Salatası ilə sağlam salat Salat "Fitness" sağlam həyat tərzinə rəhbərlik etmək istəyənlər üçün kəmər bankında olmağına əmin. Hər hansı bir orqanizmin normal fəaliyyət göstərməsi üçün lazım olan vitaminlər və liflər zəngindir. Zeytun yağı, sarımsaq və bibər qarışığı əsasında sarğı salatın dadını olduqca baharatlı edir, təzə və dadlı deyil. Salatanın gözəl əlavə və vurğulaması günəbaxan toxumudır. İsti qızartma qabda istilənir, salatı tamamilə ləzzət və aromanı verərlər.
Tərkibi:- Xiyar 200 q
- Havuç 150g
- Günəbaxan toxumu 25 qr
- Zeytun yağı 2 tbsp. l.
- Limon suyu 1 tbsp. l.
- Soy sousu 1 osh qaşığı. l.
- Şəkər 3 g
- Bibər qırmızı zəmin 0.25 q
- Qara bibər tozu 0.25 q
- Tuz 1 q
- Addım 1 "Fitness" salatını hazırlamaq üçün bizə yerkökü, xiyar, sarımsaq, ayçiçəyi toxumları, zeytun yağı, soya sousu, qırmızı və qara torpaqlar, şəkər, duz, limon suyu lazımdır.
- Addım 2 Doldurmaq üçün soya sousunu, zeytun yağı və limon suyunu birləşdirin.
- Addım 3 Qırmızı və qara bibər, şəkər əlavə edin. Gerekirse - salin.
- Addım 4 Sarımsağın sarımsağından keçir. Sarımsağı sarğıya əlavə edin.
- Addım 5 Günəbaxan toxumu quru isti panda 1-2 dəqiqə isti.
- Addım 6 Havuç təmizləmək və tərəvəz təmizləmək üçün xüsusi bir bıçaq istifadə edərək, çox nazik zolaqlara kəsilmişdir.
- Addım 7 Xiyar yuyun və eyni bıçağı istifadə edərək nazik zolaqlara kəsin.
- Addım 8 Yerkökü, xiyar və sarğı bağlayın.
- Addım 9 Hazırlanmış toxumları üzərinə çırpın və dərhal xidmət edin.