Yaz tətil zamanıdır və mədədə yağın qıvrılması qaçılmazdır ki, sizi buludla təhdid edir. Yunanıstanda bir istirahət olmadığı qədər, yağdan qurtulmağı və ümumiyyətlə özünü almaq istəmədi. Və nə oldu bu: mənim həyat yoldaşım başladı, yox, yox idi və hovuzda günəş batik bir bikini qamətli qızlar baxın. Birincisi, əlbəttə ki, heç bir mədə haqqında düşünmürdüm, yalnız bir neçə il bundan əvvəl heç kim mənim yanında qala bilməzdi, çünki çox gözəl, uzun saçlı təbii sarışın idi və yaxşı qurulmuşdu.
Mənim həyat yoldaşım skandal atmaq istədi, lakin bir qədər sakitləşdi, tənqidi özü də aynada araşdırdı və mən gözəlliyin qaldığını etiraf etdim, amma burada yalnız mədə deyil ... Qarın deyil, canavar! Əlbəttə, bir uşağın doğuşu üçün hər şeyi yaza bilərdiniz, ancaq doğumdan sonra bəzi dostlarım podyuma döndülər və sakitcə açıq mayoları elan etdilər. Mən sadəcə rahatlaşdım, sakit oldum, bütün həyatımda tam yemirdim və ərimdən gələn incə göstərişləri görmədim. Beləliklə, mən mədədə artıq yağdan xilas olmaq qərarına gəldim.
Mədəinizdə artıq yağdan necə qurtulursunuz? İlk şey cürufdan qurtarmaq idi.
Evə qayıtdıqdan dərhal dərhal mən özümü şəkilləndirmək və bu böyük qarını aradan qaldırmaq üçün üsulları metodik şəkildə işə başladım. Mən bu problemi necə həll edəcəyini bilənlərlə danışdım. Və hamısı eyni sözü söyləyir, baxmayaraq ki, müxtəlif sözlərlə: "Əgər artıq yağdan xilas olmağı qərara alsanız, bağırsaqları təmizləməlisiniz".
Bağırsaqda, zaman keçdikcə, bir çox fərqli şlaklar toplanır, bədənin hər hansı bir iyrəncliyi pozur və azad edir. Və sonra bədənimiz qaraciyər, mədə, cinsiyyət orqanlarını qorumaq və su zənginliyi ilə birlikdə bu zəhərləri götürmək üçün bədənlərimizi normal bir rejimdə işləməyə məcbur edir. Bu çirkin qarın çıxdığı yerdir. Və bədənin təmizlənmə sistemini normallaşdırmasına kömək etmək üçün kifayət qədər mədə aradan qaldırmaq üçün diyetə və aclığa düşməyinizə ehtiyac yoxdur və özü öhdəsindən gəlməyə başlayacaq.
Bir çox insanlar bağırsaqları təmizləmək üçün soruşacaqlar? Sadədir - adi enemaslarla . Bəli, bəli, bu bir lavman. Mədə və ya qarını təmizləmək və ya təmizləmək istəyənlərdənsə, bu sözdə ortaya çıxa biləcək tacirliyini rədd etmək lazımdır. Və göbələklərin adi olması lazımdır, yəni 1,5-2 litr və qırx litr olan iki boru vasitəsilə müxtəlif salon və ofislər tərəfindən tətbiq olunmur. Belə enemaslar bədənin mikroflorasını yuyar. Ədəbiyyatlı hovuzlar bağırsağın təmizlənə bilər, şlakları çıxarır və bədənin yağ və su qorunmasının aradan qaldırılması zamanı, həzm, qaraciyər və dalaq orqanlarına ehtiyac duyulmayan mədə həcminin özünü qurtarmağa başlayacaqdır.
Klinika hazırlamağa başladım və iki həftə sonra onları ağırlıq və mədə həcmini tədricən aradan qaldırdım. Xəmir üçün tərkibi - 1,5 litr su, 1 tatlı qaşıq duz üçün. Bu iki həftə ərzində qarın həcmi 10 santimetrə endirildi və kiloda 6 kiloqrama itirdim. Və bu, birinci mərhələdə yaxşı nəticədir.
Aşırı yağdan qurtulmanın ikinci mərhələsi qaraciyər təmizləməkdir . Bu mədəi daha da azaltmağa kömək edəcək amma bu barədə danışmayacağam, müstəqil olaraq qaraciyər təmizliyinə dair ədəbiyyat tapa bilərsiniz və ya İnternetdə məlumat tapa bilərsiniz. Və mədə təmizləmək kömək edəcək idman məşğələləri haqqında danışacağam.
İdman məşqləri zəruri və qarın həcmini azaltmaq üçün deyil, həm də kasları tonunuza gətirmək, uzanmış olan dəri tonunu bərpa etmək və müqavilə bağlamaqdır.
Dəri rezin deyil və mənim texnikumdan istifadə etməyinizə qərar verərsə - mədədən tez çıxarın, o, yalnız formalaşdırıla bilməz, belə ki, idman məşğələlərinə ehtiyacınız var, əksinə, uzanır işarələr dəri üzərində qala bilər, . Buna görə də, bunun qarşısını almaq üçün problemin məqsədi olmalıdır.
İki təlim var - onlar qarına məqsədi vurdular. Və hər birimiz bu təlimləri bilirik - bu mətbuat və halqa üzrə təlimlərdir.
Halqa bel əzələlərini qızdırmaq, qan dövranını dramatik şəkildə artırmaq və buna görə də əzələlərdə və dəridə metabolizmin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. Bir halqanın köməyi ilə də qarın əzələlərini uzatmaq olar və bu, onları kifayət qədər ağır məşqlərə hazırlayacaq - mətbuatda.
Mətbuatdakı məşqlər evdə edilə bilər. Mən etdiyim kimi: Ayağımı hər gün divara qoyuram və mətbuatda işləmək üçün 15 dəqiqə çəkdim. Hörmətli qadınlar, mədəsini azaltmaq və tonunu tonlarla saxlamaq üçün, kişilər kimi yüksək sürməyin, zəminin 45 dərəcə yüksəlməsi kifayətdir, çünki bizim vəziyyətimizdə sürət və təkrarlama sayı vacibdir. Bir yanaşmada əlli təkrar olun, çətin olsa da, dedikləri kimi - öl, amma bunu. Yalnız bu şəkildə cildinizə doğru yük verə bilərsiniz. Əgər asanlıqla 50 təkrar edərsənsə, sayı 100-ə çatdırsın, ən başlıcası, son 15-20 təkrarlamanı güclə etməkdir. Hal-hazırda qalxıb ayağa qalxmağa çalışın və buna görə də üç dəfə təkrar edirik.
Düzgün qidalanma haqqında unutmayın. Mədədən artıq yağ çıxarmaq qərarına gəlsəniz, qida məhdud deyil, ancaq yalnız fərqləndirilməlidir. Diyetdən yüksək kalorili və yağlı qidaları istisna etmirik, əks halda proses yavaş-yavaş davam edəcəkdir. İstismar sisteminin necə işlədiyindən asılı olmayaraq suyun istifadəsi maksimum olmalıdır. Onun işi pisləşsə, diüretik bitkilərin alınmasına başlayın, amma mədənin təmizlənməsi üçün su mübadiləsi aktiv olmalıdır.