Həmişə mədədə yatarsanız
12-13 həftəlik hamiləliyə qədər, mədəinizdə yatmaq da daxil olmaqla, istifadə etdiyiniz kimi sakitləşə bilərsiniz. Nəhayət, bu müddətdə uterus kiçik pelvisdən kənara çıxmağa başlamamışdır. Doğrudur, bu vəziyyətdə siz göydə yatmağa icazə verə bilməzsiniz - çox həssas olur. Əgər yoxsa, mədədə dinc yolda yatarsınız, ancaq xatırlamırıq ki, tezliklə pozğunluq dəyişdirilməlidir.
13 həftədən sonra, uşağın uterus, amnion sıvısı və əzələləri pozaraq xarici təsirlərdən etibarlı şəkildə qorunub saxlanılmadığına baxmayaraq, mədəinizdə yalançı olma ehtimalı böyükdür. Bəli, və həkimlər ikinci (və daha da üçüncü) trimestrdən bəri mədədə yatmadığına inanırlar. Sinə haqqında unutmayaq. Bu dövrdə süd istehsal edən bezlər. Buna görə də, mümkün qədər uzun müddətdə ana südü ilə yeməyi planlaşdırırsanız, onu sıxmaq olmaz, bezlərin normal inkişafına mane ola bilməz.
Arxasında yatmaq istəsəniz
Artıq qeyd olunduğu kimi, erkən mərhələdə sizin üçün əlverişli olan hər hansı bir yuxu üçün seçə bilərsiniz. Körpənin daha həcmli və ağır olması, daha çox daxili orqanlarınızı - bağırsaqları, qaraciyərini, böyrəyini sıxır. Zəif bir rejimdə çalışmaq məcburiyyətində olduqda bu orqanları çox yükləməyin.
Buna görə ikinci və son trimesterlərdə həkimlər arxa arxasında yalan danışmalarını məsləhət görmürlər. Uzun müddət bu vəziyyətdə bel içərisində keçən böyük bir boş damla sıxılır. Sıxıldanda qan axını kəskin azalır, başgicəllənmə, taxikardiya və boğulma hissi yarada bilər.
Ən arzuolunmaz variant böyük bir vena kava sıxmaq uzun müddət davam edir - bir saatdan artıqdır. Bu, tez-tez fetal hipoksiya, varikoz dilatasyonuna gətirib çıxarır və hətta erkən plasental abstraktlara səbəb ola bilər! Buna görə də, mümkün qədər az və ya daha yaxşı bir şəkildə arxa yatmağa çalışın - heç bir xoşagəlməz duyğularınız olmasa da, heç bir şeyə yalvarmayın.
Özünüzə və uşağınıza zərər verməmək üçün necə yatmaq daha yaxşıdır?
Həkimlər bütün gələcək analara həmişə yanlarında yatırlar və yalnız solda üstünlük verirlər. Sol tərəfdəki bədənin qan dövranının ən yaxşı şəkildə aparıldığı vəziyyətdə olduğunu sübut edir. Bu duruşun üstünlüyü, həmçinin, uşağın baş müalicəsində qalmasıdır. Hər zaman belə yatarsanız, ikinci və son trimesterlərdə ən uyğun olan pelvic vəziyyətə çevrilməyəcək.
Amma hamilə qadın həqiqətən geriyə yalvarmaq istəyirsə, o zaman aralıq mövqeyini saxlamağa çalışmalısan. Bir yastıqa bir tərəfə qoyursanız, bu nail olmaq üçün asandır.
Yastıq nə olmalıdır
Fərqli hamilə qadınlar yataq üçün müxtəlif yastıqlar kimi. Kimsə kafa və ayaqları altına qoymaq üçün bəyənir, bəziləri isə ayaqları arasında yastığı daha rahat bağlayır - pelvik bölgədən gərginliyi azaldır. Yastıq yatmaq daha yaxşıdır?
Bazar müxtəlif növ yastıqları təqdim edir. Məsələn polistirol boncuklarla doldurulmuş universal yastıqlar var. Görünüşdə onlar bir aypara və ya bana bənzəyirlər. Bu yastığın üstünlükləri hamiləlik zamanı həqiqətən rahat bir yuxu verir və doğumdan sonra körpə qidalanma zamanı istifadə edilə bilər.
Əgər müəyyən səbəblərdən xüsusi bir böyük, böyük yastıq satın almaq istəmirsinizsə, böyük yumşaq oyuncaq sizə kömək edə bilər. Bunun üzərinə hamilə bir qadını, başınızı altına qoyaraq ya da ayağınızın arasında saxlayaraq mükəmməl yatmaq mümkündür. Və bir yastıq özünüz tikiş cəhd edə bilərsiniz. Yalnız əsas şərtləri yadda saxlamaq lazımdır - yastıq uzunluğu təxminən iki metr və eni bir metr olmalıdır. Bunun üçün polistirol topları tikinti bazarında əvvəlcədən hazırlana bilər və ya arxa mebel mağazasına gedə bilər. Yastıqdan çox sıx bir şey yoxdur, rahat və yumşaq olsun. Lazım olsa yumaq üçün bir fermuar ilə pambıq örtüyü də edə bilərsiniz.
Yuxarıda göstərilən bütün göstərişlər arzuınızı xoşbəxt etmək üçün kömək etsin. Yatağınıza getdiyiniz hər zaman, siz və kiçik biriniz yaxşı hiss edirlər və 100% istirahət edə bilərsiniz!