Bizim zamanımızda sağlam insanları tapmaq çox çətindir. Hər bir insan güclü sağlam ruhiyyədə, gözəl ruhlarla oyanmaq arzusundadır, lakin təəssüf ki, yalnız bir neçə belə bir dövlətdən öyünə bilər. Az insanın həyat tərzini dəyişdirməyə çalışması: xeyirxahlıq, sağ yemək. İndiki vaxtda hər kəs üçün əlçatan olan möhkəm bir qarışdırma yolu var. Bu bir şəxs üçün çox faydalı bir kontrast duş edir. Hər bir evdə hamam və duş var. Amma çox az insan kontrastlı duş üçün nə faydalı olduğunu bilir. Ondan çox yaxşı bir şey. Bu prosedur çox tez istifadə edilə bilər, buna görə bir neçə aydan sonra kontrastlı duşu alan insanlar daha yaxşı hiss edirlər.
Duş necə faydalıdır?
Bütün insanlar kontrast duşa qərar verə bilməzlər. Duşdan istifadə etmənin ilk günlərində xoşagəlməz hisslər var, ancaq müəyyən bir narahatlıq və gərginlik. Bu prosedur bədənimizi cəlb etməyə kömək edir, immunitet sistemini gücləndirir, dəri və qan tədarükünü yaxşılaşdırır və kilo verməyə və hətta selülitdən qurtulmağa kömək edir. Çoxumuz kontrastlı duş almaq üçün tənbəl olur və buna görə də onu götürməyin bir çox səbəblərini tapırıq. Kontrastlı duşa başlamağa başlamaq üçün, bütün mənfəətləri və eksiklikleri haqqında daha yaxşı bilmək lazımdır.
Kontrastlı duş insan bədəninin canlılığını, enerjisini və soyuqdəymələrə qarşı qorunmasını təmin edə bilər. Hər şeydən əvvəl, bədənimizin təlimidir. Bunu istifadə edərkən, bizim əzələlərimiz, gəmilərimiz, hüceyrələri, kapilyarları, bədənimizdə və bədənimizdə olan hər şeyi mükəmməl bir şəkildə məşq edirik. Çox sürətli başlanır və maddələr mübadiləsi başlar və bu, artıq çəki çox gecikdirildi deməkdir. Müqayisə edən bir duşun daim qəbulu ilə bədənin bədənə daxil olan bütün kalorilərin yandırılması mümkündür və dəri əyilmə kasdır, elastik olur. Bunun üçün bir səy lazımdır. Su kəskin suyunu ilə masaj edin, arka və mədədə dairəvi hərəkəti edə bilərsiniz.
Kontrastlı duş bütün insanları qəbul etmək istəmir, amma hamısı duşun narahatlıq hissi verdiyinə görədir. Qadınlar belə bir ruhu almağa qərar verərlər, çünki dəri daha incə və daha həssasdır. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, xoşagəlməz hisslər yalnız duşun başında hiss olunur, sonra isə cisim istifadə olunur və siz onları hiss etmirsiniz. Müqavim duşa bir neçə qəbuldan sonra, bir vərdiş olur və gimnastika olur. Qışda daha yaxşı və güclü hiss edirsiniz ki, yayda ruha alışmaq yaxşıdır.
Kontrastlı duşu düzgün bir şəkildə necə çəkmək olar?
Müəyyən bir duş almaq üçün necə bilmək üçün kontrast duşun faydalı olduğunu və əsas istifadə etdiyini tam olaraq bilməlisiniz. Birincisi, sakitləş və tənzimləyin. Sonra qalın bir dəsmal tapmalıyıq, tender etməyəsiniz, amma əksinə. Kontrastlı duş edin və sonra bədəninizdə qan dövranını artırmaq üçün enerjili hərəkətlərlə özünüzü ovlamaq lazımdır. Bu prosedurun məcburi şərtlərindən biri soyuq dalışdır. Əvvəlcə suyun isti, daha sonra isə daha isti olması lazım olduğunu unutmayın. Kademeli olaraq əlavə edin, haşlanma heç bir halda lazım deyil.
Bədəniniz gərgin, amma rahat olmur. Təxminən bir dəqiqə isti su altında durun və soyuq suyu çox kəskin açın. Bunun altında daha uzun dayanmalısınız. Sədəni yavaş-yavaş azaldır. Ay ərzində suyun temperaturu dəyişdirin. Bir duşda, suyun 4 - 5 qat temperaturu dəyişdirin, duşu soyuq su ilə bitirin və sonra rasterets dəri qidalandırmaq üçün kobud bir dəsmal.
Başınızı bir kontrast duşa, hətta sağlam bir insana qoymayın. Əks təqdirdə kəskin təzyiq düşməsi başlaya bilər, ya da ağır bir soyuqluq və ya başqa bir iltihab prosesi. Duş əsnasında, ayağınızın enerji payını ala bilməsi üçün bir ayaqdan digərinə keçməlisiniz. Kontrast duş gündə 2 dəfə mümkün olduqda gündəlik alınmalıdır. Bədəninizdə zəif hiss edirsinizsə, onda prosedurları yerinə yetirməlisiniz. Ən əsası, bu prosedurun müntəzəm olmasıdır.
Bir neçə həftə ərzində bədəniniz və immunitetiniz daha da güclənəcəkdir, endokrin sisteminin fəaliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq və əzələlərin və qan damarlarının vəziyyəti yaxşılaşacaqdır. Bədənin üzərindəki cildin daha gənc, təzə olacağını fərq edəcəyin, yenə də elastik və düz olacaq. Bu proseduru qəbul edərkən, cildiniz bəzi gimnastika edir. İsti su gözeneklere yaxşı işləyir - onlar açıq və soyuq su ilə yaxınlaşırlar. Kontrastlı duş ilə bütün toksinlər və toksinlər bədəndən silinir, buna görə də dəri daha sağlam olur. Xəstəliklər uzun müddət narahat olmayacaq.
Müxalifət ruhuna zərər verin.
Ziddiyyətli bir ruhun zərəri yalnız bəziləri səhv edir. Bir çox insanın bədəni üçün soyuq su çox stress təşkil edir. Buna görə də, bu cür bir çox insan qətiliklə əksinədir. Hər bir orqanizm özünü bu şəkildə aparır. Kontrastlı duş almadan əvvəl, xoşagəlməz nəticələr olmayacaq şəkildə doktorunuzla məsləhətləşin.