Emzirmə zamanı vitaminlər.
Emzirmə məsuliyyət daşıyır, çünki o zaman uşağın maddələr mübadiləsi qurulur, həm də mağaza. Buna görə vitaminlər ana bəslənmənin zəruri bir hissəsidir. Onlar öz güclərinin və toxunulmazlığının ehtiyatını bərpa etməklə yanaşı, həm də uşağın cəsədinə zəruri maddələr əlavə etməyə kömək edə bilərlər. Ana südü zamanı ana pəhriz çox sayda tərəvəz və meyvə üzərində qurulmalıdır. Bu, südün bütün zəruri vitaminlərlə doldurulmasına kömək edəcəkdir.
Süni vitamin istehsalçılarının vədlərinə etibar etməyin, qidalanma zamanı uşağın yalnız bir təbii fond alması lazımdır. Tabletlərə müraciət etmək deyil, "təbii mənbə" deyil. Ananın toksikozu hamiləliklə başa çatır, belə ki, hər hansı bir qida istehlak edə bilərsiniz.
Ana südü zamanı qidalanma üçün hemoglobin.
Postpartum dövrdə ümumiyyətlə ana südü ilə olan ana hemoglobində çatışmır. Bu doğuş zamanı qan tökülməsinə səbəb olur, buna görə də qorxunc bir şey yoxdur. Təbii ki, qocaman ananı həkim tərəfindən müşahidə edilir və testlər hemoglobin çatışmazlığının asanlıqla aşkar ediləcəyini göstərir. Yalnız ana südü ilə müalicə edildikdə hər hansı dərmanlar qadağandır. Həkim onlara məsləhət verməyəcək, amma bu lazım deyil. Hemoglobinin bərpası üçün ən asan yol, qidalanma və qaraciyərin dietə və ya kəskin artım, hematogenə əlavə olunmasıdır. Yemək yalnız bir qədər dəyişəcək, ancaq qan yenilənəcək.
Bəslənmə zamanı ananın qidalandırıcı əsasları.
Ana pəhriz mütləq bir çox faydalı maddələrlə doldurulmalıdır. Bir qız dərhal diyet və bir rəqəm haqqında unutmaq lazımdır, sonra bərpa olunacaq. Əlavə olaraq hər cür ana südü ilə bədənin bədənin bir çox maddəsi alacaq, ana isə "beldə artıq santimetr artırmaz". Pəhriz çox miqdarda heyvan zülalına (ət, süd məhsulları), lifə (bakerya məhsulları) və qlükoza (şəkər) tələb edəcəkdir. Bunun sayəsində uşaq böyüməsi və inkişafı üçün zəruri olan hər şeyi alır. Qidalanma zamanı ananın tam qidalanması yenidoğanın sağlamlığı və gözəlliyini təmin edir.
Qida yalnız bütün zəruri maddələrlə dolu deyil, müxtəlifdir. Bu, hər bir məhsulda mikroelementlər də olduğu üçün vacib bir amildir. Onların sayı çox olmamalıdır, buna görə də, pəhrizin maraqlı olması lazımdır.
Ana südündəki ana bəslənmədən, istisna etmək lazımdır:
Birincisi, nikotin. Bu, ilk növbədə, bədəndən siqaret vasitəsilə görünən çox zərərli bir maddədir. Siqaretlər haqqında hamiləlikdən əvvəl unutmaq lazım idi və bəslənmək onu vacib amildir.
İkincisi, spirt tərkibli məhsullar. Adətən, bütün analar kifayət qədər olduğuna inanaraq, alkoqollu içkilərdən imtina edirlər. Əslində, hətta konfet və şokoladın bəzi növləri konyak və ya rom istifadə edilir, belə ki, qablaşdırmaya diqqət yetirməliyik. Bundan əlavə, anaların tez-tez müxtəlif bitki mənşəli infuzionları içərilərkən, onların vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün ana südü ilə doldurulur. Onlar tez-tez spirt əsasında hazırlanırlar, ona görə də uşaq üçün zərərli ola bilərlər.
Üçüncüsü, dərman vasitəsi. Həmişə bütün sintetik dərman maddələrini yadda saxlamaq lazımdır. Ana sağlam bir vəziyyətə sahib olduqda, yalnız təbii müalicə (otlar və homeopatik vasitələr) seçilməlidir.