir.
Güclü yaşıl və ya bitki çayını bişirin. Daha acı olacaq, içindəki qələvi maddələrin miqdarı o qədər yüksək olacaq.
İnsan qidalanması - gün boyu və ya bütün gün ərzində itirilən enerjinin artırılması. Həyat tərzi həyat tərzinə rəhbərlik edirsinizsə, unutmayın ki, sizin içində olan enerji böyükdür, buna kifayət qədər və hətta gün boyu yeməyin. Beləliklə, bu əsas qaydaları öyrənmək və ərzaqın "soyuducuya getmək" üçün sevimli bir hobbi olmadığını bilirik.