Əgər uşağın toxunulmazlığı zəifdirsə, o zaman kimsə hapşırır və ya öskürək olduğu, sulu və soyuq olduğu bir caddəyə isti otaqdan çıxan hər hansı bir şəkildə xəstəliyə yol aça bilər insanlar sadə bir qalmaq. Bahar, uşağın sağlamlığına çox əlverişli olmayan təhlükəli bir vaxtdır. Antikorlar həmişə öz istəkləri, birdən-birə temperatur dəyişiklikləri ilə mübarizə edə bilməzlər. Uşaqı xəstəlikdən tamamilə qoruya bilməsə də, onun toxunulmazlığını gücləndirə bilərsiniz, belə ki hər hansı bir infeksiya tez bir zamanda məğlub olunacaqdır. Bunu necə etmək lazımdır.
Daha çox gəzmək üçün gedin
Küçədə vaxt sərf etməsi bədənin oksigen ilə doymuş olması üçün deyil, həm də immunitet sistemini stimullaşdırdığı üçün faydalıdır. Soyuduqda və ya yağış yağsa belə, küçədə uşağı ilə çıxmağa əmin olun. Yaşlı hava, tamamilə quru mukus membranlar üçün faydalıdır. Uşağın sağlam və fəal olduğunu, heç olmasa, bu imkansızdır. Ormanda və ya parkda, ən başlıcası - gürültülü və dumanlı küçələrdən uzaq durun. Maşınların tükəndirdiyi qazlar, tənəffüs yollarının mükəmməl membranını məhv edir, viruslara yol açır.
Uşağa kifayət qədər fiziki fəaliyyət göstərməlidir. Bu qan dövranı sistemini işləməyə təşviq edir, toxunulmazlıqdan məsul qan ağ qan hüceyrələrini daşıyır. Ailə bayramlarını açıq havada təşkil edin, oyun oynayır, uşağın aktiv olduğundan əmin olun. Hər yaşda olan uşaqlar üçün xüsusilə faydalıdır, günəşli bir gündə gəzintidir. Günəş bədəni immunitet sisteminin gücləndirilməsində iştirak edən vitamin D3 ilə doyurur.
Hava nəmləndirir
Quru hava burun və boğazı qıcıqlandırır və qurur. Bu, bakteriya və virusların vücudun nüfuzunu asanlaşdırır. Belə ki, evdə nəm səviyyəsinin düzgün olduğundan əmin olun, xüsusən də körpə yuxu və oynayır.
Xüsusi nəmləndiricilər faydalı olacaq. Onlar buxar, istilik və ya ultrasəsdirlər. Odadakı adekvat rütubətin qorunması üçün bütün müasir vasitələr, tənəffüs yollarını qıcıqlandıran polen və tozun havasını təmizləyirlər.
Hava salonu
Soyuq və qızardılmış otaqda qalmaq virusların yayılmasına kömək edir. Mənzildə sağ hava axını və sağ temperaturda yaratmaq üçün çətinlik çəkin. Odadakı temperatur gün ərzində 20 ° C-dən çox olmayan və gecə 18 ° C səviyyəsində olmağına əmin olun.
Xarici hava şəraitindən asılı olmayaraq, otaqda gündə ən azı 2 dəfə, xüsusilə də yataqda keçirilməlidir. Hava isti olduğunda, pəncərəni gün ərzində açıq buraxa bilərsiniz.
Körpəni qızdırmayın
Bir uşağın isti geyinməyə ehtiyacı olduğu mif özünü haqlı hesab etmir. Üstəlik, qamçılıq ən çox soyuqlaşan səbəblərdən biridir. Əgər uşağın çox paltarları varsa, bu normal termoregulyasiyanı maneə törədir. Heç bir istilik dəyişikliyinə dözməyən, daha sürətli dondurur, xəstəliyə daha həssasdır.
Uşaqda otaqda yüngül geyim geyərik. Adətən, uşaqlar çox hərəkət edir və böyüklərdən daha isti olurlar. Gəzmək üçün uşağını havada geyin. Çocuğunun aşırı ısındığını yoxlayın, əlini yaxası altına qoyun. İsti və nəmli bir boyun körpənin çox isti olduğunu göstərir.
Körpənin balıq yağı verin
Təbii cod qaraciyər yağı və ya köpəkbalığı kıkırdağı bədənin inkişafı üçün vacib olan doymamış yağ turşuları (omega-3) ehtiva edir. A, E və D vitaminlərinin özümü üçün də qiymətlidir.
Uşaq uşağa zərər vermədi, yazda ona gündə bir çay qaşığı balıq yağı verin. Bu, infeksiya riskini səmərəli şəkildə azaldır.
Çocuğa vitaminlərlə təmin edin
İmmun hüceyrələrin 60% -dən çoxu həzm sistemində yerləşdirilir. Beləliklə, uşağın gündəlik menyusu diqqətlə düşünülməlidir. Toxunulmazlığın ən vacibi vitaminlər və minerallardır, onların mənbəyi meyvə və tərəvəzdir. Onlar bütünlükdə və ya salat şəklində verilə bilər, təzə sıxılmış şirəsi və ya sandviçə əlavə olunur. Əgər təzə meyvəniz yoxdursa, şüşələrdə meyvə nektarı almaq, xüsusilə kiçik uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.
C vitamini bədəni gücləndirir və infeksiyalara qarşı mübarizə aparır. Diqqətin toxunulmazlığın azalmasına kömək edə biləcəyi dəmir asimiliyasını təşviq edir. Daha çox miqdarda C vitamini kələm, qırmızı bibər, qara qarağat, cəfəri yeşilləri vardır.
Beta-karoten (A vitamini) burun və boğazın virus və bakteriyalardan qorunmasına kömək edən mükəmməl membranların işlənməsini yaxşılaşdırır. Vitamin A balqabaq, yerkökü və ərikdə çoxdur.