Hamilə qadınlar üçün sağlam və sağlam qidalar

Özünü taciz etməkdə olan masa örtüləri hamilə qadınlar tərəfindən icad edilmişdir. Sonra kəskin kiçik bir şey, sonra bir şirniyyat istəyirəm və yemək həmişə yaxşı hiss etməyə imkan vermir. Ərlərimiz xəyallarımızı həyata keçirdikləri yaxşıdır! Hamilə qadınlar üçün sağlam və sağlam qidalar, bizim zamanımızda mütləq keçəcək bir gerçəkdir!

Birincisi, bir qida prosessoru və qabyuyan maşın almaq. Uzun müddət qalmağınızdan xoşlanmadığınız üçün, tez-tez yemək lazımdır, ancaq müxtəlifdir. Pəhriz qidasının faydaları sobada uzanan fiziki fəaliyyətdən zərər görməməsini təmin etmək üçün özünüzü etibarlı köməkçinizlə təmin edin. O sizə salat üçün tərəvəz verəcək, borscht isə süründürüləcək, meyvə şirəsi sıxılacaq və ətli və ya balıqlı bişirilir.


Steamer

Hamilə qadınlar üçün düzgün bəslənmənin əsasları tərəvəz, meyvə və dənli bitkilərdir. Gündə təxminən 12 qalsa yemək lazımdır. Əgər sobada qarğıdalı ya da qarnını qəhvəyi düyüdən asanlıqla sobada bir tencerede bişirsəniz, bir neçə gün sonra xam havuç və balqabaq cansıxıcı ola bilər. Bir qəlyanaltı almaq, bir qabda tərəvəz parçaları qoymaq, balqabaq, brokoli və ya qumqara təbii zövq alın. Gün ərzində bir parça alın və sağlam qida ilə artan iştahı təmin edin. Buğarlı tərəvəzlərin şirəli dilimləri tamamilə zərərli "ağ" karbonhidratlar (şəkər və şirniyyat, rulolar, ağ düyü) şəklində qəlyanaltıları əvəz edəcəkdir.

Gün ərzində bir hamiləlikdə olan ət və ya balıq yeməkləri hamilə qalmalıdır və hamilə qadınlar üçün özünüzü sağlam və sağlam qida ilə məhdudlaşdırmırsınız. Dana filesi və ya balıq kedicikləri yağ üçün qızardı deyilsə, daha çoxu özü tərəfindən zərərli olsa da, qovurma qabına yanma məhsullarını verərsə, onlar da kanserogenlərdir. Tercihen, eyni filet və ya cutlets buxarlanır. Buxaratçıya az şirəli, bibər, təzə otlar ilə mövsüm qoymadan əvvəl. Bir ət parçası, daha çox susuzluq üçün bir marul yaprağına bükülmüşdür. Balıq 15 dəqiqə hazırdır, duzlama bir az daha uzun davam edir. Hazırlıq əlamətləri: dilimlər parıltısını dayandırır və asanlıqla çəngəllə delinir.

Tərəvəz və ət çox duz deyil: suvarma yemək üçün təbii bir dad verir. İlk dəfə qıvrımdan boş mədədə yeməkləri sınayırsınız. Bu vəziyyətdə, hamilə qadın cəsədi təbii məhsullara çatır.


Qatıq qadın

Xörək südü gündəlik masanızda təqdim olunmalı, yarım fincan ryazhenka, kefir və ya qatıq içir. Kalsium və asanlıqla digestible protein əlavə olaraq, bu cür içkilər, saç və dəri gücləndirən vitaminlər verir, toxunulmazlığı bərpa edir və yemək yaradan göbələkləri basdırır. Əlbəttə ki, keyfiyyətli məhsullardan danışırıq. Hesablayıcıda gördüyünüzə əmin deyilsinizmi? Hamilə qadınlar üçün çox sağlam və sağlam qida hazırlayın. Bir başlanğıc almaq, məsələn Süd və Ət Texnologiya İnstitutu. Bir qatıq qızını alın. Formulaya qəti şəkildə riayət edin və prosesi sürətləndirmək üçün proses temperaturu 40 C-dən yuxarı qoymayın: hər şeyin başlandığı faydalı orqanizmlər öləcək.


Çörək

Undən imtina edə bilməzsinizmi? Hamilə qadınlar üçün özünüzü faydalı bir çörək hazırlayın: kəpək, soğan və ya meyvə parçaları. Sizdən tələb olunan hər şey reseptə uyğun olaraq konteynerə qida ilə doldurmaqdır. Proqramı "glutensiz" ilə bölməni seçin.

Bu gün gözləyən körpə daha asan və daha xoş oldu! Özünüzü faydalı və dadlı yeməklər hazırlayaraq az vaxt və səy sərf edə bilərsiniz.

Ispanaqlı buğda məhsulunun məhsulu balanslaşdırılmış vitamin kompleksi və folik turşusu ehtiva edir. Nəhayət, yalnız dadlıdır!


Buğda çörəyi

Gəzinti və ya klinikada məsləhətləşmələr üçün bu faydalı qəlyanaltıla yanınıza gedin. Sürətli lokanta artıq sizin üçün deyil.

Birincisi budaqlanan ət və tərəvəz. Sonra məhsul çıxarmadan, süd qabını açın, bazaya qoyun və qarışdırıcı ilə döyün. Mouss, souslar və şorba ilə kartofu püresi ilə özünüzü yandırın!