İnsan dərisi yalnız qoruyucu qabığımız deyil. Həm də dəri tənəffüs və boşalma funksiyalarını yerinə yetirir.
Dəri vasitəsilə qaz mübadiləsi aşağıdakı kimi həyata keçirilir: dəri oksigeni əmələ gətirir və karbon dioksidi işləyir. Tər bezləri vasitəsilə artıq maye bədənin tərkibindən çıxarılaraq böyrəyin işini asanlaşdırır. Yüksək temperaturda və aşağı nəmlikdə, bədəndən gələn sıvı yalnız dəri vasitəsilə atılır, bu zaman böyrəklər istirahət edir.
Dərinin yuxarıda göstərilən funksiyaları tam təmizlədiyini tam olaraq bildiyini bilmək lazımdır, buna görə də dərinin təmizliyini təmin etmək lazımdır və hamilə qadın üçün bu ikiqat əhəmiyyətlidir.
Dərinin həmişə təmiz olmasını təmin etmək üçün, hər səhər və axşam duş almalı, ən azı həftədə bir dəfə bədəninizi yaxşı yuyun. Həftədə bir dəfə yataq zolağını dəyişdirin və gündəlik paltarlarınızı dəyişdirin. Bunlar hamilə qadının şəxsi gigiyenasının əsas qaydalarıdır.
Dəri və bədən havası hamamları üçün çox faydalıdır. Bu da hamilə qadınların şəxsi gigiyeniyasının yollarından biridir. Əlbəttə, hava hamamları açıq havada aparılmalıdır. Hava isti və günəşli olduqda, kölgədə hava hamamını almaq yaxşıdır. Küçədə pis hava varsa, o zaman evdə havalandırmaq lazımdır. Qəribədir, amma hava hamamları məməlilər üçün olduqca faydalıdır. Hava vanasının müddəti 20 dəqiqədir. Belə prosedurlar bədənin sertləşdirilməsinə təsir edir, döşəməyə çatma riskini gələcəkdə ana südü ilə endirir.
Gələcəkdə qidalanma əvvəli döşlərinizi gücləndirməyə qərar verdiyiniz təqdirdə aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirin: döşlərinizi gündə bir dəfə sərin su ilə yuyun, sonra da 5 dəqiqə ağır bir dəsmal ilə ovuşdurun. Gündə bir dəfə kölgə ilə ovuşdura bilərsiniz, belə ki məmə dəri dəri olur, buna görə də əmzikdə çatlamağa daha az meylli olacaq. Emzirmədən əvvəl döşəmələri möhkəmləndirmənin bir başqa üsulu, bir fincan sütundan bir dəsmal dəsmal tikdirməkdir. Bəslənməyə hazırlaşmaq üçün bütün bu tədbirləri yerinə yetirirsinizsə, göbələkdə bir çox problemlərdən qaçınmaq olar, çünki döş nişanlarının çatışmazlığı - olduqca tez-tez və çox ağrılı bir fenomen.
Gələcək ana ilə qarşılaşa biləcək başqa bir problem düz nipellerdir. Düz nipples üçün də, adətən, hamilə qadınların şəxsi gigiyena tədbirləri ilə əlaqəli xüsusi məşğələlər aparılmalıdır. Nipples masaj edilməli və bir az irəli çəkilməlidir, bu prosedurdan əvvəl, əlbəttə, döşinizi sərin su ilə yuyunmalısınız və əllərinizi sabunla yaxşıca yuyunmalısınız. Nipelərin uzanmasının bir başqa təsir yolu bir döş pompasından keçir. Uzun müddətli rezin tüplə ən sadə döş döşəməsini belə məqsədlər üçün əldə etmək daha yaxşıdır. Döş döşəməsini nipelə tətbiq edin, bir neçə dəfə güclü bir şəkildə havanı çəkin, sonra boru tutun, uzanmış vəziyyətdə bir müddət məməlidən buraxın. Bu prosedur səhər və axşam hamiləlik son üç aylıq dövrdə xüsusilə faydalıdır.
Hamilə qadınların şəxsi gigiyena xüsusilə cinsiyyət orqanlarına aid olduqda diqqətli olmalıdır. Hamiləlik dövründə şəffaf bir sirr patogenlər də daxil olmaqla bakteriyaların bərpası üçün əla vasitə olan vaginaldan azad edilir. Bu baxımdan cinsiyyət orqanlarının gigiyenası gündə iki dəfə səhər və axşam qaynar su ilə yuyulmalıdır. Yuyulması üçün çox isti su istifadə etməyin. Buraxılış çox bol ya da yaşıl-sarı olduqda, həkimə müraciət edin, çünki ehtimal ki, daxili cinsiyyətin iltihabı səbəb olur. Hamiləlik dövründə cinsiyyət orqanlarının infeksiyaları ilə, qəribələşə bilməyəcəksiniz, çünki bətnində və ya doğuş zamanı fetusa təsir edə bilərlər.
Hamilə qadının həyatının cinsi tərəfi haqqında bir neçə söz də söyləmək lazımdır. Birinci trimestrdə cinsi əlaqə məhdudlaşdırılmalıdır, çünki onlar abort yarada bilər. Hamiləlik son iki ayda, erkən doğum riski çox yüksək olduğundan cinsi tamamilə tərk edilməlidir və hamilə qadının genital traktının yoluxma riski də vardır.