Klassik kələm diyeti

Gözəl bir qadın axmaq deyil! A ağıllı qadın özünü çirkin olmasına heç vaxt əsla yol verməyəcək. Hər kəs bu rəqəmi düzəltmək istəyir və bu, diqqət və vaxt verilməlidir. Bu günə qədər bir çox müxtəlif diyet var. Və biz bir klassik kələm diyeti diqqət istəyirəm. Kələm bahalı bitki olmamışdır, bundan başqa bir çox yeməklər bişirilə bilər.

Kilo itkisi üçün, kələm əsas yeməyi qəbul edilə bilər. Kələm pəhrizləri universal hesab edilir və kilo vermək istəyən hər kəs üçün əlverişlidir.

Kələm yağ ehtiva etmədiyini vurğulamaq lazımdır, kalorilərdə çox azdır. Bundan əlavə, müxtəlif növ kələmlər arasında seçim edə və dəyişə bilərsiniz. Bir pəhriz üçün rəng, ağ-baş, brokoli, Brüssel kimi bütün növləri uyğun. Həm də kələmin xərçəng də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması üçün istifadə edildiyini xatırlayın. Bir ləzzətnamə immunitet sistemini gücləndirən çox miqdarda C vitamini ehtiva edir. Eyni zamanda, çox aşağı kalorili məzmuna malikdir.

Klassik kələm diyeti üçün bütün ağ kələm üçün adi istifadə etmək yaxşıdır. Mono-kələm üçün bəlkə də uyğun deyil, çünki mədə və bağırsaq işində, baş ağrısı, başgicəllənmə, ağır aclıq kimi anormallıqlar kimi yan təsirlər ola bilər. Buna görə, bir kələm pəhriz ilə digər uyğun və uyğun məhsullara əlavə edilməlidir. Şərtlərə əsasən, klassik kələm diyeti on gündən artıq olmamalıdır. Beləliklə, bu maraqlı təsirli pəhriz haqqında daha ətraflı məlumat verək.

Klassik kələm diyeti. Menyu (şəkərsiz və duzsuz)

Səhər yeməyi. Şəkərsiz bir fincan qəhvə və ya bir stəkan mineral su.

Nahar. Yemək üçün 200 qram qaynadılmış ət, balıq, yağsız toyuq ödəyə bilərsiniz. Tərəvəzli və ya zeytun yağı ilə yerkökü olan təzə kələmdən salat.

Dinner. Yemək üçün təbii ki, bir kələm, yumurta salatı, elma və ya digər meyvələr (banan istisna olmaqla) bilər.

Yatağa getmədən əvvəl, bir süfrəyə süddən süd və ya kefir içmək lazımdır.

Bəzi yeməklərdə kələm salatı tərəvəz ilə kələm çorbası ilə əvəz edilə bilər (yalnız kartof olmadan). Eyni zamanda, bu pəhriz müşahidə edərkən istehlak edilən taze kələm miqdarına heç bir məhdudiyyət tətbiq edilmir. Bir pəhrizin bitməsindən sonra, orqanizm yenidən yağ saxlamağa başlamamışdır ki, yağların aşağı saxlanması ilə bir yemək müşahidə etmək lazımdır. Pəhriz kifayət qədər olmalıdır, amma çox miqdarda faydalı karbohidratlar yoxdur. Un məhsullarını və müxtəlif şirniyyatları tamamilə istisna etmək lazımdır.

Klassik kələm pəhrizinin müsbət anları.

Kələm pəhrizləri çox yüksək təsir göstərir. Bu, məhsulun minimum kalori miqdarına malik olması ilə bağlıdır. Pəhriz zamanı kələm suyu aktivdir və bədən toksin və toksinləri təmizləyir. Bu pəhriz həzm üçün sifariş gətirə bilər, insanların bağırsaq işini stimullaşdırması tövsiyə olunur. Pəhriz zamanı hər hansı bir pozuntu varsa, o zaman bir pəhrizi vaxtında azaltmaq üçün bir həkimə müraciət etməliyik.

Klassik kələm pəhrizinin mənfi məqamları

Qastrit, peptik yara xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarda kələm pəhrizinin əksinə olduğu xəbərdar edilməlidir. Bu pəhriz ilə cəsəd əzələ toxumasını çəkir və suyu təmizləyir, buna görə dehidratı qarşısını almaq üçün gündə ən azı iki litr su içməlisiniz. Bu pəhriz zamanı vitamin kompleksləri almaq lazımdır, çünki bu pəhrizdə kifayət qədər vitamin və minerallar yoxdur. Bundan əlavə, bu pəhrizinizi pulsuz vaxtınızda tətbiq etmək tövsiyə olunur - tercihen tətil və ya tətilə. Belə bir pəhriz toqquşma və başgicəllənmə və zəiflik, ağır aclıq hücumları görünə bilər.

Ümumiyyətlə, klassik kələm diyeti çəki itirmək və çox sayda insan tərəfindən test edilmiş və sınaqdan keçirilmiş bədəni təmizləmək üçün çox təsirli bir üsuldur. Tez və yaxşı nəticə verir. Əgər bu sizin üçün olduğuna qərar vermisinizsə - əmin olun.